Рис. 3.4. Касаясь волос, осознавайте их
5. На вдохе представьте, что вы втягиваете энергию непосредственно через волосы в голову. Вы будете ощущать их подобными антеннам, втягивающим энергию в каждую прядь. Пусть ваше осознание перемещается по всему черепу, от верхушки головы до затылка.
Рис. 3.5. Волосы на голове, подобно антеннам, тянутся во Вселенную
6. На выдохе расслабьте глаза и анус и почувствуйте, как ваши волосы излучают энергию. Постепенно вы начнете чувствовать, как энергия фильтруется через волосы, смешивается и неочищенная Ци Природы и Вселенной преобразуется в энергию, более приемлемую для ваших органов и всего тела. Эта энергия поможет укрепить сердце и язык. Почувствуйте, как вы втягиваете энергию Вселенной. Продолжайте вдыхать и выдыхать, пока не начнете чувствовать, что ваши волосы дышат, что по прядям волос движется энергия.
Рис. 3.6. Почувствуйте, как ваши волосы, подобно антеннам, тянутся в пространство
7. Вдыхая воздух, осторожно втяните глазные яблоки и подтяните анус и попытайтесь почувствовать связь со своим ртом и языком (см. рис. 3.7).
Рис. 3.7. Вдыхайте и выдыхайте через волосы
8. Волосы под мышками — это дополнительный продукт ваших мышц. В них хранится Дополнительная Энергия ваших мышц. Они имеют отношение (соответствуют) к селезенке/поджелудочной железе.
Осознайте волосы под мышками и почувствуйте связь между селезенкой и ртом. Сместите концентрацию на левую и правую подмышечные впадины. Постарайтесь почувствовать там волосы. Если вы сбриваете волосы под мышками, у вас остаются фолликулы, и вы можете просто концентрироваться на подмышечной области (см. рис. 3.8).
Рис. 3.8. Почувствуйте связь между селезенкой и ртом. Почувствуйте, как волосы под мышками, подобно антеннам, тянутся вниз, к земле
9. Вдыхая воздух, представьте или почувствуйте, как вы втягиваете энергию прямо через волосы под мышками (или их фолликулы) и дальше, в подмышечные впадины.
10. На вдохе осторожно втяните глазные яблоки и подтяните анус (промежность). (Постарайтесь почувствовать связь со ртом и языком.)
11. На выдохе расслабьте глаза и анус. Сначала просто добейтесь ощущения вдоха и выдоха через волосы подмышек.
12. Через 30–60 секунд прекращайте на выдохе посылать энергию наружу. Вместо этого, выдыхая воздух, мысленно направляйте энергию из подмышек вверх, к плечам и в рот. Слегка перемещая взад-вперед нижнюю челюсть, осторожно всасывая язык и втягивая щеки, вы будете помогать втягиванию энергии в рот. Почувствуйте, как вы втягиваете энергию Природы, Земли и Вселенной, которые находятся под вами.
13. Когда вы почувствуете, что энергия уже готова, сделайте вдох; поднимитесь на пальцы, осторожно подтяните среднюю часть ануса вверх. Втяните в волосы и подмышки энергию, которую вы собрали в органах чувств. Втяните глаза в глазницы. Вдохните; втяните язык к горлу. Втяните уши по направлению к ушным каналам. Втяните все ощущения в рот, втяните щеки. Задержите дыхание и продолжайте втягивать сильнее, ощущая, как всасывание помогает втягивать всю энергию в рот.
Рис. 3.9. Поднимитесь на пальцы
Рис. 3.10. А. Втяните глаза, уши, нос и энергию в рот; В. Сожмите большие и указательные пальцы и втяните слюну
14. Выдохните, опуститесь на пятки, расслабьтесь, осознайте все органы чувств и все волосы и вдохните Ци из Природы и Вселенной. Поводите языком по поверхности рта, втяните и смешайте Дополнительную Энергию волос и внешнюю энергию. Проделайте это от 6 до 9 раз. В результате во рту смешаются со слюной энергии Земли, Природы, Вселенной, волос и чувств. Отдохните, но собранную слюну не проглатывайте (см. рис. 3.11).
Рис. 3.11. Смешайте слюну с Космической Ци
15. Повторите описанное упражнение еще 2 раза. Вы трижды собрали энергии, и ваш рот полон слюны.
Рис. 3.12. Сожмите пальцы и проглотите слюну
16. Когда вы собрали во рту Ци, поместите мизинцы между остальными пальцами и надавите на них всеми остальными пальцами рук. Это даст пальцам больше силы.