Это не сборник оправданий, это инструкция, как взять на себя ответственность за свою жизнь.
Кому это нужно?
Людям, желающим самостоятельно похудеть и сохранить результат, не прибегая к диетам.
Диетологам, психологам и врачам клиник, специализирующихся на коррекции веса.
Моделям и артистам, вынужденным держать форму в соответствии с контрактом.
Людям с нормальным весом, которые тем не менее испытывают навязчивую потребность бесконечно его сбрасывать из-за необъяснимой тревожности.
Тем, кто никак не может сбросить пресловутые два-три килограмма для обретения идеальной фигуры.
Фитнес-тренерам и блогерам, ведущим онлайн-марафоны по снижению веса и приобщению людей к правильному питанию и поддержанию формы.
Бизнес-коучам, специализирующимся на модели спиральной динамики. В книге представлены практически готовые лекции по этой теме.
Людям, которые хотели бы самостоятельно понять уникальную систему спиральной динамики, чтобы иметь возможность применять её не только в управлении бизнес-процессами, карьере и зарабатывании денег, но и для повышения личной эффективности во всех сферах, требующих построения здоровых отношений с людьми.
Всем интересующимся современной психологией, особенно такими темами, как страх успеха и вторичные выгоды от проблемы.
О книге
1. Книга написана лёгким и доступным языком о сложных механизмах психики, которые управляют мотивацией для работы над здоровой внешностью.
2. Это издание является самостоятельным руководством, в котором рассматриваются психологические причины, мешающие достижению желаемого результата. Книга может использоваться как справочник для специалистов-диетологов, периодически сталкивающихся с ситуацией, когда их клиент останавливается в движении к результату из-за проблем, самостоятельное осмысление, формулирование которых затруднительно.
3. Изложение информации построено по принципу «читай и худей». Читатель будет получать скрытые в тексте команды на снижение аппетита (именно поэтому будут встречаться повторы), безразличие к еде появится без волевых усилий. Ограничения в еде минимальны, достаточно отказаться от приёма пищи после 18:00.
4. Книга погружает читателя в тренинг, в течение которого он гарантированно сбросит от 3 до 7 кг. (Если вес более 100 кг, то и более.) Во время чтения книги снижается аппетит, ломаются сформированные годами тупиковые пищевые привычки и формируются новые, работающие в автоматическом режиме.
5. Книга написана на основе материала, использовавшегося при проведении серии тренингов по нормализации веса «Кило колибри», которые успешно проводятся уже несколько лет и эффективность которых не вызывает сомнения. Обратная связь и вопросы от участниц курса регулярно обрабатываются и учтены при написании книги. С многочисленными отзывами можно ознакомиться на канале автора на YouTube.
6. В книге затронута малоизвестная сфера предсознания, описанная Зигмундом Фрейдом. Она незаслуженно редко упоминается в популярной психологии. Эта сфера находится между сознательным и бессознательным и является зоной манипуляций нашим поведением. Здесь человек видит причины проблемы как будто сквозь дымку полупрозрачного тумана и имеет полную свободу выбора: всмотреться, увидеть и что-то предпринять или делать вид, что не может увидеть, и продолжать тратить время и силы на поиск оправданий своим неудачам. Интуиция предлагает развеять туман, но человек из-за страхов, предубеждений и лени часто предпочитает иллюзии. Книга на время забирает этот неконструктивный выбор и с помощью лингвистических приёмов делает инъекцию, обезболивающую от страха и потрясений, с которыми встречается участник этой программы, когда туман рассеивается и реальность становится очевидной.
7. В отличие от практически всех марафонов по снижению веса, в этой книге нет глупых поощрений за каждый сброшенный грамм. Информация идёт вразрез с дешёвой «ресурс-психологией» и, возможно, кого-то удивит своим нетривиальным подходом к решению проблем лишнего веса, а кому-то даже покажется недостаточно милосердной к читателю. Автор не ставил себе задачу кого-либо утешить, его задача — помочь избавиться от ожирения, решить проблему, которую никак не могут понять и вылечить на протяжении последнего столетия.
8. Главная задача книги — не просто помочь похудеть или сохранить результат, а именно вернуть человека к природным установкам, исходя из которых тело должно быть в боевой форме для решения текущих задач по умолчанию.