Для достижения состояния чистого сознания человек должен тренировать тело и разум. Ему требуется здоровое тело и сосредоточенный разум, способный к непрерывному созерцанию Божественного единства во всем сущем. Но одного созерцания недостаточно. Нужно учиться жить в роли друга и благодетеля для своих собратьев и окружающего мира. Реки, горы, растения и животные необходимы для нашего духовного развития. Если мы не будем вести себя дружески к окружающей нас природе, мы поставим по угрозу собственное существование. Мы похожи на недалекого и корыстного человека, рубившего ветку, на которой он сидел.
Путь жизни начинается с эгоизма и идет в сторону самоотверженного бескорыстия. Нам надо практиковать непричинение вреда, честность, правдивость в словах и делах, открытость. Мы должны культивировать привычки, которые станут надежным фундаментом для нас самих и нашего окружения. Мы должны работать ради коллективного мира. Благодаря практикам аскетизма, умиротворенности, милосердия, отказа от применения насилия, истинной веры в Бога, поста, медитации и йоги человек учится совершенствовать чистоту мыслей и поступков. Злоба, корыстолюбие, ревность, жадность, насилие и бесчестность отравляют телесную химию, тогда как вышеупомянутые полезные практики стимулируют рост гормонов и ферментов. Пребывая в состоянии постоянного раздражение или испытывая жадность, мы создаем чрезмерно кислую телесную среду, а от этого страдают наши клетки. Человек заболевает, и это содействует процессу увядания.
Нездоровые чувства тоже вытягивают энергию. Беспочвенные фантазии забирают энергию. Переедание — есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть, — лишает вас энергии. Чрезмерность во всем — это беда. Слишком много сна, чувственности или секса — это расточение энергии. Мы должны учиться экономно использовать нашу энергию. Стремление освободиться из ловушки «ум- тело» поможет нам выбрать «менее энергоемкие» желания.
Регулярное очищение тела и мыслей помогает сохранить здоровый электрохимический баланс в организме. Это достигается при сохранении баланса между умом и сердцем. Сердцебиение не должно учащаться; его ритм должен поддерживаться стержнем глубокого осознания вашего «я». В тот момент, когда возникает желание, его надо поймать.
В современном мире мы попадаем под шквал незваных стимулов, поэтому жизненно необходимо очищать тело хотя бы дважды в год, а мысли —не менее двух раз в день: желательно утром после пробуждения и вечером перед отходом ко сну. Аюрведа рекомендует выполнять пять действий очищения, чтобы тело полностью очистилось. Вот эти пять действий: снихана (лечение маслом), свидана (потение), вамана (рвота), виречана (чистка) и басти (клизма). Начинать надо со сниханы, принимая масло семян, которые соответствуют вашей индивидуальной природе, в смеси с целебными травами. При необходимости можно применять и гхи. Эта практика выполняется в течение трех дней, после чего приступают к практике свиданы — потения при окуривании парами целебных трав, после чего практикуют ваману, виречану и басти. При выполнении паньчакармы следует есть легкую, хорошо перевариваемую пищу и избегать всех видов стресса. Йога предписывает шесть карм для подготовки и очищения мыслей: дхаути (очищение горла), басти (очищение нижнего кишечного тракта), нэти (очищение пазух), тратак (медитацию на огне), наули (упражнение для живота) и капалабхати (дыхательное упражнение «раздувание мехов»). Для получения дополнительной информации отсылаю читателя к моей книге «Чакры». (Инструменты для Тантры. Чакры: энергетические центры трансформации)
Мысли можно очистить во время медитации, но медитация невозможна, если ум блуждает. Чтобы достичь необходимого баланса в телесной химии, нужно практиковать много упражнений по сосредоточению внимания и визуализации. Медитативные упражнения, начинающиеся с концентрации, изменяют телесный обмен веществ и повышают уровень мелатонина. Концентрация решает проблемы, создающие эмоциональные сложности, и кладет конец тревожности, раздражению и пессимизму. Она очищает нервную систему и укрощает блуждание ума. Она позволяет освободиться и вырваться за пределы мирских желаний, появляющихся под воздействием стимулов вокруг нас. Человек приобретает гармоничный настрой.
К сожалению, в современном мире все труднее практиковать медитацию из-за появления системы искусственных электрических полей, влияющих на наши электромагнитные поля. Озоновая дыра, пропускающая опасные дозы радиации, и даже бомбардировка человека желаниями, сгенерированными средствами массовой информации, все более затрудняют практику медитации. Вот почему нам необходимо медитировать больше, чем это делали наши предки, жившие в мире, который был менее загрязнен радиацией и технологически сконструированными желаниями.