Иногда получить желаемое и нужное не так уж трудно. Иногда достаточно просто попросить.
Мы можем обратиться к другому человеку или Высшей силе и попросить о том, что нужно.
Но поскольку порой бывает трудно получить желаемое и нужное, мы попадаем в ловушку представлений, что всегда будет так трудно. Иногда, не желая проходить через трудности, опасаясь предстоящих усилий или испытывая страх, мы усложняем получение желаемого и нужного.
Мы злимся, прежде чем озвучиваем просьбу, решив, что никогда не получим желаемого, или предчувствуя «борьбу», через которую нам предстоит пройти. К тому времени, когда мы заводим разговор о том, чего хотим, мы так злимся, что начинаем требовать, а не просить. Так гнев запускает в нас борьбу за власть, которая существует только в нашем воображении.
Иногда мы так себя накручиваем, что ни о чем не просим, или тратим гораздо больше энергии, чем необходимо, на борьбу с собой, а в итоге узнаем, что другой человек или Высшая сила рады дать нам желаемое.
Иногда мы вынуждены бороться, работать и ждать желаемого и нужного. Иногда мы получаем что-то, просто попросив или заявив о своем желании. Просите. Если вы получите отрицательный ответ или это будет не то, чего вы хотите, тогда вы сможете решить, что делать дальше.
Сегодня я не буду создавать несуществующие трудности с другими людьми и Высшей силой, чтобы получить желаемое и нужное. Если мне от кого-то что-то нужно, я сначала попрошу, прежде чем вступать в борьбу.
10 августа
ОТПУСТИТЬ СОВЕРШЕНСТВО
По мере выздоровления я все больше понимаю,
что, принимая себя и свои особенности, –
например способность посмеяться над своими привычками, –
я продвигаюсь гораздо дальше,
чем когда придираюсь к себе и пытаюсь достичь совершенства. Возможно, нужно просто принимать себя
абсолютно, радостно, бережно и с любовью.
Анонимные созависимые
Перестаньте ожидать совершенства от себя и окружающих.
Когда мы ожидаем совершенства от других, мы ужасно поступаем. Мы создаем ситуацию, в которой некомфортно и им, и нам. Иногда ожидание совершенства вызывает такое сильное напряжение, что люди совершают больше ошибок, потому что нервничают и концентрируются на ошибках.
Это не значит, что мы допускаем неподобающее поведение под предлогом, что совершенных людей не бывает. Это не означает, что у нас нет границ и разумных ожиданий от других людей и самих себя.
Но наши ожидания должны быть разумными. Ожидать совершенства неразумно.
Люди совершают ошибки. Чем меньше беспокойства, тревоги и давления от ожидания совершенства, тем лучше у них все получается.
Стремление к мастерству, чистому творчеству, гармоничному исполнению и лучшему, на что мы способны, не должно происходить в негативной атмосфере безысходности и страха, которую создает ожидание совершенства.
Можно иметь и устанавливать границы. Можно иметь разумные ожидания. Старайтесь делать все, что в ваших силах. Воодушевляйте на это других. Но помните, что и другие люди, и мы сами будем совершать ошибки. Помните, что и у нас, и у других будет полезный опыт.
Порой изъяны и несовершенства определяют нашу уникальность так же, как и исключительность произведения искусства. Любите их. Посмейтесь над ними. Примите их и себя.
Воодушевляйтесь и воодушевляйте других делать все, что в наших силах. Любите и цените других и самих себя такими, какие мы есть. И помните, что мы не просто люди, мы были задуманы и созданы, чтобы быть людьми.
Боже, помоги мне сегодня отпустить потребность быть совершенной и неразумно настаивать на необходимости совершенства для других. Я буду это использовать не для того, чтобы терпеть оскорбления или жестокое обращение, а чтобы достичь обоснованных соразмерных ожиданий. Я создаю здоровую атмосферу любви, принятия и заботы вокруг и внутри себя. Я верю, что с таким отношением во мне и в других людях будут раскрываться лучшие качества.
11 августа
ИСЦЕЛЕНИЕ
Пусть целительная энергия течет в вашем теле.
Нас окружает целительная энергия Бога, Вселенной, жизни и выздоровления. Она доступна, ждет, когда мы ее призовем и впустим. Она ждет нас на собраниях и в группах, в молитве, в нежном прикосновении, в добром слове, в позитивной мысли. В солнце, в ветре, в дожде и во всем, что приносит пользу, есть целительная энергия.
Позвольте ей прийти. Привлеките ее. Примите ее. Пусть она вас напитает. Вдохните золотистый свет. Сделайте выдох. Отпустите страх, гнев, боль и сомнения. Позвольте целительной энергии течь к вам, через вас.
Стоит только просить и верить.
Сегодня я буду просить и принимать целительную энергию от Бога и Вселенной. Я позволю ей течь ко мне, через меня и исходить от меня к другим людям. Я являюсь частью непрерывного цикла исцеления и при этом единым целым с ним.
12 августа
ПРЯМОТА
Приятно находиться рядом с прямолинейными людьми.
