С приходом ночи полнолуния или ночи перед новолунием, когда луна становится невидимой, снова начинается двухнедельный цикл переменного дыхания через каждую ноздрю. Лунная сила достигает пика в ночь полнолуния и затем начинает спадать. В это время начинается увеличение солнечной силы, и поэтому в течение часа после рассвета активизируется правая ноздря. Точно так же солнечная сила достигает своего пика в самую темную ночь и тогда же начинается возрождение лунной энергии, поэтому после восхода солнца активизируется дыхание через левую ноздрю.
Ночные бдения
Два этих небесных явления соответствуют экстремумам энергии, представленной на планете. И бодрствуя в эти ночи (то есть оставаясь без сна до следующего вечера, пока не зайдет солнце), человек может весьма точно синхронизировать свою систему с естественными ритмами планеты.
В текстах свара-йоги подчеркивается важность бдений в эти две ночи. Регулярная практика этой дисциплины синхронизирует цикл ноздрей и помогает очистить систему от апатии, вялости, сонливости и инертности.
Ноздри, оптимальный вид занятий и лечение
Каждый вдох — через правую ноздрю, через левую ноздрю или при совместной работе обеих ноздрей — создает специфические психофизиологические состояния. Дело, за которое вы беретесь в период активности одной ноздри, может соответствовать или не соответствовать присущему в данный момент состоянию химической среды тела. Активность левой ноздри более соответствует выполнению любой продолжительной спокойной деятельности, за которую не ожидается получение немедленной награды. Во время активности правой ноздри лучше выполнять любые временные и краткосрочные работы с целью извлечения немедленной прибыли, а также тяжелую физическую работу. Период совместного функционирования обеих ноздрей подходит лишь для выполнения техник концентрации и медитации, а также для отправления религиозных обрядов и песнопений.
Оптимальные виды занятий в период активизации левой ноздри: строительство дома, начало любого нового дела, благотворительность, танцы, лечение депрессии, беседы со старшими и начальством, употребление безалкогольных напитков, встреча или беседа с друзьями и любимыми, садоводство, заселение нового дома, вступление в брак, занятия музыкой, медитация, депонирование денег, посвящение в духовный сан, покупка и ношение ювелирных изделий, снятие боли, поэтические чтения и занятия поэтическим творчеством, обучение грамоте, избавление от скорби, работа с подсознанием, короткие путешествия, практика духовной йоги и вступление в новую фазу образовательной карьеры.
Оптимальные виды занятий в период активизации правой ноздри: работа с людьми, купание, водные путешествия, чтение или написание книг, ухаживание за женщиной, проведение дискуссий, дефекация, прием пищи, веселье, азартные игры, огранка драгоценных камней, физический труд, устранение тревожности и нервозности, разучивание музыкальных произведений, сон, изучение религиозных текстов, долгие путешествия, военные действия, резьба по дереву и выполнение упражнений хатха-йоги.
Кроме того, во время половых контактов мужчинам следует дышать правой ноздрей, э женщинам — левой.
Более подробную информацию по свара-йоге вы найдете в моей книге «Свара-йога: наука дыхания и сознания».
Глава третья
Блаженство пробуждения
Пульсация космоса отражается в человеческом теле, в биении сердца, совпадающем с пульсирующим ритмом самой вселенной. Элементы, из которых состоит земля, входят в состав человеческого тела и подчиняются тем же законам, которые управляют их состоянием и деятельностью; «что внутри, то и снаружи».
Все мы и каждый из нас — это микрокосмическое проявление всех элементов, всех законов, действующих в мироздании. Изучение человека в отрыве от его места в эволюции космоса равносильно отрицанию истинной сути реальности.
От этого факта никуда не деться. Все мы являемся порождением одного и того же вездесущего, всемогущего и всеведущего причинного принципа.
Да, можно закрыть на него глаза, можно отрицать существование этого принципа. Можно прятаться за занавесом иллюзии «свободной воли» и «самоопределения». Но при этом у каждого из нас два глаза, два уха, две ноздри, две руки, две ноги, один рот и один анус. Каждый должен дышать. Каждый должен есть. Каждый должен спать.