Рис. 3.34. Соберите Космическую Ци через волосы
Соберите во рту, в слюне, энергию из волос головы, волос всего тела, из внутренних органов и органов чувств.
5. Накапливайте энергию, втягивая ее с помощью органов чувств. Слегка сожмите половые органы и промежность. Почувствуйте энергию, которую привлекают ваши волосы. Соберите и перемешайте слюну. Сделайте выдох и расслабьте лицо. Повторите дважды.
Рис. 3.35. A-В. Все пальцы давят на мизинцы. С. Надавливая пальцами на мизинцы, проглотите слюну
6. Слегка выпрямите шею, чтобы легче было глотать. С усилием проглотите слюну одним глотком. В момент заглатывания мизинцы находятся между всеми остальными пальцами каждой руки. Пальцы с силой давят на мизинцы. Надавливать и заглатывание должны происходить одновременно.
7. Отдохните и осторожно опустите энергию вниз, в грудную клетку. Выполните заключительное упражнение, описанное на с. 100.
Практика VI
Раскачивание головы и размахивание «хвостом»
Заглатывание слюны при растирании ладоней:
1. Поставьте ноги на ширине плеч.
2. Следующие четыре движения выполняются одновременно.
а. Вытяните руки прямо перед собой на уровне груди. Разотрите ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми.
b. Раскачивайте голову влево и вправо.
с. Таз и крестец раскачиваются в направлении, противоположном направлению движения головы. У вас должно появиться ощущение, что вы размахиваете «хвостом», растущим из копчика.
d. Органы чувств втяните в голову. Соберите слюну и взбивайте ее, пока она не станет густой.
3. Продолжайте раскачивания в течение 2 минут.
4. Используйте тепло обеих ладоней, накрыв ими виски. Закройте разогретыми ладонями лицо и помассируйте его.
5. Теперь переместите ладони на верхнюю часть груди. Проглотите слюну, направляя ее через грудь, сердце, живот и пупок в Даньтянь и одновременно перемещая руки по грудной клетке по направлению к тазу.
6. В результате стираются все сердечные тревоги.
Рис. 3.36. При растирании рук и одновременном раскачивании головы и размахивании «хвостом» все болезни уходят прочь при растирании
Рис. 3.37. Раскачивание головы и ягодиц
Рис. 3.38. Соберите Ци на лице
Рис. 3.39. Подготовьте слюну, вдохните и проглотите ее
Рис. 3.40. Заглатывание слюны с направлением ее вниз через грудь, живот и пупок
Практика VII
Вытягивание шелка и размахивание ногой
Заглатывание слюны придыхании через ладони — правая нога:
Правая нога, которой вы будете размахивать, находится на расстоянии большого шага позади левой, как будто вы только что сделали шаг левой ногой.
Руки перекрещены перед корпусом ладонями к телу, при этом правую руку вы держите перед левым плечом, а левой пытаетесь охватить правый бок на высоте талии (рис. 3.41. А).
Рис. 3.41. А. Это упражнение для растягивания сухожилий, исходное положение В. Вытяните руки; ладонь правой руки обращена вверх, ладонь левой — вниз
Подбородок подобран, голова опущена, талия разворачивается в точке Т-11, вы тянетесь назад, как при дыхании через спинной мозг (см. Приложение к книге «Пробужденный целительный свет», с. 529–557).
Взмах правой ногой:
Сделайте взмах правой йогой, держа ее прямо и смещая вес тела вперед, с правой ноги на левую. Одновременно подайте точку Т-11 вперед, выгнув спину. Держа ладони открытыми, отбросьте руки, выпрямляя локти и расширяя грудную клетку.
В этом положении ладони находятся в позиции Инь/Ян: левая ладонь обращена к небу, правая — к земле. Поверните голову вправо, следуя глазами за развернутой вниз ладонью (рис. 3.42. В).
Исходное положение — левая нога:
Левая нога, которой вы будете делать взмах, находится на расстоянии большого шага позади правой, как будто вы только что сделали шаг правой ногой.