18 октября
ВЫБРОСИТЬ СВОД ПРАВИЛ
Многие из нас считают, что в жизни нужны свод правил, микроскоп и гарантии. Мы ощущаем неуверенность и страх. Нам нужна уверенность в том, что произойдет и как поступить.
Мы не доверяем себе и жизни.
Мы не доверяем Высшему замыслу.
Мы хотим все контролировать.
– Я совершила ужасные ошибки, которые меня чуть не уничтожили. В моей жизни произошли сильные потрясения. Как я могу себе доверять? Как я могу доверять жизни и своей интуиции после всего, что я пережила? – спросила одна женщина.
Вполне понятно, что мы боимся провала, ведь многие из нас опускались на самое дно созависимости. Мы не должны бояться. Мы можем доверять себе, своему пути и интуиции.
Да, мы хотим избежать повторения тех же ошибок. Но мы уже не те, кем были вчера или год назад. Мы чему-то научились, выросли и изменились. Тогда мы сделали то, что могли. Если мы совершили ошибку, мы не можем позволить ей мешать нам жить полной жизнью сегодня.
Мы пришли к пониманию, что нам нужен был наш опыт, даже наши ошибки, чтобы прийти туда, где мы находимся сегодня. Знаем ли мы, что должны были прожить именно нашу жизнь, такой, как она сложилась, чтобы найти себя, Высшую силу и новый путь в жизни? Или некоторые из нас все еще называют свое прошлое ошибкой?
Сейчас мы можем отпустить прошлое и доверять себе. Мы не должны наказывать себя за него. Не нужны свод правил, микроскоп и гарантии. Нужно лишь зеркало. Мы можем посмотреть в него и сказать: «Я доверяю тебе. Что бы ни случилось, ты сможешь позаботиться о себе. То, что происходит, к лучшему. И будет лучше, чем ты думаешь».
Сегодня я перестану цепляться за болезненные уроки прошлого. Я буду открываться позитивным урокам сегодняшнего и завтрашнего дня. Я верю, что могу и буду о себе заботиться. Я верю, что Высший замысел ведет меня к чему-то хорошему, даже если я его не понимаю.
19 октября
НАШИ ХОРОШИЕ КАЧЕСТВА
Кто такие созависимые?
Ответ прост. Это самые любящие и заботливые люди.
Мелоди Битти «По ту сторону созависимости. Все лучше и лучше»
В самоанализе не нужно ограничиваться лишь негативом. Концентрируетесь ли вы только на плохом? Это основной вопрос в созависимости.
Честно и бесстрашно спросите себя:
Что есть во мне хорошего? Каковы мои положительные качества?
Я любящий, отзывчивый и заботливый человек? (Мы заботились о других и не любили себя, но умение заботиться – это положительное качество).
Что я делаю особенно хорошо?
Сильна ли моя вера?
Умею ли я поддерживать других?
Умею ли я работать в команде? Или я хороший руководитель?
Обладаю ли я даром красноречия? Умею ли я работать с чувствами?
Есть ли у меня чувство юмора?
Радую ли я людей?
Умею ли я утешать других?
Могу ли я сделать что-то хорошее из ничего?
Замечаю ли я лучшее в людях?
Это положительные качества характера. Возможно, мы впали в крайность, но это нестрашно. Теперь мы на пути к обретению баланса.
Выздоровление – это не отказ от своей личности. Цели выздоровления – изменение, принятие, работа с отрицательными качествами и развитие положительных. У каждого из нас есть достоинства, нужно лишь сосредоточиться на них, дать им силу и выявить их в себе.
Созависимые – самые любящие и заботливые люди. Теперь мы учимся дарить заботу и внимание себе.
Сегодня я сосредоточусь на хорошем в себе. Я буду дарить себе заботу, которую отдавала миру.
20 октября
ОТСТРАНЕНИЕ С ЛЮБОВЬЮ
Иногда поступки людей, которых мы любим, нам не нравятся и мы их не одобряем. Мы на них реагируем. Они реагируют на нас. Вскоре мы все реагируем друг на друга, и проблема обостряется.
Когда нужно отстраниться? Когда мы попадаемся на крючок и начинаем злиться, бояться, винить себя или стыдиться. Когда мы втянуты в борьбу за власть, пытаемся контролировать или заставить других делать то, что они не хотят. Когда наша реакция не помогает другому человеку и не решает проблему. Когда наша реакция причиняет нам боль.
Часто приходит время отстраниться, когда кажется, что отстранение маловероятно или невозможно.
Первый шаг к отстранению – понять, что реакция и контроль не помогают. Следующим шагом станет спокойствие, умиротворение и восстановление баланса.
Прогуляйтесь. Выйдите из комнаты. Сходите на собрание. Примите горячую ванну. Позвоните другу. Обратитесь к Богу. Дышите глубже. Успокойтесь. В состоянии спокойствия и умиротворения придут ответ и решение.
Сегодня я сдамся и буду верить, что ответ где-то рядом.
21 октября
ФИНАНСОВАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Рассказ одной женщины.
«Когда я начала выздоравливать от химической зависимости, в трезвом состоянии я столкнулась с денежными проблемами. Я оказалась в крайне затруднительном положении.
