И всѣ приемы вы найдете въ нашей книгѣ.
Въ настоящее время и Московская полицiя обучается прiемамъ Жiу-Житсу. Преподавателемъ при полицiи назначенъ былъ директоръ нашего издательства.
Урокъ 21-й.
Вотъ прекрасное упражненiе для развитiя мышцъ плеча и живота.
Противники стоятъ другъ противъ друга.
Одинъ слегка наклоняется впередъ, чтобы дать возможность другому его хорошенько обхватить. Тотъ обхватываетъ правой рукой шею перваго, просовываетъ его голову себѣ подъ мышку и соединяетъ руки у другого на груди.
Наклонившiйся пытается выпрямиться, но нападающiй виситъ на немъ и тяжестью своего тѣла мешаетъ этому движенiю.
Затѣмъ борцы повторяютъ это упражненiе, меняясь ролями.
Урокъ 22-й.
Противники стоятъ другъ противъ друга. У одного руки опущены. Другой обхватываетъ правой рукой его спину у крестца, въ то же время сдавливая ему лѣвой рукой горло. Затѣмъ первый, наклонившись возможно больше назадъ (конечно, сохраняя равновѣсiе), пытается выпрямиться, а нападающiй оказываетъ сопротивленiе. Въ следующей схваткѣ упражненiе начинаютъ съ лѣвой руки. Затѣмъ оба повторяютъ это движете, мѣняясь ролями.
Урокъ 23-й.
Это упражненiе немного похоже на предыдущее и служить, главнымъ образомъ для развитiя мышцъ шеи и спины. Нападающiй становится позади противника и обхватываетъ его шею, сдавливая четырьмя пальцами руки горло, а большими пальцами затылокъ. Тотъ наклоняется впередъ, не сопротивляясь. Теперь начинается борьба. Одинъ пытается остаться въ наклонномъ положенiи, а другой напрягаетъ всѣ усилiя, чтобы перетянуть его назадъ. Затѣмъ они мѣняются ролями. Это одно изъ самыхъ трудныхъ, но полезныхъ упражненiй, особенно, если противники равны по силѣ и сложенiю.
Урокъ 24-й.
Противники стоятъ другъ противъ друга, одинъ прямо, а другой опустившись на правое колѣно. Нападающiй кладетъ руки на плечи противника, при чѣмъ давитъ большимъ пальцемъ на плечо спереди, а остальными пальцами сзади, не давая противнику подняться. Тотъ сопротивляется до тѣхъ поръ, пока или побѣдить, или же принужденъ будетъ сдаться. Въ послѣднемь случаѣ ему можно облегчить задачу, предложивъ подняться, упираясь руками объ полъ или о колѣно.
Значенiе сопротивленiя.
Прежде, чѣмъ перейти къ дальнѣйшимъ прiемамъ, напоминаемъ, что основной принципъ физическаго развитѣя по системе Жiy-Житсу заключается въ сопротивленiи мускуловъ. Где сопротивленiе, — тамъ усилiе. Где усилiе — тамъ работа мускуловъ. А когда мускулы работаютъ, то они развиваются, крепнуть, и силы человѣка увеличиваются. Вотъ весь секретъ развитая по системе Жiy-Житсу. Но не думайте, что сопротивленiе мыслимо лишь тогда, когда борятся двое. Нѣтъ, есть очень хорошiя упражненiя для одного. Вспомните, на первыхъ страницахъ этой книги.
Обыкновенно не легко найти противника приблизительно равнаго по росту и силѣ. Какъ тогда быть? Въ Японiи поступаютъ слѣдующимъ образомъ: противники заранѣе условливаются, кто побѣдить. Болѣе сильный, подвергаясь нападенiю, примѣняетъ свою силу такъ, что обезпечиваетъ побѣду нападающему, болѣе слабому; когда же нападающiй сильнѣе противника, то онъ отнюдь не злоупотребляетъ своей силой. Конечно, когда противники не уступаютъ одинъ другому ростомъ и силой, то упражненiе носить скорее характеръ борьбы, и соперники, нападая и сопротивляясь, примѣняютъ всю свою силу. Тогда упражненiя очень интересны, а полезное соединяется съ прiятнымъ.
Урокъ 25-й.
Вотъ интересное упражненiе для развитiя кисти рукъ.
Нападающiй хватаетъ правой рукой лѣвую руку противника у кисти (руки находятся приблизительно на уровнѣ груди) и вертитъ ее въ разныя стороны. Противникъ, конечно, сопротивляется. Затѣмъ это упражненiе продѣлываютъ другой рукой. Его же можно продѣлать немного иначе, т.-е. со сплетенными пальцами, какъ указано на рисункѣ.