Мы воспитаны обществом таким образом, что полагаем, будто разговор с собой - это признак помешательства и его следует пресекать. Но если бы мы прекратили разговаривать, слушать и уделять пристальное внимание нашим близким, то что было бы с нашими взаимоотношениями ? Несомненно, наши взаимоотношения с собой точно так же важны. Нам следует прислушаться к совету, данному Сократом, и стремиться познать себя - не просто осознать поверхностные симпатии и антипатии нашего низшего ума, а истинное существо, которым мы являемся внутри, помимо нашего внешнего проявления или маски.
Чтобы понять, что наш образ жизни или восприятие определяют характер наших чувств, я привожу семь шагов, помогающих лучше оценивать ситуацию благодаря более ясному мышлению. (Я чувствую, что все жизненные ситуации существуют, чтобы помочь, научить и
вдохновить нас. Слово «плохой» касается чувств, которые у нас есть, но которые лучше бы не иметь, и я употребляю его без оттенка осуждения.)
1. Когда плохие чувства проявляются у Вас интенсивно или длительное время, не отвергайте их. Примите тот факт, что эти чувства естественны, но знайте, что оставшись неразрешенными, они вызовут заболевание. Этими эмоциями нужно заняться быстро и эффективно, чтобы не образовались энергетические блоки в электромагнитных полях тела. Научившись идентифицировать природу и интенсивность чувства, мы можем затем решить, как лучше всего с ним справиться.
2. Примите то, что вы можете справиться с плохими чувствами. У нас были плохие чувства. Теперь они в прошлом, и нынешние чувства уйдут в прошлое. Чувства проходят. Если мы не можем изменить ситуацию, которая провоцирует эту эмоцию, мы всегда можем изменить свое отношение к ситуации. Например, человек, который попал в аварию, часто рассуждает следующим образом: «Ах, какой я несчастный! Почему это произошло со мной? Чем я это заслужил? Это несправедливо» и т. д., и испытывать при этом чувство жалости к себе, депрессию, негативизм, грусть, гнев или разочарование. Или человек может рассуждать так: «Слава Богу, я жив. Жизнь прекрасна. Я рад, что никто не погиб. Мои раны заживут. С каждым днем я становлюсь сильнее и лучше» и испытывать чувство облегчения, благодарности, радости от того, что жив, радости от того, что ему дан еще один шанс, терпение, решимость становиться лучше и т. д.
Мысли являются энергией. Так же как негативизм увековечивает отрицательные эмоции и болезнь, ум, когда он настроен на исцеление тела, - исцеляет. Отрицание или игнорирование негативных чувств закрепляет их в нашем подсознании. Принятие их реальности конструктивным образом улучшит ситуацию и позволить чувствам рассеяться естественным образом. Когда мы выбираем позитивные мысли, ментальное расслабление происходит автоматически, а когда изменяем свой внутренний диалог, наши чувства автоматически откликаются на наше мышление, приходя с ним в гармонию.
3. Воздавайте себе должное, хваля и поздравляя себя. Нам следует беседовать с собой в позитивном духе о том, как хорошо мы справились с ситуацией. Если мы совершили ошибку, нам следует просто принять это и решить в следующий раз сделать все получше. В искусстве управления умом мы - новички, и случайные ошибки и неправильные суждения допустимы в процессе обучения. События являются лишь ошибками, когда мы отказываемся извлекать из них уроки. Когда удается что-то понять, мы переходим к следующему уроку, и продолжаем совершать «ту же ошибку», если не извлекли никакой пользы из предыдущей ситуации.
Воздавая себе должное, мы формируем чувство собственного достоинства и укрепляем веру в то, что можем справиться с той или иной задачей. Стремитесь сами себя одобрять и не ждите одобрения других - освобождение от привычек и спокойное размышление позволят установить те стандарты, которые подходят именно нам, а не те, по которым нас оценивают другие. Если мы предпринимаем маленькие шаги, ставим перед собой реальные задачи и не скупимся на похвалы и поощрение в отношении самих себя, то однажды почувствуем беспредельность нашего собственного существа, почувствуем, что мы все можем, когда мы настроены на высшее благо - не только для других, но и для себя.