Второй день цикла. Стихия: земля. Белок и мясо
Я нашел, что Надежда Константиновна выглядит неудовлетворительно. Про меня же Елизавета Васильевна сказала: «Эк Вас разнесло!» - отзыв, как видишь, такой, что лучше и не надо.
В. И. Ленин, письма из ссылки, 1898
Это самый «материалистический» день цикла. Желудок пришел в себя, надо покорить его чем-то существенным.
В этот день можно и нужно есть овощи, но основной упор сделать на белки и мясо. Поскольку это единственный день, когда можно «поесть нормально», то стоит охолиться по-полной. Сходите в хороший ресторан. Или возьмите на рынке хорошее парное мясо - только желательно не говядину (о ней я писал), а свинину, или, если сможете приготовить, баранину.
Постарайтесь угодить себе как следует. Еда должна быть вкусной.
Если хочется, замените мясо рыбой. Ничего страшного, даже хорошо.
День хорош для физического труда и несложного умственного.
Третий день цикла. Стихия: огонь. Углеводы
И сказал Бог: вот, Я дал вам всякую траву, сеющую семя, какая есть на всей земле, и всякое дерево, у которого плод древесный, сеющий семя; - вам сие будет в пищу.
Библия, Бытие 1:29
Наша диета резко меняется. Мы едим фрукты (наконец-то дорвались!) - всякие бананы, яблоки, апельсины, черешню. А также всякие каши, ну и прочую углеводность. Наконец, если уж совсем припрет - кусочек пирога (не очень тяжелого).
День подходит для занятий, требующих быстроты и энергии. Набить кому-нибудь морду, например, или устроить скандал. Если нет - написать ругательную телегу в интернет. В общем, зажечь. Углеводы этому способствуют.
Четвертый день цикла. Стихия: воздух. Разгрузка
- Воздержание от пищи - какова польза от него?
- Польза от него очень велика, господин. Если человеку нечего есть, то самое разумное для него - это пост. Если бы, к примеру, Сиддхартха не научился подолгу жить без пищи, ему пришлось бы сегодня согласиться на любую работу, у тебя или у кого-нибудь другого, голод заставил бы его сделать это. Но Сиддхартха может спокойно ждать, он не знает нетерпения, он не ведает нужды, смеясь выдержит он любую осаду голодом.
Герман Гессе, «Сиддхартха»
В этот день лучше не есть ничего или почти ничего. Рекомендуются овощи (желательно сырые) и много воды. Логичнее всего потратить день на чай и кофе. Если есть такая возможность, дегустируйте новые сорта чая или сходите в очень хорошую кофейню. Молоко в кофе и чае допустимо, но не слишком много.
Голод способствует концентрации ума. «Сытое брюхо к ученью глухо», а слегка оголодавший (именно слегка, потому как сильно голодной куме все хлеб на уме) человек думает и учится очень хорошо. Тому есть физиологическое объяснение: кровь отливает от желудка и прочего ливера и благодатно наполняет череп.
Так что этот день лучше всего потратить на решение сложных задач, творчество, а также на обучение. Еще раз вспомним про брюхо.
Сводим все вместе. Ваш день
Утром
Встаем. Если вставать тяжело - выпиваем стакан прохладной воды. Если легко - выпиваем его же, но чуть позже.
Дальше - ВЗВЕШИВАЕМСЯ. Вес записываем. Сравниваем с предыдущим днем и наблюдаем прогресс (или не наблюдаем, если вчера был день рождения у лучшего друга). Делаем выводы.
Пошатываясь, добредаем до кухни и выпиваем утренние таблетки, какие нужно. Запиваем их водой - вот тебе и водица.
Желательно - ложка рыбьего жира.
Завтрак
Как завтракать - зависит от дня, это понятно. Не забываем про те таблетки, которые нужно пить во время еды.
Едим в одиночестве - пока домочадцы смотрят телевизор или звиздят о пустяках.
На нашем столе нет солонки, сахарницы и хлебницы.
За едой днем
Скорее всего, обедаете вы не дома. Но где бы вы ни были - в столовке или в дорогущем ресторане - не забывайте, какой сегодня день и ешьте то, что вам заповедано. Или не ешьте ничего, если день разгрузочный.
В «углеводный» день можно и нужно взять с собой в дорогу банан или яблоко. Потому как другой возможности поесть фруктов у вас может и не случиться.
Вечером
Вечер начинается в шесть часов. После этого времени вы ничего не едите. Только кофе и чай. Без сахара.
Поздним вечером
«Крест» и контрастный душ. После чего - спим быстро. На секс отвлекаться можно и нужно, на просмотр телевизора или сидение в Интернете - не очень желательно. Но если непреодолимо тянет… Думайте сами, это ваша жизнь.
Перед сном
ВЗВЕШИВАЕМСЯ. Вес записываем. Сравниваем с предыдущим днем и наблюдаем прогресс (ну или опять-таки не наблюдаем).
Пьем вечерние таблетки - и баиньки.
Вот, собственно, и все. Велкам ту наш клуб, если хотите. Или не велкам, если тяжело.