Вы когда-нибудь ругали себя за ошибки? Погружались в долгое самобичевание, вспоминая, как потерпели досадную неудачу? А бывало ли так, что вы разговаривали с самой собой в другом ключе? Пробовали ли вы как следует похвалить себя за то, что вам удалось выполнить что-нибудь из запланированного? Наверняка когда-нибудь, находясь в трудной ситуации и чувствуя себя слабой или растерянной, вы все-таки сумели настроиться на успех.
Многие из нас уже давно привыкли к внутреннему обмену репликами с самой собой. Но при этом далеко не все осознают, какое значительное влияние это оказывает на наше умонастроение и работу подсознания. Конструктивный разговор с самой собой приводит к позитивным результатам в жизни. Деструктивный, как правило, становится причиной неудач. А с помощью самовнушения мы можем напрямую воздействовать на степень нашей уверенности в своих силах и на успешность любой нашей деятельности.
Чаще всего термин «самовнушение» понимают не совсем правильно. У многих людей это слово ассоциируется с различными эзотерическими и мистическими движениями «Новой эры» или с сеансами массового гипноза. Другие же считают, что самовнушение идет вразрез с христианством и мешает человеку укреплять свою веру в Бога. В толковом словаре Уэбстера «самовнушение» определяется как «воздействие на поведение, психическое или физическое состояние с помощью мыслительных процессов». О таком виде самогипноза было известно уже в 1890 году, то есть задолго до появления философии «Новой эры».
Наполеон Хилл утверждал: «Самовнушение – это процесс, позволяющий воздействовать на подсознание и настроиться на творческое, позитивное мышление. Если мы отказываемся контролировать работу подсознательного разума, то в него начинают проникать мысли деструктивного характера, которые затем становятся негативными убеждениями».
Каждый человек способен сознательно сосредоточиваться на позитивных мыслях и на образе своих целей. Это приводит к совершению действий, необходимых для достижения результата. Наши действия – это то, что мы «отдаем», чтобы потом получить желаемое.
Кристалл Дуайер Хэнсен – гипнотерапевт, член Американской ассоциации гипнотерапевтов. Она помогла и продолжает помогать множеству людей решать проблемы, связанные со здоровьем, личной жизнью и карьерой. Она рассказала о том, каких результатов ей удалось достичь с помощью самовнушения.
«Самовнушение – это инструмент, доступный каждому. Чем чаще мы им пользуемся, тем сильнее и увереннее становимся.
События могут очень серьезно повлиять на нас. Далеко не всегда они меняют мировоззрение в лучшую сторону.
Когда мы находимся в ситуациях, вызывающих у нас страх или другие негативные чувства, это плохо влияет на наше восприятие действительности. Система фильтров разума, концентрируясь только на отрицательной стороне происходящего, начинает сама придумывать для нас тревоги и проблемы.
Это автоматический процесс. Он продолжается постоянно, день за днем. Если не вмешиваться в него, то вскоре мы будем чувствовать, что внешние силы и обстоятельства управляют нами, а не мы ими.
Ни одна мысль не появляется в вашем сознании просто так. Ее формирование было когда-то „одобрено" на более глубоких уровнях вашего разума. Любой человек в состоянии целенаправленно заниматься самовнушением и не допускать, чтобы подсознание произвольно выбирало какой-либо внешний стимул, заставляющий вас сильно беспокоиться или настраиваться на поражение.
Чаще всего именно женщины склонны к негативному мировосприятию, поскольку эмоциональная и интеллектуальная стороны их личности тесно связаны. Нам свойственно размышлять о множестве проблем одновременно, и в результате мы начинаем чувствовать себя растерянными, обеспокоенными. В нашем сознании многократно повторяются неприятные образы, которые затем перемещаются в подсознание и укореняются в нем.
На протяжении многих лет занимаясь гипнотерапией, я увидела, что в результате успешного самовнушения женщины получают больше положительных изменений, чем мужчины.
Обычно дамы чувствуют себя более уверенными, сильными, и им легче контролировать свою жизнь.
Наполеон Хилл писал: „Умение эффективно использовать приемы самовнушения в большей степени зависит от вашей способности сосредоточиваться на определенной цели и делать это до тех пор, пока намерение добиться желаемого не перерастет в страсть".
Это очень важный момент. Вы должны уметь сосредоточиваться. А для этого необходимы внимательность и наличие намерения. Так вы начнете все лучше и лучше понимать, что вам нужно, и очень скоро достигнете того результата, к которому стремитесь.