Если тебе предстоят трудные экзамены или встреча с парнем, с утра прими бодрящую ванну. Возьми 2 капли мятного масла, 5 — можжевелового, 5 — розмаринового. Раствори в стакане молока и вылей в ванну, температура воды в которой 37–39 градусов. Принимать такую ванну необходимо 20 минут.
Неохота обустраивать ванную комнату, все отмывать и отдраивать, варить мудреные составы — устрой ароматный душ. Нанеси на мокрую мягкую мочалку несколько капель эфирного масла, быстро разотри тело и прими душ. Этого будет достаточно, чтобы взбодриться и почувствовать себя по-новому.
Добавь в ванну две горсти морской соли, в ней масса полезных микроэлементов, которые с радостью вступят в контакт с твоей кожей. Это самый универсальный лечебный препарат. Солевые ванны снимают боль, успокаивают, ускоряют обменные процессы. Соль способствует выведению лишней воды, после такой процедуры ты будешь выглядеть стройной и подтянутой.
Также в ванну можно добавить минеральную воду. Достаточно купить пару бутылок в магазине, предварительно изучив этикетку. Итак, вспоминаем химию.
Магний, Mg, повышает жизнеспособность клеток, предотвращает раннее старение.
Натрий, Na, нормализует кислотно-щелочной и водный балансы кожи.
Калий, K, благоприятствует росту молодых клеток.
Железо, Fe, участвует в выработке пигмента меланина и транспортировке кислорода в глубь кожи.
Кальций, Ca, укрепляет соединительную ткань, обладает ранозаживляющими свойствами; служит коже надежным щитом от инфекций, выводит из организма шлаки и токсины.
Сера, S, защищает кожу от воспалительных заболеваний.
Бром, Br, действует как антисептик, то есть обеззараживает.
Кремний, Si, укрепляет капилляры, стимулирует рост волос и помогает восстановлению соединительной ткани.
Фосфор, P, необходим для роста крепких ногтей, волос и зубов.
Йод, I, помогает обмену веществ.
Цинк, Zn, противодействует старению кожи, возникновению перхоти.
Если же у тебя под рукой ничего нет, ни морской соли, ни трав, ни масел, а ванну принять очень хочется, то высыпь в воду килограмм обыкновенной соли. Через полчаса жизнь непременно изменится к лучшему, а сердце забьется в предчувствии радостных перемен.
Чего мы прежде всего хотим добиться от лежания в приятной расслабляющей воде? Отдыха, ухода от стресса, от всех этих расстройств из-за контрольных, ссор с учителями и родителями.
Как известно, стресс не болезнь и в лечении не нуждается, чего не скажешь о его последствиях — раздраженная кожа лица, плохой аппетит, вялость, бессонница. Ванна — идеальное место для предотвращения всего этого. Вот тебе несколько самых верных рецептов антистрессовых ванн:
Апельсиновая
Высушенную цедру трех апельсинов растолки в порошок, смешай с небольшим количеством оливкового масла. Через час ароматное масло процеди в ванну. Если лень возиться с цедрой, выжми в воду сок пяти апельсинов.
Полынная
300 г сухой полыни завари кипятком и настаивай около часа в закрытой посуде. Процеди в воду и принимай ванну в течение получаса.
Мелиссовая
Стакан измельченной лекарственной мелиссы залей тремя литрами холодной воды, доведи до кипения и держи на огне 30 минут. Процеди отвар в ванну.
Чайная
Завари 4 столовые ложки черного чая в стакане кипятка, дай настояться 15 минут и вылей в ванну. Помимо оздоровительного эффекта эта процедура придаст коже едва уловимый оттенок загара.
К сожалению, такой оттенок приобретет и сама ванна, поэтому либо наслаждайся процедурой в какой-нибудь другой вместительной емкости, либо будь готова к тому, что желтоватый налет придется удалять с помощью специальных чистящих средств. Впрочем, прием ванны с маслом тоже чреват неприятными последствиями — все придется драить. Но о плохом лучше подумать потом.
Укропная
Помести в полотняный мешочек 200 г сухого душистого укропа и опусти мешочек в ванну. Слегка поболтай, чтобы сильнее насытить укропом воду. Такую ванну принимай 20 минут.
Каштановая
Собери 0,5 кг молодых листьев каштана, промой и завари литром кипятка. Настаивай в закрытой посуде полчаса.
Валериановая