Мы не должны никому давать деньги. Давать их – это наш выбор. Мы не должны позволять делать из себя жертву, манипулировать собой или вынуждать отдавать деньги. Мы несем финансовую ответственность за себя. Позволять окружающим нести финансовую ответственность за себя – это часть здоровой жизни.
Не нужно стыдиться того, что у нас есть деньги, которые мы зарабатываем. Мы достойны денег, которые нам даются, и неважно, в каком количестве. Мы не должны чувствовать себя обязанными отдать их все. Мы не должны ощущать чувство вины из-за того, что другие хотят то, что есть у нас.
Благотворительность – это благословение. Давать – это часть здоровой жизни. Мы можем учиться развивать здоровые границы, когда даем деньги.
Сегодня я буду стремиться развивать здоровые границы, когда я даю деньги. Я понимаю, что давать – это мой выбор.
4 июня
ДОВЕРИЕ БОГУ
Мои друзья, супружеская пара, решили изменить свою жизнь. Они всегда жили в городе, а теперь захотели жить за городом, у озера.
Они нашли небольшой домик на берегу озера. Конечно, не дом их мечты, но после продажи городского дома у них появятся деньги на ремонт. У них были сбережения, поэтому они переехали в дом у озера до продажи городского дома.
Прошел год, а городской дом так и не удалось продать. За это время мои друзья пережили много перемен. Были периоды терпения и нетерпения. Они доверяли Богу, но порой не могли понять, почему Бог заставляет их так долго ждать, почему Бог не позволяет осуществить их планы. Как бы то ни было, двери к желанному не открывались.
Однажды моих друзей навестил сосед. Его дом у озера был домом их мечты. Все, о чем они мечтали, и даже больше. Когда они впервые его увидели, их переполняло восхищение и желание иметь такой же дом. Но вскоре они забыли об этой идее. Они не верили, что это вообще возможно.
А причина, по которой сосед решил их навестить, заключалась в том, что они с женой решили переехать. Он предложил моим друзьям преимущественное право на покупку своего дома.
Они приняли его предложение и подписали договор купли-продажи. В течение двух месяцев они продали свой городской дом и небольшой, но вполне приличный дом у озера. Вскоре они переехали в дом своей мечты.
Иногда в жизни случаются разочарования. Мы верим, что мы на верном пути, доверяем Богу и себе, но ничего не получается. Бывают неудачные начинания, пробы и ошибки. Двери к желаемому так и не открываются.
Мы задаемся вопросом: может, Бог нас покинул и ему нет до нас дела. Мы не понимаем, куда идем и в каком направлении нам двигаться.
И вот однажды мы понимаем: мы не получали желаемого, потому что Бог запланировал для нас нечто гораздо лучшее.
Сегодня я буду учиться терпению. Я буду просить и верить, что Высшая сила пошлет мне все самое лучшее.
5 июня
ПРОТИВОСТОЯТЬ СТЫДУ
Стыд нас сдерживает, подавляет, заставляет стоять
уткнувшись глазами в пол.
Мелоди Битти «По ту сторону созависимости. Все лучше и лучше»
Будьте повнимательнее со стыдом.
От многих систем и людей разит стыдом. Их контролирует стыд, и они хотят, чтобы мы играли по их правилам. Возможно, они хотят поймать нас на крючок и контролировать с помощью стыда.
Мы не должны впадать в стыд. Мы выбираем хорошие чувства: принятие себя, любовь и заботу.
Компульсивное поведение7, сексуально зависимое поведение, переедание, химическая зависимость, игромания – в основе всех этих зависимостей лежит стыд. Когда мы в них вовлекаемся, мы испытываем стыд. Это неизбежно. Нужно остерегаться зависимого и компульсивного поведения, потому что они будут погружать нас в стыд.
Возможно, наше прошлое и «промывание мозгов», когда нам навязали «первородный стыд», вызывают в нас это чувство. Мы можем испытывать стыд, когда мы одни, идем по магазину или просто спокойно живем своей жизнью.
Не думай.
Не чувствуй.
Не расти и не меняйся.
Не будь живым.
Не живи.
Стыдись!
Освобождайтесь от стыда. Нападайте на него. Воюйте с ним. Учитесь распознавать его и бегите от него, как от чумы.
Сегодня я буду сознательно отказываться впадать в стыд, витающий в воздухе. Если я не смогу ему противостоять, я буду чувствовать и принимать его, а затем освобожусь от него как можно быстрее. Боже, помоги мне понять, что любить себя – это нормально, помоги мне не подчиняться стыду. Если я собьюсь с пути, помоги мне научиться превращать чувство стыда в чувство вины, исправлять свое поведение и двигаться вперед по жизни с любовью к себе.
6 июня
ДАР ГОТОВНОСТИ
Полностью подготовили себя к тому,
чтобы Бог избавил нас от всех наших недостатков.
Шестой шаг Ал-Анона
Мы подходим к шестому шагу, усердно работая в меру своих возможностей над первыми пятью шагами. Эта работа готовит нас к внутренним переменам, открытости к изменениям под влиянием Силы, более могущественной, чем наша собственная, – Бога.
