c) Небольшому числу людей, которые хорошо меня знают.
d) В моей жизни много людей, которые знают меня достаточно хорошо для этого.
17. Когда вас кто-то или что-то обижает, что вы склонны делать?
a) Держу обиду при себе.
b) Размышляю, прощаю и двигаюсь дальше.
c) Встречаю такую ситуацию «лоб в лоб».
d) Говорю об этом со всеми, кроме обидчика.
18. Когда вы ощущаете импульс или у вас появляется идея о там, как можно улучшить какую-либо сторону вашей жизни, что вы делаете?
a) Напрочь её игнорирую.
b) Предпринимаю несколько шагов в нужном направлении, но редко довожу это дело до финишной черты.
c) Говорю себе: «Как-нибудь этим займусь».
d) Создаю вокруг себя структуру поддержки, чтобы уж точно это сделать.
19. Когда у вас в последний раз неожиданно выдалось свободное время, что вы делали?
a) Убивал его шопингом по каталогу, просмотром ТВ или лазал по интернет-сайтам.
b) Использовал эту возможность, чтобы продвинуть важный проект.
c) Расслабился и освежился, вздремнув, медитируя или читая.
d) Моя жизнь настолько беспокойна, что я и не упомню, когда у меня выдавалась свободная минутка!
20. Когда вы совершаете ошибку, то что, вероятнее всего, сделаете?
a) Буду к себе снисходителен и приму решение в будущем поступать по-другому.
b) Посмотрю на ситуацию под другим углом, одобряя себя за то, что делал правильно.
c) Впаду в неудержимый критицизм.
d) Сочту свою ошибку свидетельством некомпетентности и прекращу попытки.
Обведите кружком ответы, которые вы дали на каждый вопрос
вопрос 1: a = l, b = 3, c = 5, d = 8
вопрос 2: а = l, b = 3, c = 5, d = 8
вопрос 3: а = 5, b = 3, с = 1, d = 8
вопрос 4: а = 0, b = 1, с = 3, d = 5
вопрос 5: a = 0, b = l, c = 3, d = 5
вопрос 6: а = 0, b = 5, c = 0, d = 3
вопрос 7: а = 5, b = 3, с = l, d = 0
вопрос 8: a = 0, b = l, c = 3, d = 5
вопрос 9: a = 0, b = 3, c = 0, d = 5
вопрос 10: а = 8, b = 5, c = 3, d= 1
вопрос 11: а = 0, b = 3, c = 5, d = 8
вопрос 12: а = 0, b = 3, c = 5, d = 3
вопрос 13: a = 5, b = 3, c = 0, d = 5
вопрос 14: a = 5, b = 3, c = l, d = 0
вопрос 15: a = 0, b = 3, c = 3, d = 5
вопрос 16: a = 5, b = 3, c = l, d = 0
вопрос 17: a = 5, b = 0, c = 1, d = 5
вопрос 18: a = 5, b = 3, c = 3, d = 0
вопрос 19: a = 5, b = 0, c = 0, d = 3
вопрос 20: а = 0, b = 0, с = 5, d = 3
Итого: ___________ (сосчитайте, суммировав обведённые ответы)
Затем переверните страницу, чтобы обнаружить, насколько силён в вашей жизни эффект тени.
Оценка эффекта тени
Если вы набрали от 3 до 37 баллов. Вы находитесь в нейтральной зоне, что означает, что вы свободны (в настоящий момент) от многих внутренних убеждений и травм, вызывающих деструктивные поступки, на которые толкает тень. У вас высокая самооценка, ваши действия пребывают в гармонии с вашими ценностями и высока вероятность того, что вы делаете большие успехи на пути к своим долговременным целям. Продолжайте любить и прислушиваться к себе!
Если вы набрали от 38 до 75 баллов. Возможно, вы не испытываете всего бремени воздействия тени в данный момент, но, вероятно, тратите большое количество усилий, чтобы подавлять и скрывать те моменты в себе и в своей жизни, которыми недовольны. Энергия, которую вы затрачиваете на то, чтобы все не пошло «вразнос» — на работе, дома или со здоровьем и благополучием, — нашла бы себе лучшее применение, будь она направлена на достижение ваших целей и желаний.
Если вы набрали от 76 до 112 баллов. Вы либо тратите массу времени и энергии на то, чтобы управлять мнением других о себе, либо совершенно капитулировали перед условиями своей жизни. Тень в действии — и она парализует вас, не давая предпринять коррективные шаги. Если не сдерживать внутренний хаос, который вы ощущаете, он может кратчайшим путём привести вас к катастрофе. Однако хорошо то, что каждый акт самодиверсии представляет вам возможность пробудиться к тому, что действительно важно. Раскройте свою душу, исследуйте тень — и увидите, как самая глубоко запрятанная ваша боль, будучи пережита и понята, имеет цель — вести вас к вашему величайшему предназначению.
Работа над тенью — это работа воина души. Если вы готовы к большей любви, большему миру, большему удовлетворению и большему успеху — посетите нас по адресу: TheShadowEffect.com.
Об авторах
Дипак Чопра — автор переведённых на более чем тридцать пять языков пятидесяти пяти книг, в том числе вошедших в список бестселлеров «Ныо-Йорк Таймс» как в категории художественной, так и научно-популярной литературы. Среди его наиболее известных книг — «Семь духовных законов успеха», «Как познать Бога», «Спонтанное исполнение желаний», «Книга тайн», «Будда», «Третий Иисус», «Иисус», «Вновь создавая зело», «Воскрешая душу» и «Рецепт окончательного счастья».