Сегодня я освобожусь от стыда жертвы, за который, возможно, я все еще держусь.
7 декабря
КОГДА ПРИДЕТ ВРЕМЯ
Бывают моменты, когда мы просто не знаем, что делать и куда идти дальше. Порой это короткие периоды, порой это тянется долго.
Мы сможем пережить такие периоды. Мы можем положиться на нашу программу и дисциплину в выздоровлении. Мы справимся, опираясь на веру, других людей и свои ресурсы.
Примите неопределенность. Мы не всегда должны знать, что делать и куда идти дальше. Не всегда есть четкое направление. Отказываясь принять свое бездействие и состояние неопределенности, мы лишь все усугубляем.
Временно не иметь направления – это нормально. Скажите: «Я не знаю» – и живите спокойно. Не нужно пытаться обрести мудрость, знания или ясность, если их нет.
Ожидая, когда придет понимание, не следует откладывать свою жизнь на потом. Отпустите тревогу и наслаждайтесь жизнью. Расслабьтесь. Развлекайтесь. Наслаждайтесь любовью и красотой в своей жизни. Выполняйте небольшие задачи. Возможно, они не решат проблемы и не укажут направление, но это то, что мы можем сделать сейчас.
Ясность придет. Следующий шаг появится сам собой. Нерешительность, бездействие и отсутствие направления не вечны.
Сегодня я буду принимать обстоятельства, даже если мне неясно направление и не хватает понимания. Я буду помнить, что в это время нужно делать то, что приносит радость мне и другим. Я буду верить, что ясность придет сама собой.
8 декабря
ЦЕНИТЬ СВОИ ПОТРЕБНОСТИ
Если мы не просим того, чего хотим и что нам нужно, мы с собой не считаемся. Мы достойны лучшего.
Возможно, нас убедили, что заявлять о себе невежливо и неприлично. Правда в том, что, если мы этого не делаем, в конечном счете наши неудовлетворенные желания и потребности дадут о себе знать в отношениях. В итоге мы злимся, обижаемся или наказываем другого человека за то, что он не угадал наши желания. Мы разрываем отношения, потому что они не удовлетворяют наши потребности.
Близость в отношениях возможна только тогда, когда оба человека могут говорить о своих желаниях и потребностях. Для устойчивой близости это необходимо.
Порой даже приходится требовать то, чего мы хотим. Это называется установлением границ. Мы делаем это не для того, чтобы контролировать другого человека, а для того, чтобы получить контроль над своей жизнью.
Отношение к своим потребностям тоже очень важно. Мы должны ценить их и относиться к ним серьезно, если хотим, чтобы нас воспринимали серьезно. Когда мы начнем ценить свои потребности и считать их важными, мы увидим поразительные перемены. Наши желания и потребности начнут получать отклик.
Сегодня я буду уважать свои и чужие желания и потребности. Я буду говорить себе, другим людям и Высшей силе о том, чего я хочу и что мне нужно. Я буду слушать, чего хотят другие люди и что им нужно.
9 декабря
ПРОСИТЬ О ПОМОЩИ
Просить о помощи – это нормально.
Одно из самых нелепых действий, которое мы совершаем по отношению к себе, – не просить о помощи ни друга, ни члена семьи, ни Высшую силу, ни соответствующие ресурсы.
Мы не должны преодолевать проблемы и чувства в одиночку. Мы можем попросить о помощи Высшую силу, мы можем попросить друзей поддержать и приободрить нас.
Если нужно получить информацию, поддержку, помощь, поговорить, обняться, прогуляться или чтобы выслушали, мы можем попросить. Мы можем просить людей о том, что нам нужно от них. Мы можем просить Бога о том, что нам нужно от Него.
Не просить о помощи, в которой мы нуждаемся, – значит действовать себе во вред. Это не позволяет двигаться вперед. Если мы просим достаточно долго и настойчиво, если обращаемся с просьбой к нужному источнику, нам помогут.
Есть разница между просьбой о спасении и просьбой о помощи. Мы говорим прямо и позволяем другому человеку решить, помогать или нет. Если ответ будет отрицательным, мы с этим справимся.
Намекать, ныть, манипулировать или вымогать помощь – значит действовать себе во вред. Когда мы приходим в роли жертвы и ждем, что нас спасут, мы вызываем у людей раздражение. Здоровым поведением является просьба о помощи, если нам нужна помощь.
– Моя проблема – это стыд, – сказала одна женщина. – Я хотела попросить помощи, чтобы с ним справиться, но мне было слишком стыдно. Разве это не безумие?
Мы стремимся помогать другим. И мы можем учиться позволять себе получать помощь. Мы можем учиться формулировать понятные просьбы о помощи, которой мы хотим и в которой нуждаемся.
Сегодня я буду просить других людей и Высшую силу о помощи, если она мне нужна. Я не буду жертвой, которая беспомощно ждет спасения. Моя просьба о помощи будет конкретной, по существу. Я оставлю за другим человеком право выбора – помогать мне или нет. Я больше не буду мученицей, отказываясь получать помощь, которой я достойна, – помощь, которая сделает мою жизнь проще. Боже, помоги мне отпустить потребность все делать в одиночку. Помоги мне использовать безграничную Вселенную и доступные ресурсы.
