Концентрация энергии в руках отвлекает внимание от блуждающего потока мыслей и фиксирует сознание на моменте «здесь и сейчас». После того, как вы обследовали ладонь, поцеловали ее и понаблюдали за пальцами, медленно и размеренно разотрите подушечками больших пальцев кончики остальных пальцев одноименной руки.
Среди всех органов тела только руки и лицо обладают способностью передавать самые глубокие переживания. Мы учимся скрывать на лицах наши эмоции, прячась за социальные маски, но наши руки неизбежно выдадут проницательному наблюдателю наше истинное эмоциональное состояние. Когда мы разгневаны, стиснутые кулаки и побелевшие костяшки пальцев выдают бушующую внутри нас ярость. Когда мы взволнованы, то можем начать что-то теребить в руках, скатывать шарики из ниток или грызть ногти. Когда мы испытываем энтузиазм, то начинаем спонтанно и чрезмерно жестикулировать. Будучи подавлены, мы, что называется, «прячемся под панцирь». Напротив, движения рук художника, погруженного в работу, становятся легкими, почти возвышенными.
Когда в положении сидя или стоя наш позвоночник составляет угол в девяносто градусов с землей, сила гравитации автоматически вызывает прилив энергии к рукам. Поэтому во время утреннего пробуждения эта простая процедура обеспечивает правильный приток энергии к рукам и помогает сознательно контролировать их деятельность.
Выполняя упражнение для кончиков пальцев, надо вращать запястья по часовой стрелке, чтобы расслабить мышцы и снять с них напряжение. Затем надо несколько раз глубоко вдохнуть свежий утренний воздух и несколько секунд посидеть в молчании, ни о чем не думая и ни с кем не вступая в контакт. Если вы избегаете разговоров, то способствуете сохранению мягкой вибрации раннего утра и выставляете защиту от негативных мыслей.
Как вставать с постели
Теперь, когда ваша система спокойна и расслаблена, поднимитесь на кровати и спустите на пол ногу, одноименную с активной ноздрей. Эта последовательность движений, которая начинается с рассматривания и поцелуя ладони, формирует энергетический щит, на протяжении всего дня экранирующий негативные влияния.
«Сегодня я встал не с той ноги». Сколько раз вы бездумно произносили эту фразу, ничуть не догадываясь о том, насколько она справедлива?
Уже говорилось, что существует естественный цикл смены активности ноздрей. Наблюдая за их деятельностью, наблюдая за своей системой и, в частности, за рукой, а затем вставая с постели с той ноги, которая расположена на одноименной стороне с действующей ноздрей, вы гармонизируете себя с энергиями, присутствующими на планете.
Наверняка вы заметили, что, если просыпаетесь поздно утром или вас насильно поднимают с постели, все вокруг кажется вам беспорядочным и дисгармоничным. Но стоит вам выполнить несколько простых ритуалов пробуждения — и вы упорядочиваете весь этот хаос, начиная день неторопливо и размеренно: ведь началу любого мероприятия отводится ключевая роль и именно оно определяет его исход.
Поднявшись с кровати, сядьте на одну-две минуты перед зеркалом и улыбнитесь себе, состройте пару уморительных рожиц и насладитесь зрелищем. Совершая эти простенькие действия, вы расслабляете напряжение в лицевых мышцах и избегаете самой худшей из утренних болезней —серьезности. Так что будьте экспрессивны, дурачьтесь и гримасничайте. А затем осознайте, насколько трудно относиться к себе всерьез. Кстати, дети выполняют это упражнение самопроизвольно.
В писаниях индуизма также указывается на большую пользу, которую можно извлечь, если смотреть в это время на что-нибудь белое — особенно на йогурт, белые цветы или белых птиц. Подходят также корова или олень. Эти умиротворяющие зрительные образы успокаивают и расслабляют систему. Ни один из них не запустит цепь негативных мыслей.
Ни при каких обстоятельствах не смотрите на унылую вытянутую физиономию или на рассерженного человека. Человек мрачного вида, неудачник, греховодник, преступник или рассерженный человек — все эти «персонажи» вытягивают энергию и с большой вероятностью могут направить все ваши дневные мысли в русло беспокойства, так же как поворот русла реки у самого источника способен изменить направление ее течения к морю. Если один из этих персонажей присутствует, закройте глаза, пока он не уйдет, или же отведите от него глаза и выйдите из комнаты.
Что бы вы ни делали, ни с кем не разговаривайте. Стремитесь ни о чем не думать и сохранять ум свободным от мыслей. Фокусируя зрительное внимание лишь на позитивных образах и выполняя сознательные действия по гармонизации, вы не подпускаете к себе негативные вибрации, а любой разговор может с легкостью отбросить вас в зону действия этих вибраций.