Вот условия, рекомендуемые для самостоятельного ребёфинга:
1. Необходимо четко знать пять элементов ребёфинга и потренироваться под руководством ребёфера.
2. Перед попыткой самостоятельного возрождения, по крайней мере 10 сессий должны пройти под надзором опытного ребёфера.
3. Обрести уверенность и чувство комфорта в течение протекания активированных образцов энергии и умение интегрировать все, что всплывает на поверхность.
4. Лучше всего пройти через тренировку ребёфинга (опытный ребёфер до определенной степени должен обеспечить такую тренировку во время самого процесса).
ОДИНОЧЕСТВО
Очень распространенным явлением во время ребёфинга является всплывающее на поверхность чувство одиночества. Так происходит потому, что до нашего рождения, в лоне, это чувство не существовало.
Во время рождения мы испытали чувство изоляции и покинутости впервые в своей жизни. В этот момент практически каждый интерпретировал свои ощущения неверно, что в результате принесло подавленное чувство одиночества.
Когда во время ребёфинга рядом с нами заботливый человек, и проявляется чувство одиночества, мы ощущаем себя в большей безопасности, и интеграция активируемого материала относительно проста.
Когда же мы возрождаемся сами, уровень одиночества может возрасти, и нам необходимо будет иметь высокий уровень навыков интеграции энергии.
До этого момента мы наслаждались поддерживающей опекой своего ребёфера, но теперь мы одни и чувство одиночества может быстро разрастись, неожиданно и интенсивно. Но если нам удастся его интегрировать — мы освободимся от него навсегда.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СЕССИИ РЕБЁФИНГА
Она может длиться двадцать минут и несколько часов. Мне обычно хватает часа. Я ставлю часы так, чтобы они были хорошо видны.
Когда час проходит, я завершаю цикл активации энергии, интегрирую ее, а потом просто отдыхаю 10—15 минут, дыша естественно. Часто я ненадолго засыпаю, и это хорошо освежает. Иногда медитирую, что также хорошо расслабляет. Все это обычно ведет к интеграции всех оставшихся образцов, позволяя мне чувствовать себя просто превосходно.
Очень важно не ускорять интеграцию материала из-за недостатка времени. Поэтому нужно оставлять достаточно времени на сессию и около 1,5 часа для окончания — завершения интеграции материала и отдыха.
Существует определенная опасность закончить сессию, прежде чем что-то будет полностью интегрировано. Это может произойти в конце сессии, когда энергетический паттерн был активирован и вместо того, чтобы пройти цикл Дыхания, Концентрации, Сознания, Любви и Расслабления, мы соскальзываем в подавление. Это иногда может привести к тому, что мы будем чувствовать себя слегка угнетенными. Это объясняет тот факт, что каждый активированный энергетический паттерн несет с собой желание быть подавленным снова. Из-за того, что мы блокируем тот же самый энергетический паттерн, который был подавлен много лет назад, только что активированная старая обусловленность неприятия или страха хочет сейчас же подавить паттерн снова.
Очень легко закончить сессию в этом моменте пойти перекусить или сделать еще что-нибудь, вместо того, чтобы повернуться лицом к той части себя, которую мы избегали. По мере приобретения опыта, мы начнем замечать как легко обмануться и поверить, что мы закончили, хотя в реальности мы воспользовались техникой ухода. Чтобы интегрировать некий энергетический паттерн нужна сильная дисциплина, чтобы продолжить Осознанное Целостное Дыхание, вместо того, чтобы уступить желанию остановиться. Мы узнаем, что наша сессия закончена, когда почувствуем себя прекрасно и нам захочется находиться в этом состоянии бесконечно долго. Если мы почувствуем, что должны завершить сессию и заняться чем-то иным — значит мы еще не закончили и что-то требует интеграции.
