Раз уж Вы открыли для себя, как бросить курение, мы надеемся, что Вы слишком интеллигентны, чтобы вновь варварским образом заражать свое тело. Хотя нам не хотелось бы рисковать, сказав именно в этот момент: «Теперь Вы уже победили курение», мы с уверенностью можем утверждать, что, если Вы будете тщательно выполнять свою дневную программу, Ваше влечение к курению существенно уменьшится или исчезнет совсем.
Мы надеемся, что Вы научились справляться с проблемой курения. Если когда-либо Ваше влечение вдруг возобновится, Вы теперь точно знаете, как поступить, чтобы с ним справиться. Мы надеемся, что Вы твердо стоите у порога новой, лучшей жизни и нового, лучшего здоровья. Если в будущем Вы когда-нибудь почувствуете, что снова сползаете к старой привычке, раскройте эту книгу и повторите всю программу сначала и до конца. Вы обнаружите, что во второй раз все пойдет намного легче, чем в первый.
И вы можете сделать это!.
Но не только от того, что бросили курить, Вы сможете прийти к улучшению здоровья. Выполняя пятидневный план, Вы открыли для себя великие законы жизни, о которых многие люди говорят, как о дополнительных преимуществах.
Приятно было открыть для Вас этот пятидневный план, но намного большим удовольствием является предчувствие тех духовных усилий, которые Вы предпринимаете, чтобы полностью избавиться от этой укоренившейся привычки. Превыше всего поддерживайте свою силу воли, свою решимость и свое внимание к великим законам жизни. Вспомните еще раз: «Вы сможете… если захотите!»
Примечание автора
Определенные элементы пятидневного плана базируются на технике, которая в течение многих лет использовалась сектой адвентистов, чтобы помочь людям бросить курение. Благодаря их оздоровительным учреждениям, пятидневный план отказа от курения получил статус нерелигиозного мероприятия, имеющего международное значение.
Мы глубоко озабочены судьбой молодых людей своей нации и уверены в необходимости настойчивой кампании, по предостережению молодого поколения от опасности, несомой курением. Для сообщений о том, как Вы можете помочь в этом жизненно важном проекте, пишите в Национальный Фонд и Исследовательский институт Здоровья, 227, Западная 46 улица, Нью Йорк, некоммерческая организация по улучшению здоровья через образование.
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
В СИНТЕЗЕ С ВОСТОЧНЫМИ ЕСТЕСТВЕННЫМИ МЕТОДАМИ
Жить без старости
Воистину, человек обладает огромным запасом прочности и несмотря ни на что продолжает жить в экстремальных условиях ежедневных пищевых перегрузок и самоотравления. Правда, живет намного меньше, чем хотелось бы. И если причина в лени, слабоволии, просто нежелании что-либо менять, напрягаться, — то ему уже ничем не поможешь. Если же только в недостатке информации, то тут дело поправимое. Главное — захотеть. «Помните — здоровье надо заработать! Его нельзя купить. Никто не продаст его Вам. Я полон здоровья и энергии именно потому, что изучаю законы природы и следую им. Законы естественного питания, законы самоочищения голоданием, физические упражнения — именно это приводит к жизни без старости», — Поль Брэгг.
Жить без старости до 120 лет и более — это здорово. И самое главное — вполне возможно. Правда, начинать придется с зубной щетки, клизмы и отказа от любимого пончика.
Гигиена полости рта
Очищению ротовой полости уделяется много внимания. Ведь рот — начало пищеварительного тракта, здесь происходит первичная переработка пищи — ее измельчение, смачивание слюной, оценка вкуса. От правильной работы органов полости рта зависит состояние всей остальной пищеварительной системы и качества усвоения пищи, что в конечном итоге влияет на здоровье человека в целом.
Помимо общепринятой чистки зубов йоги предлагают также удалять налет с языка и неба и поддерживать хорошее кровообращение языка и горла с помощью специального упражнения.
Зубы
Кто не хотел бы иметь здоровые и крепкие зубы! Это хорошо само по себе, не говоря уж о том, что они нужны для нормального пережевывания. Да и к духовным высотам с зубной болью стремиться довольно трудно.
К сожалению, как и все живое, зубы могут болеть и умирать. Чаще всего они тут ни причем. Напротив, изо всех сил стараются сделать все, что можно, но мы сами обычно подвергаем их непосильным нагрузкам. Причем нагрузкам не физическим — как раз работы они не боятся (если, конечно, не открывать зубами бутылки, не грызть орехи и не вытаскивать гвозди). Самое страшное для них — хроническое недовольство, уныние, переживания, недостаточное питание и атака мириадов бактерий.