Диета Галины Вишневской
Эта элегантная и всегда молодая дама уже много лет приковывает к себе восхищенные взгляды. А секрет ее обаяния совсем несложен.
Чтобы поддержать форму, не надо перекусывать между приемами пищи. Пейте минеральную воду. А чтобы уменьшить талию на несколько сантиметров, переходите по примеру госпожи Вишневской на супы – по тарелке на завтрак, обед и ужин. Естественно, супы предпочтительны легкие – например, окрошка на нежирном кефире (см. раздел «Рецепты»),
Голливудская диета
Уже по названию диеты ясно, что она весьма популярна у голливудских звезд. Применять ее рекомендуется примерно раз в полгода и придерживаться не более двух недель.
Общие правила – поменьше соли, никакого сахара, никаких продуктов, содержащих крахмал и жиры (то есть ни хлеба, ни масла – даже растительного). Завтрак всегда один и тот же – два апельсина, чай или кофе.
Первый день
Обед: 2 апельсина, 2 яйца, сваренных вкрутую, 1 помидор, 40 г очищенного миндаля, 1 чашка кофе.
Ужин: 1 куриная котлета, 1 помидор, 1 небольшой свежий огурец, овощной салат без масла и сахара, 1 грейпфрут.Второй день
Обед: 1 яйцо (опустить на несколько секунд в кипящую воду), 1 грейпфрут, 1 чашка черного кофе.
Ужин: 150 г говядины (отварной или приготовленной на пару), зеленый салат без масла и сахара, 1 чашка чая без сахара.Третий день
Обед: яичница-глазунья из одного яйца, 1 помидор, немного отварной белокочанной или цветной капусты, 1 чашка черного кофе.
Ужин: 150 г отварной нежирной рыбы (филе) с кетчупом, 1 свежий огурец, 1 чашка чая без сахара.Четвертый день
Обед: 1 грейпфрут, салат из сельдерея и белокочанной капусты с заправкой из смеси кислого молока и уксуса, 1 чашка несладкого чая или 1 стакан воды.
Ужин: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 140 г нежирного творога с тмином и сладким перцем, 100 г тертой моркови с лимонным соком.Пятый день
Обед: 2 яичных белка, сваренных вкрутую, 100 г вареной петрушки, 1 чашка несладкого чая или кофе.
Ужин: 200 г отварного куриного мяса, листовой салат.Шестой день
Обед: 200 г фруктового салата из яблок, апельсинов, грейпфрутов и орехов.
Ужин: 150–200 г отварной нежирной рыбы, 60 г тушеных грибов, 1 чашка несладкого чая или кофе.Седьмой день
Обед: 100 г нежирного творога со взбитым сырым яйцом, 1 стакан овощного отвара с чесноком.
Ужин: фруктовый салат, 1 стакан нежирного кефира.Диета Людмилы Гурченко
Секрет великолепной фигуры актрисы – это не только щедрость матушки-природы, но и диета, весьма гуманная для того, чтобы ее можно было придерживаться долгое время. В результате оптимальные параметры можно сохранять всю жизнь.
Завтрак
Вариант 1: омлет из двух яиц, напиток без сахара.
Вариант 2: тарелка каши, сваренной на молоке жирностью 1,5 %, напиток без сахара.
Вариант 3: фруктовый салат, йогурт без сахара, напиток без сахара.
Вариант 4: 200 г обезжиренного творога с вареньем, напиток без сахара.Обед Тарелка овощного супа, 1 ломтик хлеба, 100 г отварного нежирного мяса, птицы или рыбы, 100 г гарнира (картофеля, макарон, рассыпчатой каши), 200 г овощного салата.
Полдник
Вариант 1: омлет из двух яиц, напиток без сахара.
Вариант 2: тарелка каши, напиток без сахара.
Вариант 3: фруктовый салат, йогурт без сахара.
Вариант 4: 200 г обезжиренного творога с вареньем.
Вариант 5: 2 квадратика шоколада.
Вариант 6: 1 небольшой пирожок.Ужин Тарелка овощей, тушенных без жира.
Перед сном
Вариант 1: 1 стакан нежирного кефира.
Вариант 2: 1 йогурт без сахара.
Вариант 3: 1 яблоко.Диета Джулии Робертс
Известная актриса, яркая и эффектная женщина – одна из поклонниц диеты доктора Перриконе.
Автор диеты считает, что секрет красоты, упругости кожи и минимума морщин – лосось. Эту рыбу нужно употреблять на завтрак, обед и ужин.
Те, кто хочет при этом еще и избавиться от лишнего веса, должны отказаться от сахара и жиров.
Перед завтраком, сразу после сна: 350 мл минеральной воды.