Сначала я зарабатывала немного, но я хотела рассчитаться с долгами. У меня были неоплаченные счета за несколько лет. Я старалась оплачивать текущие счета. Теперь у меня было гораздо больше денег, чем до того, как я начала вести трезвый образ жизни. И со временем, медленно, постепенно моя финансовая ситуация стала улучшаться. Я восстановила свою кредитную историю. Я открыла банковский счет и положила на него немного денег.
Затем я вышла замуж за алкоголика и на собственном горьком опыте узнала о своей созависимости. Я потеряла себя, свои чувства, способность здраво мыслить, все, чего я достигла в финансовом отношении. Мы открыли общий банковский счет, муж снова и снова превышал кредитный лимит, и я потеряла право пользоваться счетом. Я позволяла мужу расплачиваться моей кредитной карточкой, он и ее опустошил.
Мы все время брали в долг, чтобы наш тонущий корабль оставался на плаву, а больше всего денег мы заняли у моих родителей.
К тому времени, когда я начала процесс выздоровления от созависимости, я снова столкнулась с финансовыми проблемами. Я так сильно злилась, но не имело значения, по чьей вине это произошло. Мне предстояло решить очень серьезные финансовые вопросы, чтобы моя жизнь снова стала управляемой.
Медленно – очень медленно – я начала разгребать свой финансовый беспорядок. Казалось, у меня ничего не выйдет! Я не хотела заниматься проблемами, они меня подавляли, и все казалось безнадежным. Но я ими занялась. Каждый день я делала все возможное, чтобы отвечать за себя.
Сначала я решила финансово отделиться от мужа и защитить себя до развода и после него, затем начать восстанавливать свои финансовые дела.
Было трудно. Долг составлял более пятидесяти тысяч долларов, а моя способность зарабатывать резко снизилась. Я горевала. Моя самооценка упала. У меня не было сил. Я не знала, как мне удастся выйти из этого кошмара. Но я справилась. Медленно, постепенно, с помощью Высшей силы на смену хаосу пришла управляемость.
Сначала я стала тратить не больше, чем зарабатывала. Я постепенно закрыла несколько кредитов. Я отпустила то, что было не в моих силах, и сосредоточилась на том, что могла сделать.
С тех пор прошло восемь лет. У меня нет долгов, чего я даже представить себе не могла. У меня достаточный заработок, и у меня есть деньги в банке. Моя кредитоспособность снова восстановлена, и я намерена продолжать в том же духе.
Я не хочу снова потерять свое финансовое благополучие и здравомыслие, ни ради любви, ни ради алкоголизма. Я их сохраню с помощью Бога и программы «Двенадцать шагов».
Мы можем выздоравливать день за днем в умственном, эмоциональном, духовном, физическом и финансовом плане. Прежде чем начнутся улучшения, сначала все может стать хуже, потому что в конце концов мы сталкиваемся с реальностью, а не избегаем ее. Но как только мы примем решение взять за себя финансовую ответственность, мы окажемся на своем пути.
Боже, помоги мне помнить, что то, что кажется сегодня безнадежным, часто может быть решено завтра, даже если я не вижу решения. Если я позволила чужим проблемам нанести мне финансовый ущерб, помоги мне восстановить мои границы в отношении денег и того, что я готова потерять. Помоги мне понять, что я не должна позволять чужой финансовой безответственности, зависимости, болезни или проблеме наносить мне финансовый ущерб. Помоги мне продолжать жить независимо от моих нынешних финансовых обстоятельств и верить, что все разрешится, если я буду готова все исправить и взять на себя ответственность.
22 октября
СТОЯТЬ НА СВОЕМ
Доверяйте себе. Доверяйте тому, что знаете.
Иногда бывает трудно быть верными себе, своей истине и верить в то, что мы знаем, особенно когда нас пытаются убедить в обратном.
Окружающие, возможно, испытывают чувства вины и стыда. У них свои намерения. Возможно, они находятся в отрицании. Они хотят, чтобы мы поверили, что не знаем того, что знаем. Они хотят, чтобы мы не доверяли себе, а слушали их бредни.
Мы не должны отказываться от своей правды и отдавать свою силу другим. Это созависимость.
Опасно верить в ложь. Когда мы перестаем верить своей правде, подавляем свою интуицию, говорим себе, что с нами что-то не так из-за наших чувств и убеждений, мы наносим смертельный удар себе и своему здоровью.
Когда мы не принимаем в расчет ту важную часть себя, которая знает, что является правдой, мы отказываемся от своей сути. Кажется, что мы сходим с ума. Нам становится стыдно, страшно, мы в замешательстве. Мы не можем разобраться, что к чему, когда позволяем выбить почву из-под ног.
Это не значит, что мы никогда не ошибаемся. Но мы и не всегда ошибаемся.
Будьте открыты. Оставайтесь верными себе, своей правде. Верьте в то, что знаете. Не поддавайтесь бредням, отрицанию, запугиванию и принуждению, которые собьют вас с пути.
Просите о правде и ясности, но не у того, кто пытается вами манипулировать или убедить вас, а у себя, Высшей силы и Вселенной.
Сегодня я буду верить своей правде, интуиции и способности опираться на реальность. Я не позволю себе поддаваться обману, запугиваниям, играм и манипуляциям других людей.
23 октября
УТРЕННИЕ ПОДСКАЗКИ
Каждое утро первым делом мы получаем важные послания.