В течение этого времени стулья были пододвинуты по группам и аудитория загудела. После презентации были выявлены, как победители, так и основные варианты развития мозга. Мирон уже на правах ведущего мастер-классом начал сразу же пояснения.
1. Думайте на бумаге. Любая идея, которая не зафиксирована, может пропасть. А когда вы записываете ее в блокноте, ежедневнике, то рано или поздно она бросится вам на глаза. Делайте сразу несколько проектов. Когда вы завершите один, то у вас будет записанная идея для начала нового.
2. Повторяйте с определенной периодичностью. Это особенность развития памяти понадобиться для тех, кто изучает иностранные языки. Эффективность запоминания в разрезе времени будет следующей, - тут Мирон продемонстрировал слайд со временем. - 15 минут, 1 час, 3 часа, 1 день, 3дня, 1 неделя, 2 недели, 1 месяц. Если будете повторять с такой периодичностью, то информация навечно засядет в вашем мозгу. Проверено учеными. Так же очень полезным является написание отзыва или краткого пересказа. Как только прочли книгу или посмотрели фильм рекомендую вам это сделать. И информация, которую вы почерпнули из источника засядет в вашем мозгу.
Делайте перерывы при изучении информации, - после сказанных тренером слов на экране появился слайд с помидором. - Может, кто помнит, но раньше на кухне практически у всех можно было обнаружить вот такой таймер времени. Он был заточен на период 25 минут. Суть правила заключается в том, что необходимо делать перерывы. Они необходимы для вашего мозга, чтобы клетки пропитали электрический импульс и сохранились там. Изначально нужно:А) определить задачу.
Б) Поставить таймер на 25 минут.
В) Работать пока не прозвенит таймер.
Г) Сделать короткий перерыв 2-3 минуты.
Д) После каждой четвертой 25 минутной работы делать перерыв на 10-15 минут. Мозг будет в тонусе, эффективность на уровне.
4. Делайте зарядку для мозга. Здесь игры и приложения, которых сейчас на телефон вышло огромное множество. Можете купить книгу пятого класса по математике и решать арифметические задачи, с каждым разом увеличивая нагрузку и сложность уравнений. Так же развивайте те стороны, которые у вас плохо развиты. Если вы правша, попробуйте писать левой рукой. Если вы не умеет плавать, пора бы записаться в бассейн. Если не умеете играть на гитаре, то можно записаться на курсы или посмотреть видео тренинги. Ну и, конечно же, книги.
5. Пересказывайте полученную информацию. Если вы посидели на лекции и послушали лектора, то получите только 5% информации. Прочитав книгу, вы запомните и поймете 10%. Правда, некоторые крутые спикеры, например я, - Мирон откланялся, от чего опять получил порцию аплодисментов, - используют видео и аудио материал для презентации. В этом случае аудитория получает от 30 до 40% предоставляемых данных. Если вы активно участвуете в дискуссиях, то 50% того, что вам сказали вы унесете с собой из тренинга. А если тренер вообще молодец и дает вам практические задания, то непременно вы поймете до 70% материала. До 90% вы освоите преподаваемый навык, если сами будете кого-то обучать. Поэтому, если есть наставничество в ваших компаниях, то обязательно вступайте в этих проекты. Вы не только поможете своей компании и стажеру, но еще и сами подточите свое мастерство и свой мозг.
6. Используйте метафоры при изучении информации. Если есть непонятные моменты, то это можно зарисовать или придумать для этого какие-то схемы. Вот вам пример, - на слайде были два сложенных кулака. Внизу отмечены календарные месяцы, а под ними количество дней. Если январь был костяшкой к этому месяцу, то в каждом месяце, который выпадал на выступ костяшек пальцев в кулаке, приходился 31 день. Так можно было запомнить, в каком месяце сколько дней.
7. Занимайтесь спортом и следите за своим питанием. Как-то в гарвардском университете провели эксперимент. Разделили аудиторию студентов на две группы. Одной из них перед приемом пищи давали чудо-пилюлю. Спустя два месяца провели срез знаний и успеваемости группы, и все были удивлены, что группа, которая употребляла чудо-пилюлю, в разы опережала вторую группу. Хотя до этого уровень успеваемости был приблизительно равен. Кто-нибудь знает, что это за чудо-пилюля? - все сосредоточились, но никто не проронил и слова. - Это был рыбий жир. У нас сейчас он в аптеках продается под названием «Омега-3».