Путь к этой готовности может быть долгим и трудным. Многим из нас предстоит борьба с поведением или чувствами, прежде чем мы будем готовы их отпустить. Нам нужно вновь и вновь убеждаться, что стратегии совладания8, которые когда-то нас защищали, стали бесполезными.
Недостатки, упомянутые в шестом шаге, – это старые способы выживания, которые когда-то помогали справляться с трудностями в жизни, в отношениях с людьми и с собой. Теперь же они нам мешают. Пришло время от них избавиться.
Доверьтесь. Верьте, что вас ведут, и скоро вы сможете отпустить то, что стало бесполезным. Верьте, что в вас происходят внутренние изменения.
Боже, помоги мне отпустить свои недостатки. Помоги мне понять умом и душой, что я готова отпустить самоподавляющее поведение, преграды и препятствия в моей жизни.
7 июня
ПОПАСТЬ НА ОРБИТУ
Не имеет значения, вредят ли они самим себе.
Не имеет значения, что мы могли бы им помочь,
если бы только они прислушались и стали с нами сотрудничать. ЭТО НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ, НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ,
НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ, НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ.
Мелоди Битти «Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе»
Думаю, что я смогу его изменить. Никто по-настоящему не любил и не ценил его. Я стану тем самым человеком, который будет любить и ценить его, и тогда он изменится.
В ее жизни не было никого, кому можно было бы доверять. Я докажу, что заслуживаю доверия, и тогда она сможет полюбить.
Никто не смог ее понять, покорить ее сердце. Я стану тем самым человеком, у которого это получится.
Никто не давал ему шанса.
Никто по-настоящему в него не верил.
Это предупреждающие знаки. Красные сигналы. Красные флажки. Когда у нас появляются такие мысли, мы должны воспринимать их как стоп-сигналы.
Если мы попали на крючок убеждения, что каким-то образом изменим чью-то жизнь, если только докажем, насколько хорошими мы для кого-то будем, то у нас неприятности.
Это игра. Обман. Не получится. Это сведет нас с ума. Мы можем быть в этом уверены. Мы не видим все отчетливо. С нами что-то происходит.
Это обречено на провал.
Мы станем «тем самым человеком» – тем, кто в конечном итоге станет жертвой.
От таких мыслей попахивает созависимостью, жертвенностью и безответственностью перед собой. Каждый человек должен заниматься своим делом.
Никто в прошлом по-настоящему его не понимал.
Никто не видел в ней того, что я разглядел.
Это ловушка. Мы перестаем обращать внимание на себя и слишком сильно концентрируемся на другом человеке. Мы сходим со своего пути и попадаем на орбиту другого человека.
Никто не ценил его по достоинству.
Никто не проявлял к ней доброту и не делал то, что я смогу.
Это спасательство. Это ход в игре, в которую мы не обязаны играть. Не нужно доказывать, что мы «те самые». Если мы хотим показать другим людям, что мы – это лучшее, что с ними когда-либо случалось, то пришло время разобраться: а они лучшее, что когда-либо случалось с нами?
Нас не назначали ангелами-хранителями, крестными или «теми, кто сможет».
Помощь, поддержка и поощрение, которые по-настоящему приносят пользу другим и нам самим, появляются естественным образом. Пусть будет так.
Боже, помоги мне отпустить потребность в дисфункциональных проблемах в отношениях.
8 июня
УДОВОЛЬСТВИЕ
Получайте удовольствие от жизни, от сегодняшнего дня.
Жизнь – это не тяжелый труд. Это старое убеждение. Отпустите его. Мы участвуем в приключении, мы путешествуем. С нами произойдут события, о которых мы сейчас даже не догадываемся.
Замените тяжесть и усталость на радостное состояние души. Окружите себя тем, что принесет ощущение легкости.
Развивайте восприимчивость к ощущению легкости.
Путешествие может стать захватывающим приключением. Позвольте себе им наслаждаться.
Сегодня я буду получать удовольствие от жизни, выздоровления, людей и сегодняшнего дня.
9 июня
ПАНИКА
Без паники!
Если пловец, переплывая большое озеро, вдруг начнет думать об оставшемся расстоянии, он может начать барахтаться и уйти под воду, но не потому, что не умеет плавать, а потому, что его охватила паника.
Паника, а не предстоящая задача, является врагом.
У многих из нас бывают моменты, когда переполняют чувства и мы не в состоянии справиться с навалившимися делами. Бывают периоды, когда кажется, что мы не сможем выполнить все, что нужно.
Возможно, необходимо выполнить задание по работе, улучшить себя или что-то изменить в семейной жизни.
На мгновение полезно подумать о будущем, о том, что нужно сделать. Мы можем почувствовать панику, и это нормально. Почувствуйте страх, затем отпустите его. Не концентрируйтесь на будущем и на сложности задачи. Если мы уже представили себе цель, то мы ее достигнем. Необязательно делать все сразу.
Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне и на том, что все хорошо. Для достижения цели нужно лишь сконцентрироваться на том, что сегодня происходит последовательно и естественно. Нам будут даны силы для того, чтобы спокойно со всем справиться и оказаться завтра там, где мы хотим.