10 сентября
ОДОБРЯТЬ СЕБЯ
Большинство из нас хотят нравиться другим людям. Мы хотим, чтобы они думали, что мы хорошие, доброжелательные, добрые и любящие. Большинство из нас хотят получать одобрение от других.
С детства некоторые из нас стараются получить одобрение, пытаются завоевать симпатию и признание других людей. Мы боимся, что они от нас уйдут, если будут осуждать наши действия. Мы ищем одобрение даже у тех, кому нечего нам дать. Мы не знаем, что мы достойны любви и можем научиться одобрять самих себя.
Чтобы жить счастливо, в соответствии с желаниями Высшей силы и в гармонии со Вселенной, нужно отпустить чрезвычайную потребность в одобрении. Такая потребность в одобрении и любви, на которую не было отклика в прошлом, дает другим людям контроль над нами сегодня. Она не позволяет нам действовать в своих интересах и оставаться верными себе.
Мы можем одобрять самих себя. В конечном счете только такое одобрение имеет значение.
Сегодня я буду отпускать потребность в одобрении и потребность нравиться другим. Я заменю их потребностью нравиться себе и одобрять себя. Я буду радоваться приятным сюрпризам, которые меня ждут. Люди, которые имеют значение, включая меня саму, будут меня уважать, когда я буду верна себе.
11 сентября
КОНФЛИКТЫ И ОТСТРАНЕНИЕ
В отношениях бывает чудесное время, когда все идет гладко для обеих сторон и никому не нужно слишком сильно концентрироваться на принципе отстранения. Но бывают и сложные периоды, когда один из партнеров находится в кризисе или меняется, и тогда нужно отстраняться.
Также возникают стрессовые ситуации, когда оба партнера в отношениях сталкиваются с серьезными проблемами, которые необходимо решить. Оба нуждаются в поддержке, но ни один из них не может ничего дать.
Это время, когда трудно отстраниться и позаботиться о себе.
В такие моменты стоит определить проблему. Оба человека находятся в процессе решения проблемы и исцеления. Ни тот ни другой не могут ничего дать, по крайней мере, в данный момент. И им обоим особенно нужна поддержка.
Вот в чем проблема.
Каково же решение?
Возможно, нет идеального решения. Важно отстраняться, но это может быть трудно, когда нам самим нужна поддержка. По сути, другой человек скорее нуждается в поддержке, чем может ее предложить.
И все же мы можем стремиться к отстранению. И все же мы можем работать со своими чувствами. Мы можем принять этот временный период в отношениях и перестать ожидать от другого человека то, чего он не может дать в данный момент.
Также мы можем перестать ожидать от себя, что мы должны отдать в данный момент.
Помогает обсуждение. Мы начинаем с того, что определяем проблему и говорим о ней без чувства вины и стыда. Мы пытаемся найти альтернативную поддержку и способы удовлетворения своих потребностей.
Мы все еще несем ответственность за заботу о себе, даже если находимся в наилучших отношениях. Мы обоснованно можем ожидать, что даже в здоровых отношениях, построенных на любви, будут возникать конфликты из-за разных потребностей и других вопросов.
Это один из циклов любви, дружбы и семейных отношений.
В здоровых отношениях кризис не будет длиться бесконечно. Мы вернемся к балансу. И другой человек тоже. Мы можем перестать доводить себя до безумия, ожидая, когда другой человек вернется к балансу.
Обсудите ситуацию. Разберитесь во всем. Пусть у вас будут здоровые и обоснованные ожидания от себя, других людей и отношений.
Хорошие отношения способны перенести и пережить кризисы. Иногда они нужны, чтобы мы могли расти и учиться по отдельности.
Иногда люди, которые обычно готовы нас поддержать, не могут нам помочь. Мы можем найти другой способ позаботиться о себе.
Сегодня я буду помнить о том, что даже в наилучших отношениях бывают черные полосы. Если они становятся нормой, возможно, стоит задуматься, нужны ли мне такие отношения. Если это лишь временный период, я буду практиковать понимание себя и другого человека. Боже, помоги мне помнить о том, что помощь и поддержка, которые мне нужны, приходят не только от одного человека. Помоги мне открываться здоровым возможностям заботы о себе, если сейчас я не могу получить привычную поддержку.
12 сентября
ИСЦЕЛЕНИЕ
Нужно учиться терпению, когда процесс исцеления идет медленно. Нужно научиться осознавать, что предстоит сделать множество шагов на пути от скорби к душевному покою…
Нужно предвидеть этапы эмоционального выздоровления: невыносимую боль, острое горе, пустые дни, сопротивление утешению, отсутствие интереса к жизни, – которые постепенно уступают место... новому сплетению моделей поведения и принятых заманчивых жизненных вызовов.
Джошуа Лот Либман
Выздоровление – это процесс. Это постепенный целительный и духовный процесс. Это скорее путешествие, а не пункт назначения.
Выздоровление живет своей собственной жизнью и развивается так же, как и созависимость. Одно ведет к другому, и все, включая нас, меняется к лучшему.