Не нужно гадать, о чем они на самом деле думают и что чувствуют, поскольку они честно высказывают свои мысли и открыто выражают чувства.
Не нужно задаваться вопросом, почему они рядом с нами: потому что хотят или остаются из чувства вины и долга.
Если они для нас что-то делают, не нужно беспокоиться, что в итоге они обидятся, поскольку прямолинейные люди обычно делают то, что им нравится.
Не нужно беспокоиться о статусе наших отношений, потому что, если мы спросим, нам ответят прямо.
Не нужно волноваться, не злятся ли они, потому что они открыто выражают гнев и быстро с ним справляются.
Не нужно переживать, обсуждают ли нас за глаза, потому что, если им есть что сказать, они скажут прямо.
Не нужно думать, можно ли на них положиться, потому что прямолинейным людям можно доверять.
Как было бы хорошо, если бы мы все были прямолинейными.
Сегодня я откажусь от представлений о том, что быть непрямолинейной – это в какой-то степени хорошо и желательно. Я буду стремиться к честности, прямоте и ясности в общении. Пусть прямота в отношениях начинается с меня.
13 августа
ДРУЗЬЯ
Не забывайте о ценности дружбы. Не пренебрегайте друзьями.
Друзья – это радость. Благодаря дружбе во взрослом возрасте мы можем учиться весело проводить время и понимать, как много в этом радости.
Друзья нас поддерживают. Кто, как не хороший друг, знает нас лучше и способен оказать поддержку? В дружбе можно быть собой. Часто выбор друзей отражает те проблемы, над которыми мы работаем. Оказывая и получая поддержку, оба человека растут и развиваются.
Некоторые дружеские отношения на протяжении многих лет развиваются циклично, то усиливаясь, то ослабевая. Некоторые сходят на нет, когда один человек перерастает другого. Разумеется, в дружеских отношениях бывают проверки и испытания, и время от времени нужно обращаться к поведению выздоровления и практиковать его.
Но дружба может длиться и всю жизнь. Бывают особые любовные отношения, а бывает дружба. Порой дружба – особенно дружба в процессе выздоровления – также может стать особыми любовными отношениями.
Сегодня я обращусь к другу. Я позволю себе наслаждаться радостью, поддержкой и прочностью дружеских отношений.
14 августа
ВЛАДЕТЬ СВОЕЙ СИЛОЙ
У многих из нас в жизни есть человек, который ставит под сомнение нашу способность доверять себе и заботиться о себе.
Когда мы слышим его голос или оказываемся в его присутствии, мы забываем все, что знаем о том, что реально, во что мы верим и что считаем истиной, как владеть своей силой, как говорить прямо, как мы важны.
Мы отдаем ему свою силу. Ребенок, который в нас живет, попадается на крючок таких сильных чувств, как любовь, страх и гнев. Мы чувствуем себя в ловушке, ощущаем беспомощность или так увлекаемся, что теряем способность здраво мыслить. Идет ожесточенная борьба между гневом и потребностью в любви и принятии, между разумом и сердцем.
Мы так очарованы или напуганы, что возвращаемся к убеждению, что не можем иначе реагировать на этого человека и общаться с ним по-другому.
Мы попались на крючок.
Но мы не должны оставаться под действием чар.
Мы начинаем с осознания, что есть люди, которые нас цепляют, а затем мы это принимаем.
Мы можем делать над собой усилие и пытаться по-другому реагировать на этого человека, даже если это неудобно и неестественно.
Выясните свои мотивы. Пытаемся ли мы контролировать другого человека и влиять на него? Мы не можем изменить другого человека и можем больше не участвовать в игре. Отстраняться и отпускать потребность контролировать – это один из способов.
Следующий шаг – учиться владеть своей силой, чтобы заботиться о себе и оставаться собой, не поддаваясь влиянию этого человека. Мы можем научиться владеть своей силой в общении с трудными людьми. Это не произойдет в одночасье, но сегодня мы можем начать менять свои самоподавляющие реакции на людей, на чей крючок мы попались.
Боже, помоги мне определить отношения, в которых я утратила свою силу. Помоги мне сорваться с крючка и начать владеть своей силой.
15 августа
ОСТАВЛЯТЬ МЕСТО ДЛЯ ЧУВСТВ
Нужно оставлять достаточно места себе и другим для чувств и их проживания.
Мы люди, а не роботы. Наша важная часть – кто мы, как растем и как живем – связана с нашим эмоциональным центром. У нас есть чувства, порой сложные, подчас разрушительные и взрывоопасные, и с ними нужно работать.
Встречаясь и работая с ними, растем мы и другие люди. В любовных или дружеских, семейных или деловых отношениях требуется место для чувств и их проживания.
Некоторые называют это процессом.
Неразумно ожидать, что нам или другим людям не понадобится время и место для работы с чувствами. Если мы не выделим время и место в жизни, мы обречем себя и свои отношения на неудачу.
Для работы с чувствами нужно время. Требуется место и разрешение, чтобы проработать чувства – порой неловко, неудобно и неумело.