Базовый режим дыхания и движений особенно подчеркивается в позиции 4 - «Шесть запечатано, четыре закрыто», – которая появляется в комплексе семь раз. Здесь руки движутся от ушей вниз и наружу и в это время совершается медленный выдох.
Распределения веса тела поровну на обе ноги тайцзи избегает, так как это снижает способность к моментальному реагированию. Правильная роль такого положения тела – переходная стойка между двумя позициями комплекса.
При выполнении лу надо начинать его стоя лицом к северу, а заканчивать лицом к югу. Затем комплекс повторяется еще раз, и в конце концов необходимо оказаться опять лицом на север, и притом в исходной точке.
Частое и четкое повторение переходов от энергичных движений к мягким позволяет ученику наблюдать и постигать все разнообразие поочередных проявлений Инь и Ян.
Серьезный ученик, изучающий форму под руководством учителя, добьется большего, если будет заучивать серии рисунков и использовать их как стандартный образец или как пособие для внутренней визуализации своих движений. Тот упор на внутреннее воспитание, который столь характерен для тайцзи, находит сейчас отзвук в научных исследованиях возможностей организма. Одно из последних исследований, например, доказывает, что средний человек может запомнить и различать как минимум четверть миллиона лиц.
В первом лу тело ведет руки; надо забыть о руках и позволить им следовать за телом. Таким путем достигается непрерывное изменение движений, а Инь и Ян тела становятся более ощутимыми.
Позиции первого лу Чэнь-стиля представлены здесь в рисунках. Номера на рисунках относятся к списку названий позиций. На рисунках изображены сын Чэнь Факэ (1887-1957), Чэнь Чжаокуя. Воспроизводятся они по наиболее аутентичным из доступных источников – по книгам Чэнь Сина (1849-1929) и Шэнь Цзячжэна.
ПЕРВЫЙ ЛУ ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЯ СЕМЬИ ЧЭНЬ
1. Объять Великий Предел (бао тайцзи)
2. Цзиньган толчет в ступе (Цзиньган дао дуй)
3. Лениво подпоясаться (лань цза и)
4. Шесть запечатано, четыре закрыто (лю фэн сы би)
5. Одиночный кнут (дань бянь)
6. Цзиньган толчет в ступе
7. Белый журавль расправляет крылья (бай хэ лян чи)
8. Наклонный ход, крученый шаг (се син ао бу)
9. Первое окончание (чу шоу)
10. Переход вброд, крученый шаг (цянь тан ао бу)
11. Наклонный ход, крученый шаг
12. Второе окончание (цзай шоу)
13. Переход вброд, крученый шаг
14. Спрятанная рука наносит удар (янь шоу хун чуй)
15. Цзиньган толчет в ступе
16. Удар, укрывающий тело (пи шэнь чуй)
17. Согнуть спину, ударить плечом (бэй чжэ као)
18. Синий дракон появляется из воды (цин лун чу шуй)
19. Двойной толчок руками (шуан туйшоу)
20. Три изменения ладоней (сань бянь чжан)