1. Размеры площадок уменьшать постепенно.
2. Правила проведения соревнований по играм могут уточняться, дополняться. Так, например, можно поставить условия: маневрировать, поворачиваться – можно, отступать – нельзя.
3. В ходе поединка во избежание длительных натуживаний можно оценивать как победу самые минимальные преимущества одного соперника над другим.
4. Время, отведенное на мини-поединок, не использованное ни одним из соперников, несет поражение обоим.
5. Количество попыток в поединке с целью выявления победителя должно быть нечетным (1, 3, 5) и устанавливается преподавателем в зависимости от возраста, числа участников соревнований и т. п.
6. Выбор игр можно определить путем жеребьевки.
7. Содержание игр можно упрощать или заменять, но ровно настолько, чтобы преподаватель мог четко организовать урок, насыщенный элементами единоборства, не опасаясь травматизма.
Соревнования по игровым комплексам
Быстротечность, зрелищность поединков позволяет организовать массовые соревнования, начиная от первенства класса до первенства среди школ района, города. Хорошо продуманные сценарии соревнований, атрибутика, церемония награждения победителей привлекают подростков к участию в них.
Интересны соревнования между большими коллективами и по отдельным играм. Так, например, проведение первенства по играм-дебютам – зрелище эмоционально насыщенное, содержит много элементов спортивной борьбы. Если дать по 15 сек. на каждые из 10–12 встреч (соответственно в 10–12 весовых категориях), то время поединков составит 2–3 мин. С трехминутными перерывами между схватками общее время встречи, например, двух школ составит примерно 40–45 мин.
Следует подчеркнуть, что «Веселые старты», «Спортландия», проводимые в школах, в большинстве случаев пока лишь зрелищное, занимательное мероприятие, не объединенное идеей прикладности. Игровые комплексы по борьбе в своей сущности (помимо всего прочего) сугубо прикладны, жизненно необходимы, направлены на привитие необходимых качеств будущему гражданину – труженику и защитнику Родины. Поэтому предлагаемые игровые комплексы – творческое продолжение «Веселых стартов», соответствующее задачам воспитания подростков и юношей.
Данная форма соревнований применима в сельских районах, спортивных и пионерских лагерях и т. д. Практически такие соревнования можно организовывать в субботу, воскресенье. Эмоциональность, скоротечность поединков, массовость, простота судейства, относительная доступность для подростков и юношей – вот неполный перечень достоинств подобных соревнований.
Как правило, некоторые подростки, проигрывая в одних играх, имеют значительное преимущество в других. Поскольку система зачета на соревнованиях по играм предусматривает суммарный результат в очках по отдельным играм, каждому игроку предоставляется возможность реабилитации. Это – побуждение к дополнительным тренировкам дома, во дворе и т. д.
В этом находит свое практическое воплощение идея первоначального массового обучения подростков элементам единоборства, посредством которых не только улучшается освоение школьного программного материала, но и воспитывается ряд качеств, необходимых борцу, создаются условия, способствующие выявлению одаренных подростков. Таким образом, появляется возможность организации первичного отбора и ориентации способных подростков и юношей на специализированные занятия борьбой в течение ряда лет.
Однако следует учесть данные о том, что первоначальное изучение техники и тактики борьбы с использованием различных, в том числе и нестандартных сковьтающих захватов, дает только временное преимущество.
Не приобретенная на начальном этапе подготовки способность к активным вспомогательным техническим действиям и динамической защите, привычка использовать захваты в оборонительных целях (как статическую защиту) впоследствии оборачивается неисправимой соревновательной пассивностью (Е. М. Чумаков, Ю. А. Шулика, 1977; Ю. А. Шулика, 1993).
В исследовательской работе по этому вопросу О.Б. Соломахин (1999), А. С. Кузнецов (2002) доказали нецелесообразность использования на начальном этапе подготовки игр с борьбой за захват.
В связи с вышеизложенным, на начальном этапе в состав упражнений для проведения игр борца можно включить следующие упражнения:
• игры на сохранение статического равновесия (перетягивания, выталкивания, теснения, заведения);
• игры на сохранение динамического равновесия (бои петухов, всадников);
• игры на силу (перетягивания, цыганская борьба, борьба за предмет);
• перевороты противника по команде;
• игры на ловкость (регби на коленях);
• игры на сообразительность и быстроту реагирования на команду (смена взаимопоз).
После усвоения основной атакующей техники и тактики ее использования в стандартных ситуациях на учебно-тренировочном этапе можно осваивать и борьбу за захваты. В связи с этим изменяется и содержание игр борца в пользу доминирования именно этой темы:
• борьба за захваты;
• борьба за сохранение положения на ковре;
• борьба с использованием преимущественной позы;
• игры на силу (перетягивания, цыганская борьба, борьба за предмет, армрестлинг);
• односторонние схватки по заданию на выполнение определенного действия;
• игры на борцовскую ловкость (борьба за мяч с использованием приемов борьбы);
• специальные координационно-силовые парные упражнения в строю. На этапе спортивного совершенствования игры имеют своей целью
повысить эмоциональный фон тренировочного занятия, поскольку, как выражаются борцы, ковер им надоедает. Однако включение большого числа упражнений циклического характера для общего физического развития может привести к поломке тончайших координационных структур при выполнении специальных упражнений (В. Н. Лебедев, 1976). Даже необходимость включения спортивных игр в подготовку борца высокого класса с целью дать ему физическую нагрузку или с целью развития ловкости весьма проблематично. На этом спортивном уровне надо развивать и поддерживать специальную ловкость, что и вырабатывается в играх борца.
На этапе спортивного совершенствования используются игры:
• борьба за захваты;
• борьба за сохранение положения на ковре;
• борьба с использованием преимущественной позы;
• односторонние схватки по заданию на выполнение определенного действия;
• игры на борцовскую ловкость (борьба за мяч с использованием приемов борьбы).
Использование упражнений с элементами противоборств в условиях массовой физкультурно-спортивной работы
Цель проведения упражнений с элементами противоборств – приобщение к физической культуре и занятие свободного времени отдыхающих в местах массового отдыха при отсутствии необходимого спортивного инвентаря и при наличии большой массы занимающихся (за счет использования строя).
Задачи использования упражнений с элементами противоборств:
а) развитие физических качеств;
б) развитие координационных качеств;
в) повышение эмоционального фона;
г) привитие навыка к коллективным действиям;
д) воспитание дисциплинированности.
При решении задачи привлечения больших масс населения к физической культуре и в целях пропаганды своего вида спорта – борьбы, с успехом можно использовать упражнения борца, поскольку эмоциональный фон на занятии лучше всего обеспечивается за счет контакта с партнером в условиях противоборства (Т. А. Гайдук, 2001). С этой целью на спортивных площадках с любой материальной обустроенностью можно проводить:
• силовые упражнения в строю (на мышцы рук, туловища, ног);
• выталкивания с линии в стойке;
• выталкивания с линии в партере;