Принятие реальности ничем не заменить. Это наша цель. Но на пути к ней мы пытаемся договориться. Признавая, что наши попытки торговаться являются частью процесса горевания, мы можем сделать свою жизнь управляемой.
Сегодня я буду давать себе и другим людям свободу всецело горевать по потерям. Я буду ответственной перед собой и дам себе обещание быть человечной.
6 ноября
НАСЛАЖДАТЬСЯ ЖИЗНЬЮ
Повеселитесь сегодня.
Если вы отдыхаете, позвольте себе расслабиться без чувства вины, не волнуясь о невыполненной работе.
Если вы с близкими людьми, позвольте себе их любить, а им – любить вас. Позвольте себе чувствовать близость.
Позвольте себе наслаждаться работой, ведь она тоже может быть приятной.
Если вы развлекаетесь, позвольте себе наслаждаться.
Что вам нравится? Что радует? Что приносит настоящее удовольствие? Побалуйте себя.
Выздоровление – это не только остановить боль. Выздоравливать – значит учиться чувствовать себя лучше, а затем учиться чувствовать себя хорошо.
Хорошо проведите время.
Сегодня я буду веселиться, займусь тем, что мне нравится, и сделаю что-то только для себя. Я возьму ответственность за то, чтобы чувствовать себя хорошо.
7 ноября
ОТНОШЕНИЯ
В любых отношениях, которые у нас возникают, мы получаем дар.
Порой даром является то, чему мы учимся: отстраняться, уважать себя, обрести уверенность, чтобы установить границы, или по-другому владеть своей силой.
Некоторые отношения запускают в нас процесс исцеления от того, что произошло в прошлом или с чем мы сталкиваемся сегодня.
Порой самые важные уроки преподают нам те, от кого мы меньше всего ожидаем помощи. Отношения учат нас любить себя или других. Или мы учимся позволять другим любить нас.
Иногда мы не знаем, какой урок мы усваиваем, особенно в середине процесса. Но мы можем верить, что урок и дар точно есть. Не нужно контролировать этот процесс. Мы все поймем, когда придет время. И мы можем верить, что дар – это именно то, что нужно.
Сегодня я буду благодарна за все свои отношения. Я буду открываться уроку и дару от каждого человека в моей жизни. Я буду верить, что я тоже являюсь даром в жизни других людей.
8 ноября
ВЕРНОСТЬ СЕБЕ
Всего превыше: верен будь себе.
Тогда, как утро следует за ночью,
Последует за этим верность всем.
Уильям Шекспир
«Верен будь себе». Основное утверждение для тех из нас, кто попал в бушующее море чужих потребностей и чувств.
Прислушайтесь к себе. Что вам нужно? Удовлетворяются ли ваши потребности? Что вы чувствуете? Что нужно сделать, чтобы позаботиться о своих чувствах? Что чувства говорят о нас, какое направление указывают?
Что мы хотим сделать или сказать? Что говорит интуиция? Верьте ей, даже если не видите смысла или это не соответствует правилам и ожиданиям других людей.
Порой чужие требования и наши сумбурные ожидания от себя, касающиеся нашей ответственности перед другими, создают ужасный беспорядок в мыслях.
Мы даже можем убедить себя, что угождать окружающим, идти против своей природы и не быть честными – это хорошо и честно!
Это не так. Все упростите. Вернитесь к основам. Отпустите замешательство. Если мы уважаем и почитаем себя, мы будем честными с окружающими, даже если будем им неприятны на какое-то время.
«Верен будь себе». Простые слова описывают сложную задачу, которая может вернуть нас на путь истинный.
Сегодня я буду чтить, ценить и любить себя. Если я буду в замешательстве, не зная, как поступить, я буду верна себе. Я освобожусь от власти других людей и их ожиданий.
9 ноября
ПРИНЯТЬ ЛЮБОВЬ
Многие из нас прилагали слишком много усилий, чтобы отношения сложились. Порой они были обречены на провал, потому что другой человек не мог или не хотел в них участвовать.
Мы очень старались восполнить участие другого человека. Мы делали все или почти все. На какое-то время это скрывало истинное положение дел, но мы уставали. Затем, когда мы переставали все брать на себя, мы замечали, что отношений нет или мы настолько устали, что нам уже все равно.
Выполнять всю работу в отношениях не означает любить, отдавать и заботиться. Это приносит вред нам и отношениям. Это создает иллюзию отношений, хотя на самом деле их может и не быть. Это позволяет другому человеку не нести ответственность за свой вклад в отношения. Наши потребности не удовлетворяются, и мы в конечном итоге чувствуем себя жертвой.
Даже в наилучших отношениях у всех бывают временные периоды, когда один человек участвует в отношениях больше, чем другой. Это нормально. Но если это происходит постоянно, мы устаем, измотаны, нуждаемся в поддержке и злимся.
Мы можем учиться участвовать в отношениях в разумных пределах и позволять им развиваться самим. Делаем ли мы все сами? Исходит ли вся инициатива от нас? Отдаем только мы? Лишь мы говорим о чувствах и стремимся к близости?
