В идеале на этой стадии следует обратиться к врачам, чтобы они проконсультировали насчет того, что именно следует принимать и чего не следует. Однако у автора этих строк есть серьезное подозрение, что мой читатель к врачам не ходок. Поэтому будем исходить из того, что есть: вам придется все выяснять о себе самому.
Подчеркнем две важные вещи. Во-первых, речь не идет о «лечении» и тем более «самолечении». Самолечение - не то чтобы грех, но все-таки вещь опасная и нежелательная. Все, о чем пойдет речь ниже, не выходит за пределы «пищевых добавок» и витаминных комплексов, которые можно спокойно купить в любой аптеке.
Итак, что стоит попробовать.
1. Витамины общеукрепляющие.
В нынешних российских условиях почти оптимальным является комплекс «Алфавит» - три таблетки или шарика, принимаемые утром, днем и вечером. Это не так удобно, как сразу заглотнуть все - зато куда более эффективно. «Алфавит» выпускается в разных модификациях, есть вариант и для худеющих. Но начать лучше с базового.
2. Сосудистые препараты.
Если у вас лишний вес, то, скорее всего, у вас имеются проблемы с сосудами, повышенное давление и прочие неприятности. Это тоже не радует. Поэтому сосуды надо начинать чинить сразу.
Купите три препарата (названия даю по российским аптекам):
1 Коробку «Капиллара»
2 Флакон «Сосудистого доктора»
3 Омеганол
Зачем три препарата? Чтобы организм не привык к одному из них. Начинать лучше с «Капиллара». Его нужно пить по две таблетки во время еды, два-три раза в день. Но не страшно и переесть: штука безвредная.
Когда «Капиллар» кончится, нужно переходить на «Сосудистый доктор», а там и на омеганол. Но до этого еще надо дожить: пачка «Капиллара» большая.
3. Микроэлементы.
Опять же. Если у вас проблемы с весом, то, скорее всего (вероятность процентов 80) вам нужны:
Йод;
Цинк;
Калий.
Здесь нужно действовать с осторожностью. Попробуйте сначала препарат «Йод-актив» - пара таблеточек в день. Есть небольшой шанс, что вам от него станет нехорошо. Что означает - йод вам не нужен.
Что касается цинка - осмотрите свои ногти. Если на них есть белые крапинки - значит, цинк нужен.
В отличие от йод-актива, который лежит везде, цинк менее востребован. Попробуйте препарат «Цинктерал» - всего одна или две таблетки в день, и запасы цинка восстановлены.
Еще очень рекомендуют пить «селен-актив», но эту экзотику лучше оставить на потом. Разберитесь сначала с йодом и цинком.
Как пить все это множество таблеток? Сначала это будет ужасно неудобно, вы будете забывать выпить то или это. Так вот - внимательно прочтите все, что написано в инструкциях и приучите себя к употреблению колес. Они должны быть всегда под рукой - если дома, то на столе, если на работе, то в сумке или портфеле, который вы носите с собой. ПРИУЧИТЕ себя к тому набору таблеток, который у вас «пошел». А вот калий лучше поедать не в виде таблеток, а в виде овощей, его содержащих. Мы к этой теме еще вернемся.
Да, не забываем о важном: все это время мы взвешиваемся. Но с ограничением питания не экспериментируем!
Сколько времени пить таблетки «вхолостую»? Как и взвешиваться - неделю или две. Тут нужно привыкнуть и понять, что идет хорошо, что не идет, чего просто пить не хочется.
Вполне возможно, что уже на этой стадии у вас начнется некоторое самопроизвольное снижение веса - потому что вы слегка поумерите аппетит (организм начнет получать то, что ему необходимо, и перестанет требовать излишнего). Но на особый эффект рассчитывать не стоит, потому что у избыточного аппетита хватает и других причин. Сейчас же ваша задача - слегка приглушить именно эту.
На этой стадии - взвешивание плюс таблетки - следует задержаться, как уже было сказано, дней десять. Но можно и больше, особенно если вы морально не готовы к тому, что вам предстоит дальше. К тому же, чем дольше вы протянете на старте, тем резче рванете.
Начинается неиллюзорный фашизм. Последний этап подготовки к сбросу веса
Весели Руси есть пити, не можем без того быти.
Приписывается князю Владимиру
До сих пор мы не советовали вам ничего такого, что было бы трудно исполнить. Но увы: рано или поздно до этого дошло бы дело. Что ж, вот оно. Страшное.
Итак, начинаются ограничения. Серьезные, очень серьезные ограничения.
И вот первое.
На весь период сброса веса ОТКАЖИТЕСЬ ОТ АЛКОГОЛЯ.
Да- да-да. От всякого алкоголя -начиная с любимого коньячка и кончая кружкой пива, от красного вина и до водки в дешевом кабаке, от элитного односолодового вискаря и до деревенского самогона. ВООБЩЕ.
Я очень хорошо понимаю, что вы чувствуете, когда читаете эти строчки. Скорее всего, алкоголь для вас является одной из немногих радостей жизни, и уж точно - одним из основных способов хоть немного расслабиться. Лишиться возможности выпить - это значит испортить себе жизнь всерьез и капитально. Стоит ли какая-то там «фашистская диета» такой жертвы? Что ж. Я прекрасно понимаю, что это и в самом деле ЖЕРТВА. И не намерен ее преуменьшать.