Мы уже рассказали раньше об этом уникальном методе очищения кишечника. Здесь приведем лишь цитату из старинной индийской рукописи.
«Благотворные воздействия не обнаружатся на следующий день, непосредственные благодеяния не будут бросаться в глаза, но они не замедляют сказаться посредством свежести дыхания, лучшего сна, исчезновения сыпи на лице и теле. При питании без избытка мяса исчезнут телесные запахи, которые иногда могут быть довольно сильными, цвет лица прояснится. Эта процедура не является только «удаляющей», она является также тонизирующей. Она стимулирует печень — это заметно по цвету первых испражнений — и другие железы, соединенные с пищеварительным каналом, в особенности поджелудочную железу».
Борьба с запорами
У здорового человека, который 2–3 раза в день есть натуральные продукты и достаточно двигается, перистальтика обычно отменная, и дефекация бывает также 2–3 раза в день — по числу приемов пищи. Кал при этом имеет нормальный цвет и консистенцию и почти лишен запаха. Газообразование практически отсутствует.
Вследствие же «обычного» образа жизни четкая работа кишечника нарушается и отходы задерживаются, что влечет массу неприятностей. Причины сбоев известны: неправильное питание, недостаточное орошение, «сидячая» работа и нервы, нервы…
Стать здоровым по силам каждому, если не откладывать добрые начинания на завтра, на понедельник или на первое число. Ведь мы живем сегодня, сейчас. И воздух, и пища, и отдых, и усталость нам тоже нужны сегодня, а не с первого числа.
Но если мы едим каждый день, то и стул должен быть каждый день. Регулярный стул — это минимум, с которого, собственно, начинается здоровье.
Различают два основных типа запоров — спастический и атонический. При спастическом запоре толстая кишка напряжена и иногда подрагивает, но перистальтика отсутствует. Часто бывают боли в животе, урчание. Стул напоминает овечий кал (шарики). Атонический же запор проистекает от вялости кишечника, снижения его тонуса. Иногда выделяют и другие виды запоров, но несмотря на внешние различия, методы нормализации стула в общем сходны.
В первую очередь следует основательно прочистить кишечник. Сначала провести семидневный цикл клизм (на 1-й, 2-й, 4-й и 7-й дни). Затем проделать Шанк Пракшалану. Вместо нее можно два-три раза принять слабительное. Начинать лучше с клизм, чтобы с их помощью устранить основные завалы, тогда остальные процедуры пройдут гораздо легче и с большим эффектом. (При спастических запорах делают только теплые клизмы).
За это время предстоит «подружиться» со своим кишечником, обеспечить ему все условия для ежедневного самостоятельного опорожнения.
Что нужно для хорошего стула
Вода. Для нормальной работы организма требуется немало жидкости. При ее недостатке жизненно необходимая влага извлекается из тех органов, где она нужна меньше, в частности, из толстой кишки. Фекалии обезвоживаются и затвердевают, что, конечно, не способствует нормальному опорожнению.
Упражнения. Йогические асаны, бег, прогулки быстрым шагом с глубоким дыханием, плавание, лыжи, гимнастика для суставов — все, что угодно, по желанию. Один час активных занятий в день — это самый — самый минимум, чтобы только поддерживать жизненный тонус.
Любые интенсивные движения, особенно если в них вовлекаются мышцы живота и спины, усиливают перистальтику, причем деятельность кишечника выправляется как при пониженном тонусе, так и при спазмах. Можно включать в комплекс упражнения Шанк Пракшаланы (без воды), но достаточно и обычной гимнастики с наклонами, поворотами, приседаниями, бегом. Для лучшего воздействия неплохо выпить перед занятиями стакан-другой теплой воды.
(При отсутствии запора вода, выпитая перед занятиями, может вызвать жидкий стул). Существует известный йоговский способ нормализации работы кишечника — «уговаривание».
Как правило, перистальтические движения совершаются непроизвольно, без участия сознания. Однако подсознательное управление перистальтикой контролируется разумом, который может вмешиваться в работу любого органа. С отрицательными последствиями такого воздействия многие сталкиваются на каждом шагу. Ведь когда человек о чем-то переживает, беспокоится, чего-то боится, внутренние органы не могут нормально работать. Нервные импульсы, ими управляющие, оказываются подавленными и искаженными мощнейшими потоками, порожденными отрицательными эмоциями и хроническим стрессом.
Но силой разума можно и наладить работу внутренних органов. Правда, реагируют они на мысленное воздействие по-разному — с одними легче «договориться», с другими сложнее. Кишечник известен как один из наиболее «послушных» органов. Чтобы он сработал, достаточно заранее назначить определенное время и пожелать, чтобы был стул. (Скажем, через полчаса. Или через 5 минут). Обращаясь к кишечнику, можно несколько раз постучать пальцем по животу от пупка до лобка и мысленно высказать свое требование.