Важен и размер манжеты, он должен вам подходить максимально точно. Как говорится, размер в размер. Если манжета будет слишком сильно сжимать руку или недостаточно сильно ее сжимать, результаты окажутся неверными.
Есть несколько видов манжет на предплечья:
Малые — охват предплечья от 15 до 23 см. Эти манжеты подходят детям и худощавым людям.
Стандартные — охват от 22 до 33 см, подходят людям среднего сложения.
Крупные — охват от 32 до 43 см, подходят крупным людям.
Универсальные — охват от 22 до 43, подходят людям любой комплекции.
Как правило, в комплекте с большинством моделей тонометров идет стандартная или универсальная манжета.
Что же касается запястных тонометров, то тут чаще всего предлагается стандартная длина от 13 до 21 см.
Так какой тонометр в итоге выбрать? Если вы часто путешествуете или ведете активный образ жизни, если вам меньше 40 лет, то оптимальным будет запястный тонометр.
Для людей в возрасте 50+ и старшего поколения я бы советовала купить автоматический электронный тонометр на предплечье. Сосуды в зрелом и старшем возрасте на предплечье более крупные, чем на запястье, поэтому и результаты оказываются более точными.
Гипертония и наша психология
Когда люди слышат о своем диагнозе гипертонии, они ведут себя по-разному: первые впадают в панику и начинают чуть ли не пачками пить лекарства, вторые не обращают на диагноз внимания (и это приводит к очень плохому результату), третьи, как я изучают своего врага и ищут способы от него избавиться. По какому пути следовать, решать вам.
Но, может, все-таки лекарства?
Действительно, казалось бы, что проще: признать факт гипертонии и принимать подходящее лекарство. Почему бы и нет?
Дело в том, что даже самые продвинутые и лучшие лекарства не решают саму проблему. Они, скорее, загоняют ее внутрь. К примеру, у вас такое сочетание факторов риска:
Возраст + лишний вес + хронический стресс + неправильное питание + наследственность.
Как вам в этом случае помогут таблетки? Конечно, на первых порах они не допустят резких скачков давления, выровняют ваше самочувствие, позволят жить и работать, пусть не в полную силу, но хоть как-то. Но ведь факторы риска в этом случае никуда не делись, не так ли? А с возрастом они только усилятся. Возможно, к ним добавятся и другие. Получается, замкнутый круг.
Наличие гипертонии говорит о том, что у вас слабая сердечная мышца. Как таблетки ее сделают сильной? Никак. Без упражнений, изменения образа жизни, избавления от вредных привычек ваша сердечная мышца по-прежнему будут слабой. Со временем сердце и сосуды привыкнут, что всю работу за них делают таблетки и будут слабеть. В итоге вместо того, чтобы улучшиться, ситуация станет еще хуже.
Проблема еще и в том, что со временем комбинация факторов может поменяться, и вам потребуются более сильные таблетки.
С моей точки зрения, таблетки от давления — своего рода зависимость. Организм быстро привыкает к лекарству, и вам со временем понадобится более сильное средство, чтобы при имеющихся факторах риска и привычном образе жизни держать ситуацию под контролем.
К тому же, в большинстве случаев придется подбирать таблетки и, следовательно, перепробовать два-три-четыре препарата, чтобы найти свой, тот, который подойдет именно вам. А это время, деньги, постоянные походы по врачам. Ведь мало принимать тот или иной препарат, нужно оценить его эффективность. Конечно, при третей степени гипертонии необходимо наблюдение врача и следование его рекомендациям.
Однако даже в таком состоянии можно попробовать мягко и ступенчато избавиться от тех факторов, которые привели вас к гипертонии: снизить вес, изменить систему питания, включить в повседневный режим дня разумные физические нагрузки, свести к минимуму употребление алкогольных напитков и меньше курить. Все эти действия посильные. Нам просто не хватает дисциплины и системного подхода. И эта книга написана для того, чтобы помочь всем, кто хочет быть здоровым, кто хочет жить без скачков давления и риска получить однажды гипертонический криз.