Рис. 3.47. Собирание Ци Земли
Теперь попытайтесь в течение нескольких минут совершать движения в обе стороны одновременно. Ваши ладони движутся не самостоятельно, а только потому, что движутся бедра. Все движения и сходят от бедер. Локти остаются запертыми у внутренних поверхностей коленей. Верхняя часть тела двигаться не должна. Сфокусируйте глаза на точке, расположенной в центре пересекающихся окружностей.
6. Двигая бедрами и коленями (а не руками или запястьями!), мягко опишите две окружности на земле, где лежит бумага, при этом ладони должны находиться на расстоянии примерно одного дюйма от бумаги. В месте пересечения рук окружности накладываются одна на другую. В точке наложения создается жемчужина энергии, Таблетка Земли.
7. Сначала вы можете выполнять упражнение, используя только одну руку, потом другую, при этом двигаться руку по окружности заставляет колено. Затем переходите к движению обеих рук одновременно. Правая рука описывает окружность против часовой стрелки, левая — по часовой. Глаза все время должны быть сфокусированы па точке посередине области наложения двух окружностей.
8. Почувствуйте или постарайтесь увидеть, как образуется Таблетка Земли. Собирая энергию Земли, одновременно трижды соберите энергию чувств и внутренних органов. Начиная подниматься, зачерпните Таблетку Земли. Когда вы подносите Таблетку Земли ко рту, кисти рук должны быть собраны в нетугие кулаки.
9. Втяните органы чувств в голову. С помощью ума, глаз и ладоней соберите силу Земли. Если у вас чувствительные руки, вы сразу же сможете ощутить, как вы впитываете энергию из Земли. Некоторые даже видят, как появляется голубая жемчужина энергии. Если вы в этом деле новичок, просто продолжайте выполнять упражнение, сохраняя разум открытым, и вскоре вы начнете чувствовать, а иногда и видеть энергию, к которой получили доступ.
10. Когда вы почувствуете, что можете собрать энергию, зачерпните жемчужину руками, встаньте, поднесите ее ко рту, смешайте со слюной, взбейте слюну и проглотите одним глотком, как было описано выше. Действия рук при этом напоминаю те, которые вы совершаете, когда у вас нет стакана, и вы хотите зачерпнуть руками воду, чтобы напиться.
Рис. 3.48. Зачерпните Ци
Эта медитация совершается с почтительностью, чувством признательности и благодарности, которые испытывает путешествующий по безводной пустыне человек, обнаруживший родник в неожиданно открывшемся оазисе. Он наклоняется, чтобы зачерпнуть ладонями воду, затем поднимается, чтобы ее выпить и одновременно выразить свою благодарность.
11. Вдохните. Втяните Таблетку Земли поглубже в ротовую полость. Подтяните анус и смешайте Таблетку Земли со слюной, которая содержит энергию чувств и внутренних органов. Язык прижат к верхнему нёбу (см. рис. 3.49 и 3.50).
Рис. 3.49. Втяните Ци Земли в рот, проглотите, сметите Ци вниз
12. Теперь ладони обращены к грудной клетке, пальцы согнуты и смотрят вниз. С усилием проглотите слюну и, проводя руками по грудной клетке вниз, почувствуйте, как Таблетка Земли и слюна стремительно опускаются в желудок.
13. Это помогает вымести из грудной клетки застои и заботы. Выполните заключительное упражнение, описанное на с.100.
Рис. 3.50. Проглотите слюну, направив ее в Нижний Даньтянь
Заключительные практики
Поза, развивающая силу
Это упражнение укрепляет сухожилия, развивая силу в кистях рук и предплечьях, что позволяет увеличить поток целительной энергии. Сухожилия представляют собой волокнистые структуры, или пучки, с помощью которых мышцы прикрепляются к костям. Чтобы через них могла проходить энергия, их необходимо растягивать и упражнять. Удары кулаком наносятся от 30 до 108 раз.
1. В положении стоя вытяните правую ногу, при этом стопа всей плоскостью касается пола. Руки, сжатые в кулаки, находятся на уровне талии, большие пальцы охватывают указательные, руки обращены пальцами вверх, локти согнуты.