День 40. Вес 128,7 кг. Учусь понимать свой организм.
Как много удивительного и непонятного в человеческом организме. Сбросила со вчера 100 г, хотя первый день КД. Видимо, мой организм не вписывается в общие рамки. Учусь понимать его, прислушиваюсь, чего ему хочется, и т. д.
Интересно, что будет завтра? Вообще-то, я уже научилась и даже почти привыкла радоваться каждому дню, и неважно, что на весах: плюс, минус или ноль.
Очень понравилось предложение одной из нас, стройняшек тут в интернет-дневниках, идея праздников на каждый день. Даже 100 г в минус считается Днем Победы. Вес на месте – День радости по поводу стабилизации веса на новом рубеже. Возврат ранее спроваженных граммов – День благодарности телу за подтяжку и сохранение молодости и красоты! Юбилей – это переход каждой цифры пять, независимо, что, килограммы или сантиметры, каждые десять сброшенных килограммов, переход цифры веса в другой десяток, каждое изменение цвета ИМТ.
Ух ты! Прям даже и погрустить некогда.
На самом деле дела такие: второй день чувствую себя фигово: башка кружится, а еду приходится запихивать в себя силком. Правда, сегодня не так уж и мало «запихала». Поужинала очень сытно – макароны по-флотски, и чувствую, что тяжко желудку.
Вот думаю, как я раньше могла съедать в несколько раз больше, чем сейчас? Куда помещалось? И, вообще, нафига мне это было надо? Реально! Сейчас! В миллион раз! Лучше и комфортнее! Не отступлюсь от задуманного, ни под каким предлогом!
Рацион 947,59 ккал.День 41. Вес 128,9. День благодарности!
У меня сегодня плюс 200 г. То есть праздник. Благодарна себе за эту малюсенькую прибавочку, потому как не расстраивает она меня нисколечко, а даже радует, так как была ожидаема. Значит, понимаю, чего мне надобно. Кстати, я такая замечательная! Вчера вот еще заметила: прохожу мимо зеркала, вижу себя и радуюсь, улыбаюсь, говорю мысленно всякие приятные слова. И сегодня так же!
Девочки мои любимые! Правильно вчера вы меня раскритиковали. Мало мяса, мало! Я ж мясоед! Чем больше ем белковых продуктов, тем лучше. Правда, не всегда так получается. Буду внимательней.
Верите, нет? Сегодня на улицу даже нос не высунула. Не хочу! Хочу быть сегодня дома! Целый день!
Relax… Это я дрыхла целых 2,5 часа! Днем! Представляете?
Ела сегодня аж семь раз! В коридор уложилась, но практически по максимуму. Итак:
1. Яичница (2 яйца, руккола, помидор, ветчина, соус) – получилось две порции. Съела первую – 135,42.
1. Вот и вторая – 135,41.
2. Яблоко – 89,32.
3. Рыба жареная тилапия – 95,46.
Овощное рагу: перец болгарский, помидор, кабачок, соевый соус, сыр чеддер, майонез, приправки-травки (обожаю) – 171,94.
1. Шоколад (горький «Коркунов») – 87,72.
2. Груша – 75,95.
3. Курогрудь в яблоках – 111,49. Овощное рагу – 171,93. Всего: 1074,64 ккал.День 42. Вес 129,2 кг. И снова День благодарности!
Значица, прибавилось у меня сегодня 300 г. Фигня – уйдут и друзей с собой прихватят. Зато объемы немного поменьше стали, что меня очень радует!
Наблюдение дня: чем больше белка, тем меньше мерзну.
Отчитываюсь, съела сегодня:
1. Курогрудь в яблоках 170,87.
2. Рыба тилапия жареная 83,68.
3. Шоколад 72,09.
1. Мидии с овощами (помидор, кабачок, перец болгарский) и горчичным соусом 72,27.
2. 5. Сердечки куриные 136,18.
2. Творог обезжиренный плюс папайя, финик, изюм, сгущенка – 162,29.
7. Яблоко 89,76. Всего: 787,14 ккал.День 43. Вес 127,1 кг. Ура! День Победы!
Ой! Смотрите, кгшки просто так рванули, что не догонишь! Какая я счастливая!
У меня сегодня минус 2,1 кг! Прикиньте! Сама обалдела!
И вообще, я же все-все теперь могу! А сколько всего я теперь хочу!..
Рацион 833,58 ккал.День 44. Вес 127,4 кг. После бурного Дня Победы наступил День Благодарности!
С утра весы показали плюс 300 г, отчего, собственно, мне не сделалось ни грустно, ни радостно. Это как бы запланировано. Я знала, что так будет. Нафига мне надо, чтоб кожа висела? И так темп более чем. А энергия из сгораемого жира прет – работаю чуть ли не по 20 часов в сутки, сплю мало (за последние двое суток восемь часов). Это ж мне мало. Поспать-то я люблю! А прет так, что уснуть не могу. Как заведенная с утра до ночи. Надо отдыхать, а то синяки под глазами. А это ни к чему. Правильно говорю? Вот и я так думаю!
Ела сегодня «на бегу». «Набегала» за день 984,36 ккал.День 48. Вес 128 кг. День благодарности. Плюс 100 г.
Несколько дней назад был резкий рывок вниз – минус 2,1 кг. А теперь, видно, организм в себя приходит, что ли? Значица, так надо. Я все соблюдаю, и все будет отлично!
Возможно, есть ошибки в рационе:
1. Может быть, много соли; раньше ее было гораздо больше, но все-таки мне кажется, водичка задерживается.
2. В последние дни ем маловато овощей, больше мясо да рыбу. Замечено, исправлюсь. И еще пробую, как учат опытные стройняшки, день на нижней границе, день на верхней, день посерединке. Разгоняю обмен веществ (ОВ). Рацион 1048,21 ккал.