10 декабря
НАДЕЛЯТЬ СИЛОЙ
Вы можете думать. Вы можете принимать правильные решения. Вы можете делать правильный выбор.
Да, все мы время от времени совершаем ошибки. Но мы сами не ошибка.
Мы можем принять новое решение с учетом новой информации.
Мы можем время от времени менять свое мнение. Это тоже наше право.
Не нужно быть интеллектуалом, чтобы сделать правильный выбор. В выздоровлении мы получаем дар и цель. Дар – это мудрость.
Другие люди тоже могут думать. А это значит, что мы больше не должны отвечать за чужие решения.
Это также означает, что мы ответственны за свой выбор.
Мы можем обращаться к другим людям за советом. Мы можем запрашивать информацию. Мы можем учитывать чужое мнение. Но наша задача – принимать собственные решения. Иметь свое собственное мнение – это честь и право.
Каждый из нас волен принимать достояние своего разума, интеллекта и мудрости и наслаждаться им.
Сегодня я буду ценить дар своего разума. Я буду размышлять, делать свой выбор и ценить свое мнение. Я буду открыта тому, что думают другие, но я возьму ответственность за себя. Я буду просить и верить, что меня ведет Божественная мудрость.
11 декабря
УТВЕРЖДЕНИЯ
В выздоровлении мы выбираем, о чем хотим думать, позитивно используя умственную энергию.
Позитивная умственная энергия, позитивное мышление, не означает, что мы уходим от реальности или возвращаемся к отрицанию. Если что-то не нравится, мы уважаем свое мнение. Если мы видим проблему, мы честно о ней говорим. Если что-то не получается, мы принимаем реальность. Но мы не зацикливаемся на негативных моментах своего опыта.
Чему бы мы ни отдавали энергию, мы это усиливаем.
Когда мы усиливаем что-то хорошее, в этом есть некое волшебство, потому что хорошее увеличивается. Для этого можно использовать аффирмации – простые позитивные утверждения, которые мы говорим себе: «Я люблю себя… Я достаточно хороший человек… Моя жизнь хороша… Я рада, что сегодня живу… То, чего я хочу и что мне нужно, приходит ко мне… Я могу…»
Выбор в выздоровлении не в том, использовать ли аффирмации. Мы утверждаем свои мысли и убеждения с тех пор, как научились говорить. Выбор в выздоровлении заключается в том, что именно мы хотим утверждать.
Сегодня я буду усиливать хорошее в себе, в других людях и в жизни. Я готова отпустить негативные мысли и заменить их позитивными. Я буду выбирать то, что хочу утверждать, и сделаю это хорошо.
12 декабря
БОЖЬЯ ВОЛЯ
Каждый день спрашивайте Бога, каких действий Он от вас хочет. Затем просите Его о помощи. Простая просьба, но такая важная и проникновенная, может привести нас куда угодно.
Послушайте: все, чего мы хотим, все, что нам нужно, все ответы, вся помощь, все хорошее, вся любовь, все исцеление, вся мудрость, исполнение всех желаний воплощены в этой простой просьбе. Не нужно говорить ничего, кроме «спасибо».
Высший замысел, который нам предназначен, – это не план лишений. Это план полноты, радости и изобилия. Следуйте ему.
Сами все увидите.
Сегодня я попрошу Бога показать мне, каких действий Он от меня сегодня хочет, затем попрошу у Него помощи их выполнить. Я буду верить, что этого достаточно, чтобы прийти к свету и радости.
13 декабря
ОТДАВАТЬ
Не бойтесь отдавать.
Возможно, какое-то время нужно ничего не отдавать, пока мы учимся видеть разницу между здоровым действием и опекой, из-за которой мы чувствуем себя жертвой, а другие обижаются.
Но это временно.
Нужно отдавать и получать, чтобы быть здоровыми, выполнять свою роль на духовном жизненном пути, быть частью бесконечного цикла Вселенной, которую направляет наш Создатель.
Важно и отдавать, и принимать.
Что же значит отдавать здоровым образом?
Это тонкая грань, которую каждый из нас должен понять сам. Отдавая, мы не чувствуем себя жертвой, мы чувствуем себя хорошо.
Это действие, при котором ценится и отдающий, и получающий.
Это действие, основанное на желании, а не на чувстве вины, жалости, стыда или долга.
Это действие без обязательств. Либо оно основано на четких, прямых условиях.
Мы отдаем свое время, усилия, энергию, комфорт, заботу, деньги или самих себя – то, что можем позволить себе отдать.
Отдавать – это часть цепочки процесса отдавать-получать. Мы можем учиться отдавать здоровым образом. Мы можем учиться отдавать в любви. Отдавая, нужно следить, чтобы наши действия не перешли грань, превратившись в опеку. Но нужно учиться отдавать таким образом, чтобы это шло на пользу нам и другим.
Боже, направляй меня сегодня, когда я отдаю. Помоги мне отдавать здоровым образом. Помоги мне отдавать то, что мне подходит, что я могу себе позволить, от чего у меня будет светло и ясно на душе.
14 декабря
ЯСНОЕ МЫШЛЕНИЕ
Стремитесь к ясному мышлению. Представления многих из нас затуманены отрицанием. Некоторые из нас даже потеряли веру в себя, потому что какое-то время жили в отрицании. Но потеря веры в свою способность здраво мыслить не поможет. Лучше избавиться от отрицания.