Если ты видишь, однако, что взгляды всех присутствующих прикованы к тебе, не паникуй. Признай, что ты оказался в неловком положении. Кроме того, окружающим станет очевидно, насколько тебе плохо, и если ты первым обратишь на это внимание, то у остальных сразу улетучится желание говорить гадости. Кто-то даже посочувствует и поможет тебе.
Иногда мы попадаем впросак, что влечет за собой не лучшие последствия. Если твой прокол кого-то задел или из-за этого появились проблемы у других людей, возьми на себя ответственность и принеси извинения. Не делай из казуса драмы и не придавай ему больше значения, чем уже есть.
Чаще всего люди быстро забывают о произошедшем ляпсусе и не воспринимают такие случаи серьезно. Это ерунда, и не более того. Однако если, несмотря на все твои усилия, люди продолжают обсуждать твой промах и смеяться над тобой, посмейся вместе с ними.
Не допускай, чтобы этот случай испортил тебе остаток дня (или жизни!). Послушай музыку, сходи на пробежку, посмотри телевизор — перестань зацикливаться на случившемся. Спорт — хороший способ избавиться от напряжения и посмотреть на ситуацию под другим углом.
Следуй интуиции
Прислушайся к внутреннему голосу, и жить станет намного проще
Возникало ли у тебя когда-то ощущение, что сделать нужно именно так, а не иначе, и в итоге это оказывалось правильным? Например, ты знал, куда повернуть на незнакомой дороге. Или понимал, кому стоит доверять. А может, неожиданно угадал победителя соревнований.
Очень трудно сказать определенно, что же такое интуиция, наверное, это внутренний голос, который что-то подсказывает. Еще говорят, что ты чуешь нутром, — и эти подсказки никак нельзя объяснить логически. Ты знаешь, что будет именно так, но причин этого знания не понимаешь.
Некоторые называют это чутьем, шестым чувством или неосознанным ощущением — и это не обычные суеверия. Ученые доказали, что интуиция не врожденное чувство, причем оно не появляется из ниоткуда — это навык, который развивается тренировками.
Вот несколько советов, как прокачать свою интуицию и использовать ее в повседневной жизни.
Чтобы использовать интуицию, нужно научиться четко различать сигналы организма: как он чувствует себя в расслабленном состоянии, в напряжении и в том состоянии, когда тебе хорошо и радостно. Понаблюдай, как легкие наполняются воздухом, почувствуй, как при этом поднимается и опускается грудная клетка, осознай, напряжены ли мышцы и как ты в целом себя ощущаешь. Принимая решение, подмечай, не изменился ли пульс, не выступил ли внезапно пот, не возникло ли в груди или в желудке чувство тревоги или страха, говорящее о неправильном выборе или неверном шаге. При этом некоторое возбуждение может означать и обратное.
Иногда люди умеют «чувствовать нутром», и для появления такого навыка есть свои причины. Часто, когда человек испытывает нервное возбуждение или сильный восторг, возникает совершенно непреодолимое ощущение «бабочек в животе». Во время принятия решения эмоции зашкаливают, их смена происходит по-разному, поэтому научись различать, где нервы, где восторг, а где страх. Лучше всего в такой ситуации отойти в тихое спокойное место и определить, что именно ты чувствуешь, что тебе подсказывает твоя интуиция.
Регулярно медитируй и сбавляй темп мыслей-скакунов, так ты лучше осознаешь, чем занята твоя голова, и станешь гораздо лучше понимать свой внутренний голос. Избегай шума и суеты, выключай телефон и другие отвлекающие электронные приборы, просто посиди в тишине. Закрой глаза, дыши медленно и глубоко и снова подумай о том решении, которое хочешь принять. Пока дышишь, настройся на свое состояние, подумай о том, как чувствует себя твое тело и разум.
Очень хорошо проверять и развивать свою интуицию, пытаясь угадывать разные вещи. Когда звонит телефон, не смотри на экран, а попытайся угадать, кто это. Когда смотришь телевизор или фильм, подумай, что произойдет дальше или чем все закончится. Подбрось монетку и проверь, угадал ли ты, что выпало: орел или решка? Сможешь ли ты предсказать, кто забьет следующий гол в игре или какого цвета машина появится из-за поворота? Это очень увлекательное занятие, с помощью которого ты узнаешь, насколько хорошо у тебя работает чутье.