12. Проглотите слюну. Осознайте Даньтянь и область пупка. Разделите слюну на три части. Проглотите первую часть и направьте ее к центральной части пупка, проглотив вторую часть, направьте ее к левой части пупка, проглотив третью часть, направьте ее к правой части пупка. При этом вы можете услышать звук заглатывания или же заметить движение адамова яблока. Это помогает также активизировать щитовидную, паращитовидную и вилочковую железы.
Рис. 1.26. А. Шея вокруг горловой мышцы напрягается В. Надавите языком на верхнее нёбо, чтобы помочь активизировать макушку
Рис. 1.27. Заглатывание слюны помогает активизировать щитовидную, паращитовидную и вилочковую железы
13. Вращение колеса. Вращайте руками колесо, поворачивая ладони против часовой стрелки. Почувствуйте, как Нижний Даньтянь тоже вращается. Почувствуйте, как слюна превращается в Ци. Даосские мудрецы после долгих лет практики обнаружили, что у слюны способность впитывать Ци в десять раз выше, чем у воды. Упражнение поможет лучшему движению Ци.
Рис. 1.28. Вращая колесо, почувствуйте, как слюна превращается в Ци
14. Этот Эликсир может быть сразу трансформирован в Ци. В теле при этом увеличится влажность, улучшится смазка органов и суставов, обеспечится поддержание иммунной системы и увеличится поток Ци, что облегчает циркуляцию крови. Даосы утверждают, что, когда движется Ци, увеличивается и скорость движения крови во всем теле, а значит, и здоровье человека улучшается. Как видим, не только сердце может перекачивать кровь, усиливая кровообращение. Заставляя с помощью разума циркулировать Ци, мы также улучшаем кровообращение, одновременно снижая нагрузку на сердце.
Рис. 1.29. Когда нет движения Ци, сердцу очень трудно работать
15. Накройте пупок руками и почувствуйте, как он теплеет; разделите эту теплую энергию на две части, и пусть она свободно течет вниз по передним поверхностям ног к большим пальцам, а по задним поверхностям ног — к ступням. Слегка подтяните анус и промежность. Втяните половые органы по направлению к копчику и крестцу и направьте поток Ци вверх по позвоночнику, к шее. Отсюда Ци, разделившись пополам, течет по наружным поверхностям рук к средним пальцам. Затем, обогнув ладони, она поднимается вверх до подмышек, соединяясь в шее, чтобы направиться к макушке, межбровью и опять в рот. Повторите все это от 3 до 6 раз. Отдохните и почувствуйте, что вы полностью заново зарядились энергией.
Рис. 1.30. Соединеннее сексуальной энергией
Этот процесс можно значительно усилить, вращая Микрокосмическую Орбиту. Когда Ци, подобно электрическому току, течет через верхнее нёбо и язык, вибрации проникают глубже в головной мозг и вниз, в грудную клетку; это помогает активизировать, упражнять и укреплять железы внутренней секреции.
Рис. 1.31. Вращение Микрокосмической Орбиты
Краткое описание практики
1. Сядьте, примите удобную позу, опираясь на «седалищные кости», спина прямая. Мужчина садится на край стула, так, чтобы яички могли свисать свободно.
2. Начните с Внутренней Улыбки, мысленно представьте человека, которого вы любите, или свое любимое место и улыбайтесь этому человеку или этому месту, пока не почувствуете, как человек (место) улыбается вам в ответ. Направьте эту улыбающуюся энергию вниз, в свое тело и его органы.
3. Опять переведите внимание налицо. Улыбнитесь и слегка приподнимите уголки рта. Поместите кончик языка за зубами, прижмите его к верхнему нёбу и найдите чувствительную точку, впадину или отверстие, которое будет приятно вашему языку.
4. Улыбнитесь верхнему нёбу. Улыбайтесь до тех пор, пока не почувствуете, как открывается отверстие в Небо и сверху, с Неба начинает стекать нектар. Верхнее нёбо называют также Небесным Бассейном.
5. Осознайте свой рот, нос и уши. Рот слегка прикрыт. Сделайте очень медленный вдох и слегка надавите кончиком языка на нёбо. Почувствуйте, как вы втягиваете улыбающуюся энергию, субстанцию воздуха, глазами, носом и ртом. Повторите 9—18 раз, пока не почувствуете, что между языком и нёбом установилась связь.