Только мы ждем, надеемся и все делаем?
Мы можем позволить всему идти своим чередом. Если отношениям суждено быть, то они будут – и станут такими, какими им суждено. Мы не поможем процессу, стараясь его контролировать. Мы не поможем ни себе, ни другому человеку, ни отношениям своими усилиями, беря все на себя.
Будь что будет. Подождите и посмотрите. Перестаньте беспокоиться. Посмотрите, что произойдет, и постарайтесь понять, этого ли вы хотите.
Сегодня я перестану делать все в отношениях. Я дам себе и другому человеку дар, требующий участия обоих. Я приму естественный уровень, на котором находятся отношения, когда я вношу свой вклад и позволяю другому человеку выбирать, каким будет его вклад. Я могу верить, что отношения сами достигнут собственного уровня. Я не должна делать все. Мне нужно вносить только свой вклад.
10 ноября
УБЕЖДЕНИЯ О ДЕНЬГАХ
Я устраивалась на работу в одну организацию.
Я была хорошим сотрудником. Со специалистом отдела по найму персонала мы обсуждали условия трудового договора.
Он спросил меня, какого оклада, по моему мнению, я заслуживаю. Поразмыслив, я остановилась на цифре четыреста долларов в месяц. Это было в шестидесятые годы. Я не хотела просить слишком много, поэтому решила назвать минимальную сумму,
на которую я могла прожить. Меня приняли на работу с этим окладом. Позже, когда я увольнялась, тот специалист сказал мне, что тогда готов был платить мне, сколько бы я ни попросила. Попроси я 600 или даже 700 долларов в месяц, что в то время было огромной суммой, я бы ее получила. Я ограничивала себя тем, чего я, по своему мнению, заслуживала.
Анонимные созависимые
Каковы наши убеждения о деньгах?
Мы считаем, что деньги – это что-то плохое или неправильное? Деньги – это ни то ни другое. Это продукт широкого потребления в мире, это необходимость. Это то, что нужно людям для оплаты основных потребностей, а также предметов роскоши и удовольствий. Это то, что они могут получить за выполненную работу. Однако любовь к деньгам может приносить такой же вред, как и любовь к чему угодно. Мы можем стать одержимыми деньгами. Мы можем использовать их для бегства от чувств и отношений. Мы можем бесконтрольно их использовать, чтобы обрести временное ощущение власти. Деньги – это просто деньги.
Мы считаем, что денег недостаточно? Многие из нас выросли с мыслями, что их недостаточно. Их не хватает. Никогда не будет хватать. Если у нас есть немного денег, мы бережем и копим их, потому что думаем, что денег больше нет.
Нет недостатка в деньгах. Не нужно тратить свою энергию, негодуя из-за тех, у кого их достаточно. В мире много денег.
Сколько, по нашему мнению, мы заслуживаем? Многие из нас себя ограничивают.
Деньги – это не зло. Нет недостатка в деньгах, кроме как в наших мыслях и убеждениях. И мы получим ровно столько, сколько, по нашему мнению, заслуживаем.
Мы можем изменить свои убеждения через аффирмации, постановку целей, начиная с того места, где мы находимся, и медленно продвигаясь туда, куда мы хотим попасть.
Сегодня я буду исследовать свои убеждения о деньгах. Я начну отпускать иррациональные убеждения, которые ограничивают и блокируют финансовую часть моей жизни.
11 ноября
ДИСЦИПЛИНА
Детям нужна дисциплина, чтобы чувствовать себя в безопасности. И взрослым тоже.
Дисциплина означает понимание, что у поведения есть логические последствия. Дисциплина означает принять ответственность за свое поведение и его последствия.
Дисциплина означает научиться ждать того, чего мы хотим.
Дисциплина означает готовность работать, чтобы получить желаемое.
Дисциплина означает учиться и практиковать новое поведение.
Дисциплина означает находиться там, где и когда нужно, независимо от наших чувств.
Дисциплина означает ежедневное выполнение задач, будь то выздоровление или мытье посуды.
Дисциплина подразумевает веру, что наши цели будут достигнуты, хотя мы их не видим.
Дисциплина изнуряет. Нам страшно, мы растеряны и не уверены в себе. Позднее мы увидим цель. Но ясность обычно не приходит в период дисциплины. Мы даже не верим, что движемся вперед.
Но мы движемся.
Задача в период дисциплины проста: слушать, доверять и выполнять.
Высшая сила, помоги мне научиться сдаваться дисциплине. Помоги мне проникнуться благодарностью за то, что Ты обо мне заботишься, допуская периоды дисциплины и познания в моей жизни. Помоги мне понять, что в результате дисциплины и познания во мне произойдет что-то важное.
12 ноября
ВСЕМУ СВОЕ ВРЕМЯ
Подождите, пока не придет время. Откладывать и медлить – значит действовать себе во вред. Но также вредно действовать поспешно, до того, как придет время.