Я никогда не слышал, чтобы кто-то достиг успехов в самостоятельном ребефинге без предварительного обучения с ребёфером. Однако я слышал о нескольких случаях, когда люди переживали спонтанную сессию не только без подготовки, но и без понимания того, что с ними происходит. Они однако не смогли получить облегчения в этом опыте, поскольку в основном он был спровоцирован неким важным в их жизни кризисом, или они испытали его потому, что внезапно возникли условия, облегчающие процесс ребёфинга. Например, расслабление, вызванное глубокой медитацией, йога тоже могут при определенных обстоятельствах неожиданно освободить подавленный материал. Секс, как известно, активирует энергию, вследствие глубокого дыхания (не смейтесь, это правда). Моя бывшая жена часто переживала полную сессию, когда мы с ней занимались любовью, но в те времена никто из нас не знал, что «черт возьми» происходит, поскольку никто из нас никогда не слышал о ребефинге. В момент оргазма подавленный материал внезапно возникает на поверхности в образе сожаления, отнимающего у обоих партнеров сияние дня. Только много лет спустя мы, изучив ребёфинг, поняли, что происходило тогда.
Самостоятельная практика ребёфинга дает нам возможность продолжать ценный процесс развития. Хорошие ребёферы учат и приглашают своих клиентов учиться ребёфингу самостоятельно. Однако достижения момента, в котором можно будет отбросить комфорт помощи опытного ребёфера, видимо, займет некоторое время, так как приблизительно раз в месяц полезно иметь с ним сессию, возрождаясь в этот период один-два в неделю. Даже после многих лет опыта самостоятельного ребёфинга нас радуют сессии с товарищами по ребёфингу.
Они позволяют мне расслабиться несколько лучше, ибо я знаю: что бы ни случилось, не только встроенный в меня поддерживающий родитель позаботится обо мне. Это помогает мне активировать больше материала нежели в одиночку, и я могу пройти больше материала. Однако процесс действует так же хорошо во время самостоятельной тренировки, если нас хорошо подготовили.
ПОСЛЕСЛОВИЕ
Когда мы впервые открыли для себя ребёфинг, вероятно, нам дали формальное определение, чем является эта техника. Ребёфинг — это процесс личного развития, пользующийся техникой дыхания для того, чтобы убирать психические, ментальные и эмоциональные блоки и напряжения.
Вероятно, нам сказали, что расширение сознания происходит по мере очищения организма, позволяя естественно протекать жизненной энергии к трем важнейшим функциям Нашего Существования (Интеллекту, Эмоциям и Физическому Телу). Я разделил эти три функции, чтобы определить каждую из них независимо. В действительности они разделены, но функционируют как одна система. Мы полны, завершены и у нас есть все, что нам необходимо именно сейчас. Причиной, по которой мы этого не понимаем, является то, что мы отделились сами от себя, превращая любящую энергию космоса в «плохую», подавляя ее, что и создает иллюзию сепарации, одиночества и несчастья, что в свою очередь создает нагромождение блоков энергии в этих трех функциях.
Уничтожая эти скрытые блоки, мы интегрируем интеллект, эмоции и наши физические способности, что впоследствии объединяет наше проявленное сознание с нашим Высшим Духовным Я.
Конечной целью жизни является нахождение нашей Внутренней Благости. Мы можем использовать для этой цели ребёфинг, который, как я считаю, одна из самых эффективнейших методик поиска «Царствия Небесного в Нас». Ребёфинг не учит ничему новому, у всех нас уже есть инстинктивное знание Правды. Ребёфинг отучивает нас от всей этой лжи, фальши, страха, злости, несчастья и т. п., всех этих иллюзий.
Изучение ребёфинга — это просто превращение образцов энергии, активированных в различных местах не только в время сессии ребёфинга.
Во время сессии мы пользуемся Осознанным Целостным Дыханием, чтобы активировать блоки. Но перед лицом трудной ситуации, как, например, семейная ссора, во время которой мы раньше или задыхались от злости, или подавляли ее, мы можем тут же обработать эту ситуацию. Нам не нужно ничего делать, чтобы активировать энергию в подобном случае, поскольку она уже активировалась. Энергия прошлых блоков (нашего эго и обусловленности) всплыла на поверхность, став непосредственной причиной данной ситуации. Какой отличный шанс интегрировать наши прошлые ошибки! И мы можем, например: