10-е тело – сияющее тело
Десятое тело отвечает за наше осознанное объединение со всем, что нас окружает. Где я – часть Вселенной. Сияющее тело сияет изнутри. Людям приятно находиться с человеком, у которого 10-е тело раскрыто. После встречи с ним они будто бы наполняются энергией света и радости. В процессе работы с 10-м телом мы можем обратиться к десятому Гуру – Гуру Гобинд Сингху.
11 тело – воплощение
Завершение нашего пути. Где все десять тел соединены, исцелены и сбалансированы. Божественное состояние, звуковая вибрация. Когда все находится в потоке со Вселенной.
Глава четвертая. Организуем место практики
Это такое место, куда вы будете возвращаться каждый день для соединения со своим «Я». У нас есть место для приготовления еды, для сна, для очищения тела. Пришло время создать место для практики.
Начать нужно с создания алтаря: он может состоять из фотографий и изображений святых, учителей, ваших близких. Я часто привожу с собой предметы из мест силы: камушки, засушенные цветы, прасад[2]. И все кладу на алтарь. Важно, чтобы алтарь всегда был чистым. Шаманы говорят, что на алтарь хорошо ставить стакан с чистой водой и ежедневно его менять. В детстве мы с бабушкой ходили в воскресенье на службу в православную церковь и приносили оттуда просфору, частицу которой помещали на алтарь.
Мы начинаем дорассветную практику в 4 утра. «Амрит Вела» – золотые часы чистого нектара перед восходом солнца, между 4-мя часами и 7-ю часами утра. Йоги Бхаджан говорил, что это самое подходящее время для медитации. В это время ангелы слышат наши молитвы. Только в это время у нас есть возможность очистить наше подсознание. Когда мы не очищаем наше подсознание, в котором скрыты все наши эмоции, страхи… подсознание управляет нашей жизнью, а мы обязаны взять себя в руки.
Во время дорассветной медитации вам может показаться, будто бы вы стали думать еще больше и поток мыслей только усилился. Практика очищает вас на всех уровнях. Старайтесь во время медитации не прописывать в голове бизнес-план, что вы приготовите на завтрак и все ли вы успели. Посвятите это время практике и тогда практика начнет работать на вас!
Основные элементы для домашней практики
1. Примите исходное положение, опираясь на руки и колени, расставив колени на ширине плеч, соприкасаясь пятками, руки прямые.
2. Не сгибайте локти.
3. Вдохните и прогните позвоночник вниз, как будто кто-то сидит на вашей спине.
4. Вытяните шею и голову назад.
5. Затем выдохните и прогните позвоночник вверх, подтянув подбородок к груди.
6. Продолжайте движение ритмично и с мощным вдохом.
7. Постепенно увеличивайте скорость, когда почувствуете, что позвоночник становится более гибким.
8. Вдохните в исходном положении.
9. Выдохните и расслабьтесь.
Для завершения:
1. Сделайте глубокий вдох в позе коровы и задержитесь на 10 секунд.
Выдохните и расслабьтесь.
Йоги Бхаджан говорил, что это самое подходящее время для медитации. В это время ангелы слышат наши молитвы. Только в это время у нас есть возможность очистить наше подсознание.
Сядьте в легкую и простую позу Джаландхар-бандха (шейный замок). Выпрямите позвоночник и убедитесь, что первые шесть нижних позвонков смотрят вперед.
ПОЛОЖЕНИЕ ГЛАЗ: Держите глаза закрытыми и сосредоточьтесь на точке межбровья.
САА-ТАА-НАА-МАА
МУДРА: Сожмите кулаки обеих рук и вытяните большие пальцы прямо. Поместите большие пальцы на виски и найдите углубление, в которое как раз помещаются большие пальцы. Это нижняя передняя часть лобной кости над височно-клиновидным швом. Сомкните задние коренные зубы вместе и держите губы плотно сжатыми. Удерживая зубы плотно прижатыми друг к другу, плотно сожмите коренные зубы, а затем ослабьте давление. Мышца начнет ритмичное движение под большими пальцами. Контролируйте ритм массирующими движениями больших пальцев и сильно надавливайте руками.
Тихо вибрируйте пятью первичными звуками Пандж Шабд САА-ТАА НАА-МАА в точке межбровья.
ВРЕМЯ: Продолжайте 5–7 минут. По мере практики время может быть увеличено до 20 минут и в конечном итоге до 31 минуты. Эта медитация является одной из множества медитаций, которые станут хорошо известны медицинскому сообществу будущего. Медитация будет использоваться для облегчения всех видов психических и физических недугов. Но может пройти 500 лет, прежде чем медицинская наука поймет эффекты медитации настолько, чтобы определить и измерить все ее параметры.
2
Пища, приготовленная с любовью к Богу из кошерных продуктов и освященная на алтаре. – примеч. ред.