От этого зависит ваш успех.
1.2. Стереотипы о памяти, которые мешают вам добиться успеха
Вот самые распространенные стереотипы и ошибки, которые я встречал за последние пять лет.
Заучивание – это многократное повторение информации, с целью добиться ее воспроизведения на автомате («даже ночью меня разбуди, я без запинки отвечу»). Впервые вы столкнулись с этим в начальной школе, когда проходили таблицу умножения. Ее необходимо было выучить наизусть, что отняло у вас много сил и времени. Тогда способ сработал, потому что ваш мозг был еще молод, гибок и шустр. Этот опыт дал вам повод думать, что заучивание – самый надежный и быстрый способ запоминания информации. Для многих он так и остается единственным способом чему-то научиться. Однако это ошибка, которая обычно дорого обходится.
Заучивание не вызывает интереса к обучению, не пробуждает любопытства и не гарантирует понимание текста, повторяемого по кругу. Это способ «пичканья гусей» времен промышленной революции.
Я предпочитаю игровой подход, благодаря которому обучение становится приятным и веселым. Техники, представленные в книге, основаны именно на этом подходе и способны радикально изменить ваш взгляд на обучение в целом. Также существуют техники запоминания, основанные на преобладающем типе вашей памяти (см. параграф 2.4).
Вам сложно будет удерживать концентрацию, читая один и тот же текст много раз, поэтому, скорее всего, вы мало что запомните. Вашему мозгу быстро это надоест, и он начнет воспринимать все как «фоновый шум». Этот метод также не позволит вам записать информацию в долгосрочную память, потому что, по сути, является все тем же заучиванием.
Если у вас не было травмы головного мозга, то ваша память от рождения ничуть не хуже, чем у других. Она не плохая, а просто не натренированная. Это принципиальная разница.
Сегодня у людей есть максимум возможностей вообще не напрягать память: различные приложения напоминают о повседневных делах и постоянно развлекают вас. Неудивительно, что вы утратили веру в свою память, потому что она «подводит».
Но это можно изменить!
Будьте внимательны, когда вам кажется, что повторять больше не нужно. Когда вы читаете текст впервые или перечитываете его, вы можете решить, что все логично, понятно и вопросов не осталось. Но дело в том, что информацию необходимо повторять через определенные интервалы времени, если ваша цель сохранить ее в долгосрочной памяти.
Когда вы подчеркиваете (или выделяете) в тексте важные мысли, то посылаете своему мозгу сигнал, что эти слова заслуживают особого внимания. Проблема в том, что если выделять все подряд, то важность этого процесса для мозга утрачивается. А вы продолжаете пребывать в иллюзии, что не просто читаете, а «работаете с текстом».
Если необходимо запомнить прочитанное, гораздо эффективнее выписать ключевые слова или мысли на бумагу. А если и выделять, то только самые ценные фразы, без которых нельзя добиться понимания, например, как в этом абзаце.
На уровне мозга некоторые нейронные связи разрушаются, да, но ваша память действительно ухудшится только если вы никогда не будете ею пользоваться.
Люди старше 60 лет склонны думать, что их память становится хуже. Это не совсем так. Некоторые читатели моих книг старше 75 лет и продолжают успешно применять изложенные в них техники. У одной из моих читательниц, которой уже 91 год, до сих пор отличная память.
Достаточно нескольких упражнений в день, чтобы вы были на высоте даже после 90 лет! Тренировки для ума так же важны, как тренировки для тела.
Насколько мне известно, единственный описанный случай фотографической памяти – это Стивен Уилтшир, британский художник-аутист, страдающий синдромом саванта[5]. Он способен точно воспроизвести панораму такого города как Нью-Йорк, единожды пролетев над ним на вертолете.
5
Синдром сава́нта, савантизм (от фр. savant – «ученый») – редкое состояние, при котором лица с отклонением в развитии (в том числе аутистического характера) имеют выдающиеся способности в одной или нескольких областях знаний. –