Мы можем расслабиться, выполнить свою часть работы и позволить происходить всему остальному.
Сегодня я буду доверять процессу и путешествию, в которое я отправилась.
13 сентября
ВРЕМЯ ПЕРЕПРОГРАММИРОВАНИЯ
Выздоровление – это не только утомительная, ничем не вознаграждаемая работа. Бывает время радости и отдыха, когда мы с легкостью применяем полученные знания на практике. Бывает время перемен, когда мы стараемся узнать что-то новое или решить ту или иную проблему.
Это время, когда то, что мы практикуем в выздоровлении, начинает проявляться в нашей жизни. Это напряженное, но важное время изменений.
Также бывает время «перепрограммирования» на глубинном уровне. Мы начинаем отпускать свои убеждения и модели поведения. Мы напуганы или растеряны. Нам не подходят старые модели поведения, хотя они были удобными и привычными.
В это время мы уязвимы, одиноки и нуждаемся в поддержке, будто мы путешествуем без дорожной карты и фонарика по незнакомой местности, где, как нам кажется, не ступала нога человека.
Мы не понимаем, что в нас зреет. Мы не знаем, куда нас ведут и ведут ли вообще.
Нас ведут. Мы не одиноки. Высшая сила изо всех сил старается произвести в нас истинные изменения. Другие люди тоже прошли этот путь. Нас приведут к тому, кто поможет, кто снабдит необходимыми указателями.
Нас готовят к тому, чтобы мы получили столько радости и любви, сколько вместит наше сердце.
Выздоровление – это целительный процесс. Мы можем ему доверять, даже если ничего не понимаем. В этом процессе мы находимся именно там, где нужно. Мы проходим именно через то, что необходимо. И то место, куда мы направляемся, лучше любого места из тех, где мы были.
Боже, помоги мне сегодня верить, что изменения, через которые я прохожу, ведут к лучшему. Помоги мне верить, что путь, по которому я иду, приведет меня к свету, любви и радости.
14 сентября
ЧТО МНЕ ПОДХОДИТ?
Когда, принимая незначительное или важное решение, мы исследуем свои чувства и мысли, мы можем учиться спрашивать себя, подходит ли это нам. Это то, чего я на самом деле хочу? Это то, что мне нужно? Подходит ли мне это направление? Или я поддаюсь чужому влиянию и контролю?
Когда мы спрашиваем себя, подходит ли нам что-то, это не является нездоровым эгоизмом. Это старый способ мышления. Задавать себе такой вопрос – это здоровое поведение, которого не нужно стыдиться и которое, скорее всего, отвечает интересам и другого человека.
Спрашивая себя, подходит ли нам что-то, мы не пойдем по эгоистичному пути, потакая своим желаниям. Мы не отклонимся от Божьего замысла и не уклонимся от высшего блага. Задавая себе такой простой вопрос, мы участвуем в процессе направления нашей жизни к высшему благу и цели. Мы владеем своей силой, чтобы сохранять самоуважение.
Сегодня я начну действовать в своих интересах. Я буду понимать, что порой мой выбор не будет нравиться всем вокруг. Я буду понимать, что в конечном счете вопрос, подходит ли мне что-то, поможет мне взять истинную ответственность за свою жизнь и свой выбор.
15 сентября
ПЕРЕЖИВАТЬ ТРУДНЫЕ ВРЕМЕНА
Мы существа стойкие. Но во многих отношениях мы хрупки.
Мы можем принять перемены и утраты, но это происходит в нашем собственном темпе и нашим собственным способом.
И только мы и Бог можем определить скорость этого процесса.
Мелоди Битти «Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе»
Трудное, напряженное время – это не все, что есть в жизни, но оно является частью жизни, роста и движения вперед.
Мы сами выбираем, что делать с трудным временем и его энергией.
Мы можем использовать энергию трудного времени для решения проблем. Мы можем применять ее для улучшения навыков и тонкой настройки духовности. Либо, проживая такие ситуации, мы можем страдать, копить в себе горечь и отказываться расти и меняться.
Трудное время может мотивировать нас и создавать лучшие качества. Мы можем использовать это время, чтобы двигаться вперед и вверх, к более высоким уровням жизни, любви и развития.
Выбор за нами. Позволим ли мы себе чувствовать? Будем ли относиться к событиям с духовной точки зрения, в том числе с благодарностью? Будем ли сомневаться в жизни и Высшей силе? Или спрашивать, чему следует научиться и что делать? Или мы будем использовать этот случай, чтобы подтвердить старые негативные убеждения? Скажем ли мы такие слова?
Со мной никогда не случается ничего хорошего…
Я всего лишь жертва…
Людям нельзя доверять…
Жизнь не стоит того, чтобы жить…
Не всегда требуется энергия трудного или напряженного времени, чтобы побудить себя к росту и изменениям. Не нужно создавать, искать и притягивать стресс. Но если он есть, мы можем учиться направлять его энергию на развитие и достижение лучшего в жизни.
Боже, пусть трудное время станет временем исцеления.