Тот же Краевский к данному моменту уже разработал свою оригинальную систему телостроительства и развития силы, Лебедев создал передовую по тем временам гантельную гимнастику, была известна методика атлетизма русского врача Анохина…
Мировая суперзвезда Евгений Сандов с 1911 года имеет звание профессора физической культуры, полученное от самого английского короля Георга. Одна из книг Сандова – «Строительство тела» – неоднократно переиздана во всем мире под названием «Бодибилдинг». Это первый учебник по культуризму, ежели кто не в курсе.
В России Ваньки Воробьева издаются специальные журналы по атлетизму «Стадион» и «Геркулес», можно прочесть про атлетическую гимнастику и в «Спорте», «Русском спорте» …
На русский язык переведены «Моя система» Мюллера, «Упражнения с тяжестями» Гаррисона, «Культура тела» Эдвардса.
Всё это хорошо, даже просто прекрасно, но попаданец то наш из девяностых – в это время по рассматриваемому вопросу много нового появилось. «Волевую гимнастику» Анохина никто не отрицает, но наука и практика спорта за прошедшие десятилетия вперёд ой как далеко ушла.
Задачу, конечно, поставил себе попаданец грандиозную. Как бы не надорвался. Кроме того, он ведь только пользователем имеющихся знаний по атлетизму был, даже не тренером. Не известно, что у него может и получиться – не сделал бы только хуже…
Не один день, неделю и даже месяц Ванька Воробьев своей писаниной занимался – до самых холодов его работа продолжалась. Извел прорву бумаги и чернил, ругался, когда его сестры по делам публичных домов отвлекали. Сестрицы даже думали уже, что он головой повредился, хотели доктора к нему пригласить.
Писал Ванька о том, что атлетом может стать каждый – независимо от пола, возраста и телосложения. Пример даже привел из журнала «Спорт» за 1902 год. Там сообщалось о некой госпоже Трефиловой-Бубновой, которая при собственном весе в пятьдесят два килограмма выжимала штангу в пятьдесят семь кило.
Доводил он до сведения будущих читателей, что заниматься атлетизмом можно в любое время года. Когда тепло – лучше на открытом воздухе, в холодное – в хорошо проветриваемом помещении.
Что занятия должны быть обязательно систематические с постепенным увеличением нагрузки. Увеличивать её надо, учитывая свои индивидуальные особенности, а не глядя на других.
Что обязательно отдыхать надо, а не каждый день железо тягать. После значительных нагрузок – больше времени на отдых требуется.
Что атлетизм строгого планирования требует – ставить цели перед собой надо и выполнять конкретные задачи на каждой тренировке.
Что надо искать свою методику тренировок, а не обезьянами быть, не копировать знаменитостей.
Что разминаться обязательно перед занятиями надо.
Про упражнения писал, про количество подходов, про подбор веса отягощений…
Даже про массаж и самомассаж как эффективное средство восстановления в его труде было написано.
Много чего, всё и не перечислить.
Большую часть Ванькиного руководства по атлетизму описания комплексов упражнений и их рисунки занимали. Найден был хороший график и работой этой загружен. Кстати, числился он в постоянных посетителях дома терпимости, так что сейчас ему сеансы любви были бесплатны. Такой стимул для повышения качества работы ему Ванька придумал.
Он же анатомический раздел книги иллюстрировал – там, где мышцы человеческие изображены и прочее подобное.
По первому снежку рукопись была сдана в губернскую типографию, а сама книга уже перед новогодними праздниками в продаже появилась. Автором не Ванька Воробьев значился – заковыристая иностранная фамилия на обложке присутствовала – кто же работу какого-то Ваньки Воробьева купит, в пятнадцатом году импортный автор большее внимание привлекает…
Вятская губернская типография.
Работники вятской губернской типографии.
Глава 27. Деньги-марки
Вырезка из газеты про введение в оборот денег-марок. Сестры её удивляясь читали, а Ванька из своего времени ещё про появление этих суррогатов знал.
В конце осени – начале зимы в Вятке наблюдался дефицит сахара и соли, зато развелось очень много бродячих собак, которые нападали на прохожих, рвали на них одежду и весьма больно кусались.
Так-то сахар был, но находился он на складе слободского купца Платунова. Зачем ему сейчас его продавать? Позднее он только дороже будет. Кому в сей момент сахар нужен – покупай, но с нагрузкой в виде нюхательного табака и жестяных банок для чая…