8. Лучевая.
9. Локтевая.
10. Бедренная.
11. Передняя болыпеберцовая.
12. Задняя болышеберцовая.
1. На середине плеча.
2. На верхней трети плеча.
3. На бедре с укреплением на тазовом поясе.
4. На середине бедра.
а – закрутка, б – повязка для фиксации палочки закрутки.
Рис. 19.2. Способы наложения повязок
К химическим способам относится применение раствора адреналина (1: 100), которым смачивают поверхность раны. В результате этого происходит сужение сосудов. Останавливает кровотечение и 3-процентный раствор перекиси водорода, который повышает свертываемость крови.
Уметь оказывать первую помощь при травмах обязательно для преподавателей, тренеров и всех занимающихся борьбой.
Постоянный контроль за действиями спортсменов (особенно во время учебно-тренировочных схваток) обеспечивает исключение запрещенных действий, которые и являются запрещенными в силу своей опасности для здоровья. Ниже приводится перечень запрещенных действий в дзюдо (рис. 19.3).
Рис. 19.3. Запрещенные действия в дзюдо
Часто для усиления или ускорения процесса разогревания мышц, особенно в период соревнований, когда не очень хочется тратить энергию на длительное разогревание организма, спортсмены используют мази. Следует помнить о том, что чем сильнее разогревающий эффект, тем сильнее его отрицательное воздействие на обеспечение межмышечной координации (Г. Пархомович, 1993).
Особое место занимает профилактика удушений. Тренеру и судьям в ходе учебно-тренировочных схваток (и даже в ходе разучивания приемов) следует тщательно следить за событиями, развивающимися при борьбе лежа и в патере, когда некоторые борцы не ощущают состояния потери сознания (особенно при проведении удушения затягиванием).
В случае потери сознания необходимо срочно принять меры по «оживлению». Для достижения этой цели есть два способа.
1. Сидя на потерпевшем, обнажить его грудную клетку. Положить руки на грудь, скользящим движением, опуская кисти рук вниз, резко нажать пальцами в области мечевидного отростка (рис. 19.4.1,2,3).
2. Стоя сзади потерпевшего, взять его под плечи. Резко нажимая коленом в позвоночник, развести руки потерпевшего вверх и в стороны (рис. 19.4.4).
Рис. 19.4. Способы оживления потерпевшего
ГЛАВА 20
ОБОРУДОВАНИЕ МЕСТ ЗАНЯТИЙ И СПОРТИВНЫЙ ИНВЕНТАРЬ
Оборудование зала
Под борцовский зал отводят специально оборудованное помещение для практических учебно-тренировочных занятий всеми видами спортивной борьбы. Его размер должен позволять проводить занятия с группой не менее 14–16 человек. Высота зала 5–6 м. Стены должны быть выкрашены на 1,5–2 м от пола масляной краской (с них регулярно удалять пыль влажной тряпкой). Цвет стен и потолка светлый. Пол лучше всего деревянный. Его рекомендуется мыть, а не натирать мастикой, которая легко переносится на татами.
Последние данные об эксплуатации спортивного оборудования свидетельствуют о том, что для соблюдения срока амортизации татами (ковра) его необходимо размещать на помосте, обеспечивающем вентиляцию воздуха под матами.
Окна должны быть широкими и оборудованы защитными сетками.
Для искусственного освещения следует применять светильники отраженного или рассеянного света, располагать их вверху и оборудовать защитными сетками.
В зале обязательно должны быть:
– приточно-вытяжная вентиляция, которая обеспечивает трехкратный обмен воздуха в час;
– кладовки для хранения инвентаря;
– подсобные помещения: раздевалка, душевые, массажная, туалет (его лучше располагать около входа в раздевалку, на выходе из туалета необходимо положить коврик для вытирания ног), комнаты для преподавателя, медсестры и др.;
– аптечка, в которую входят: йод, спиртовой раствор бриллиантового зеленого, жидкость Новикова, нашатырный спирт, раствор марганцовокислого калия, перекись водорода, хлорэтил, вазелин, перевязочный материал, лейкопластырь, вата, бинты, резиновый жгут, лубки из картона, фанеры или проволочные, ножницы.
На всех медикаментах должны быть этикетки, сроки годности и указания врача к их применению.
Татами. Для занятий дзюдо татами должен иметь размеры от 12 х 12 м до 14 х 14 м. Собирают татами из отдельных матов толщиной не менее 5 см двумя способами: встык (каждая часть имеет перпендикулярные боковые стороны) и способом «кирпичной кладки». После сборки татами укрепляют деревянной рамой из небольших брусков. Поверхность татами может застилаться покрывалом из прочного мягкого кожзаменителя без грубых швов. В местах соединения матов не должно быть впадин и выступов. Чтобы предохранять борцов от травм и ушибов, вокруг татами (особенно уменьшенного размера) нужно уложить мягкую дорожку или маты шириной не менее 1 м и толщиной не менее 5 см (но не толще самого ковра). Вокруг татами и в непосредственной близости от него не должно быть посторонних предметов, колонн, оборудования.