Медитирующий должен всегда настраиваться на планетарные циклы и учитывать энергетические изменения в организме. Это позволит ему жить в большей гармонии с естественным течением жизни и, кстати, объясняет, почему все мировые религии в той или иной форме рекомендуют проводить медитацию на рассвете или на закате.
К медитации надо готовиться; для этого необходимо вымыть тело (лучше всего принять прохладный душ), переодеться в чистую одежду, предпочтительно свободного покроя и из натуральной ткани. Это очищает тело и стимулирует поток энергии. Поры открываются, и одежда не пропитывается запахом тела.
Тратак нельзя практиковать чаще двух раз в день. Благоприятнее всего практиковать тратак во время восхода солнца. Дело в том, что на восходе солнца возникает колоссальный всплеск энергии. Растения и животные резко активизируются, освеженные после ночи и восстановившие силы. Практика тратака на закате тоже полезна, но не так важна.
Когда сталкиваешься с проблемой, которая кажется неразрешимой, то, как рекомендуют индийские писания, надо проводить медитацию в самый темный час ночи, в средней временной точке между закатом и восходом солнца. Как говорят тантрики: практикуй тратак в течение сорока ночей подряд, и получишь ответ на все вопросы.
Очень важны регулярность в практиковании тратака и выполнение его на восходе солнца.
Свидетель сознания
Медитация на пламени лампады порождает душевное состояние, которое называется «свидетелем сознания». Этот свидетель самого себя вечен и вне временен, это та сущность, которая переживает все трансформации личности, все эмоциональные бури, все изменения мышления, весь опыт.
Свидетель — это то, что остается, когда срываются все маски социального опыта и родовых наследственных черт. Остается нечто общее для жизненного опыта всего человечества. «Свидетель», в психологической литературе именуемый коллективным бессознательным, сосредоточен в области «третьего глаза». Как считают йоги, тот, кто фокусирует здесь свое существо, получает доступ к резервуару всего человеческого опыта — прошлого, настоящего и будущего.
Модель существования индивидуальной личности иллюзорна. Мысли меняются, эмоции возникают и исчезают. За одни сутки погибают миллионы клеток тела, им на смену появляется столько же новых клеток. В теле, сознании, интеллекте или эго все может меняться и тем или иным образом меняется. Но при этом все же существует некое целостное существо.
Отдельная личность — это миф; свидетель — вот истинное существо. Тратак постепенно разрушает барьер иллюзии, скрывающей от нас сущность бытия. Тратак развенчивает миф об обособленной личности и восстанавливает в человеческом опыте ощущение связи с божественным.
И в ходе этого постепенного, но высокоэффективного процесса человек обретает ценный новый опыт, проникая в суть динамики энергий в собственной системе. Ключом к этому проникновению служит ежедневная практика концентрации на пламени. Когда вы смотрите на пламя, не моргая, обычно слезы начинают течь сначала из одного глаза, и лишь потом из другого. Медитирующий должен всегда замечать, какой глаз начинает слезиться первым. Правое полушарие мозга управляет левой половиной тела, а левое полушарие — правой половиной тела. В соответствии с этим левый глаз связан с правым полушарием (благодаря пересечению зрительных нервов), и наоборот.
Правая сторона тела находится во власти интеллекта, рассудка и творческой (электрической) энергии. Левая сторона эмоциональна, интуитивна и восприимчива (магнитна). Слезы, заволакивающие сначала правый глаз, означают, что человек находится во власти интеллекта и рассудка. Слезы, выступающие на левом глазу, означают, что человек находится во власти эмоций. Одновременное начало слезотечения указывает на обретение гармонии.
В разные дни начинать слезиться первым может то один, то другой глаз. Это указывает на изменения, которые вызываются переживаниями и опытом дня. Таким образом медитирующий может узнать, какие виды деятельности помогут ему достичь долгожданной гармонии энергий.
Другие формы тратака
В традиции йоги различаются три формы тратака. К первой относится антар-тратак, когда медитирующий закрывает глаза и сознательно концентрирует внимание на области «третьего глаза», сердца или пупка. Эта форма также называется «внутренним тратаком» и считается финальным этапом практикования той формы тратака, которая подробно описана в этой главе.