Питание
По некоторым оценкам, до 90 процентов всех болезней происходит от неправильного питания, и в 80–85 процентах случаев возможно излечение одной лишь диетой.
Аюрведа (знаменитая индийская медицина) утверждает, что все продукты действуют как лекарства, и принимая ту или иную пищу, человек либо укрепляет, либо ослабляет свой организм.
Правильное питание дает поразительные результаты, но оно зачастую противоречит укоренившимся традициям. Человек с детства привыкает к определенной пище, и перестроиться иногда бывает нелегко.
Особенное трудно начинать тем, кто страдает болезнями органов пищеварения, чьи желудки не принимают яблок, моркови, пшенной каши, грубого хлеба и других натуральных продуктов. Для них, да и вообще для всех, кто последние годы чувствует себя неважно, можно начать очищение с недели строгого поста. Одновременно в первый, второй, четвертый и седьмой дни делать клизмы. Кроме того ежедневно, в течение всех семи дней, по утрам промывают желудок водой (но не менее чем за полчаса, а лучше за час до завтрака). Это будет первый шаг.
В это время исключаются: животные, молочные и рыбные продукты, кондитерские изделия, специи и приправы. Желательно также ограничить хлеб.
На завтрак (7–9 ч) предпочтительны либо фрукты, либо сухофрукты, либо овсяная каша на воде с небольшим количеством растительного масла, а лучше без масла (можно с чайной ложкой меда, хотя лучше без него). Желающие могут обходиться и без завтрака.
На обед (12–14 ч) первое блюдо — салат или винегрет из сырых или вареных овощей (смотря по переносимости). Второе — каша или отварной картофель с растительным маслом или без него (и кашу, и картофель можно приготовить с тыквой).
На полдник (16–18 ч) — любые фрукты или фруктовые соки, которые хорошо воспринимаются организмом. При очень больном желудке или кишечнике их можно заменить стаканом овсяного отвара.
Ужин (19–20 ч), как и обед, может состоять из овощного салата, каши или вареных овощей.
Хлеб желательно есть только на обед и на ужин, не более 1–2 кусочков.
Соль по возможности тоже надо ограничить, а также исключить все специи, острое и кислое.
Для большего эффекта желательно также ничего не пить сразу после еды. Слабенький чай (без сахара) лучше выпить через полтора-два часа, но зато за полчаса до еды надо выпивать по стакану теплой воды или слабого отвара ромашки, шалфея и других трав. Думаю, можно потерпеть 7 дней и вообще не пить сладкий чай.
Очень важно ничего не есть между приемами пищи — ни яблоки, ни семечки — ничего. Во время же трапез количество пищи не ограничивается.
Растительного масла желательно употреблять не более 20–40 г в день или даже меньше (1–2 чайных ложки на обед и на ужин). Масло по возможности должно быть нерафинированным.
Людям с ослабленными почками, печенью, желудком и кишечником всем кашам лучше предпочесть овсяную. Неплохо даже все 7 дней продержаться почти на одном «Геркулесе», исключив даже хлеб.
Если же у вас хватит решимости отказаться также от растительного масла, соли и меда, вы добьетесь еще более поразительных результатов. 7 дней на овсинке, фруктах и овощах (раз в день можно даже картофель или рис, гречку, пшено) — не так уж страшно. И если у вас были плохие анализы крови, попробуйте сдать ее после недельного курса такой диеты — вы не поверите своим глазам. Лишь в исключительнейших случаях не бывает резкого улучшения.
Примечание. Предлагаемая диета предназначена для оздоровления за короткий срок, но длительное время следовать ей не стоит — питаться надо разнообразно.
Вторым шагом может быть детоксикация организма (о ней говорилось ранее).
Передохнув неделю-другую после детоксикации, неплохо сделать и третий шаг — очищение печени и желчного пузыря. Впрочем, его с успехом можно провести и на четвертый день после начала детоксикации (3 дня пьем глауберову соль и соки, а на 4-й после соответствующей подготовки — оливковое масло. Причем в этом случае слабительное в 12–00 и в 15–00 можно не принимать).
Четвертый шаг — очищение почек (если в том есть нужда). Разумеется, все это время надо внимательно следить за регулярностью стула, не допускать завалов в кишечнике. При необходимости можно делать Шанк Пракшалану, клизмы, употреблять отруби и т. д. Неплохо также на протяжении месяца после детоксикации раз в три дня промывать желудок, а в дальнейшем практиковать промывание каждую неделю.
Пятый шаг — рисотерапия. Ее можно проводить и полтора, и два месяца. Одновременно неплохо постепенно отвыкать от животной пищи. Тем, кто ел ее трижды в день, начать употреблять ее раз в день. Через месяц два раза в неделю заменять ее творогом или зернобобовыми, еще через месяц постараться обходиться без нее уже 3 дня в неделю.