Постарайся не забывать, что ты любящий сын или замечательная дочь и вообще добрый и внимательный человек. Если ты испытываешь стресс, спроси себя: «Помогают ли мне подобные мысли?» Если ответ «нет», постарайся думать о чем-нибудь другом или позвонить кому-то из друзей.
Это наследственное
Еще надо понять, что проблемы с кожей не являются преградой к поставленным целям. Посмотри на певиц Рианну или Лорд, обе довольно открыто говорят о своих подростковых угрях. Лорд считает, что «прыщи — это нормально», и это абсолютная правда. У Рианны на этот случай есть совет: «Когда у меня начинаются подобные проблемы с кожей, я пью больше воды. А еще крашу губы — помада отвлекает внимание от любых изъянов». Пользуйся помадой при желании, но это совсем не обязательно, ведь естественная ты — прекрасна. Делай только то, что соответствует твоему стилю и личности.
Как говорит занимающийся проблемами акне врач-дерматолог Крис Боуэр, прыщи в юном возрасте нормальное явление: «Большинство подростков — до 80 % — так или иначе страдают от прыщей. Лишь меньшинству удается избежать угрей». Представь проблему в виде слоеного пирога, где один из слоев — это гормоны, другой — бактерии, третий — кожное сало, а самый «толстый» слой, или 50 % проблемы, — это гены, которые мы наследуем. «Если у твоих родителей были в детстве прыщи, то с большой долей вероятности у тебя они тоже появятся», — говорит доктор Боуэр.
Знание, что твои родители прошли и преодолели те же проблемы, что и ты, поможет тебе, поэтому обязательно расскажи им (а может, еще кому-то из взрослых, кому доверяешь), как ты страдаешь от акне.
К сожалению, часто в школе издеваются как раз из-за прыщей. Исследование Британского фонда, занимающегося проблемами кожи, показало, что обзывательствам по этому поводу подвергались 62 % из 2000 подростков, принявших участие в опросе. Если тебя дразнят в школе или в социальных сетях, постарайся донести до своих одноклассников, насколько это тебе неприятно, и не бойся попросить о помощи взрослых. Проблема в хулиганах, а не в тебе.
Психологи признаю́т и следующий факт: даже если прыщей немного, все равно возникают депрессия и тревога. А тяжелое акне вообще может полностью выбить из колеи. И если проблемы с кожей начинают мешать тебе в обычной жизни, ты перестаешь общаться с друзьями, изо дня в день чувствуешь себя ужасно, сходи ко врачу.
Акне — это не пустяк. С одной стороны, это всего лишь внешнее проявление, но с другой — его действие может быть глубоким и длительным. Есть и хорошая новость: акне лечится с помощью мазей и таблеток, которые может выписать врач. Никто не заставляет нас жить с прыщами и молча страдать. И при этом не забывай: кто ты есть, определяешь ты, а не твоя внешность.
Врач-дерматолог Крис Боуэр и Аньяли Мато — представитель Британского фонда, занимающегося проблемами кожи, советуют следующее.
• Не вскрывай угри. Самое худшее, что можно сделать с прыщами, — это выдавливать их.
• Держи кожу в чистоте, но не нужно мыться чаще, чем дважды в день, и сильно тереть лицо. Пользуйся нежирным мылом или мягким средством для очистки кожи. Если у тебя есть прыщи на спине, мойся аккуратно, используя антибактериальное мыло и щетку.
• Нет доказательств, что проблемная кожа как-то связана с рационом. Но фрукты, овощи и вода всегда полезны.
• Регулярно мой голову и убирай волосы с лица, чтобы они не раздражали кожу на щеках и на лбу.
• Если ты хочешь накраситься, выбирай нежирную косметику на водной основе, которая не вызывает угревой сыпи. Перед сном обязательно снимай макияж.
• Регулярно занимайся спортом. Это не избавит тебя от акне, но твое настроение улучшится.
• Не запускай проблему. Сходи к врачу, который порекомендует тебе лекарство или направит к дерматологу. Однако если незамедлительного результата не последовало, не бросай лечение: иногда требуется не одна неделя, чтобы справиться с акне.
• Кроме того, лечение прыщей поможет предотвратить ухудшение ситуации. Если с акне ничего не делать, прыщей станет больше и проявятся они сильнее. А после того как особо крупные прыщи сойдут, шрамы от них могут остаться на всю жизнь.
Естественная красота
Ты чувствуешь, что на тебя давит современный подход к макияжу? Может, пора избавиться от косметикии позволить проявиться естественной красоте?