Отношение должно быть доброжелательным, но приказ твердым. Резкость и грубость расстраивают нормальную работу кишечника, могут вызвать сбой и спазм. Говорят, что орган «обиделся» или «испугался». Невозможно передать словами, как именно происходит «уговаривание». Тут не думаешь, не мыслишь, а «имеешь в виду». Например, обращаясь к кишечнику, можно сказать: «Здравствуй, мой хороший. Давай-ка через полчаса сработай, как положено. Я тебя достаточно кормлю и пою, так что давай, действуй!»
Конечно, на самом деле слова не нужны, хотя их можно произносить, чтобы помочь самому себе. Работают не мысли, облеченные в слова, а установка. Это трудно описать, но каждый, наверное, понимает, о чем идет речь. Ведь получается у всех!
Но к назначенному времени надо быть готовым, чтобы «Не обмануть» кишечник. А то один раз человек даст установку и забудет про нее, другой раз — кишечник на какое-то время «отобьется от рук», перестанет слушаться. Конечно, здесь многое зависит от силы воздействия. Опытный человек не сможет забыть — внутренние часы и активизировавшийся кишечник «подтолкнут» его в нужный момент.
Метод очень мощный. Таким же путем можно успокоить сердце, желудок и другие органы. При расстройстве, например, нужно постучать указательным пальцем по копчику и укоризненно обратиться к кишке: «Что это еще такое? Давай-ка, прекращай это безобразие и работай, как следует!». Действие часто бывает моментальным.
Раз уж речь зашла о расстройствах, то можно рекомендовать и еще один способ. Очень хорошо помогает зеленый чай. Говорят, что даже дизентерию удавалось вылечить за два-три дня, постоянно употребляя крепкий его отвар.
Очень часто при вялой перистальтике помогает массаж живота.
Первый прием: ладонью правой руки делать круговые движения по часовой стрелке (как раз по ходу ободочной кишки). Массировать около минуты. Сильно не нажимать.
Второй прием: ладонями двух рук одновременно совершать движения от ребер (сборку) к лобку. Руки движутся как бы по двум сторонам равностороннего треугольника с вершиной в лобке. Массировать около минуты только в одном направлении сверху вниз.
Третий прием: правой ладонью гладить от солнечного сплетения до лобка. Левую. руку удобно положить на правую. Массировать сверху вниз, тоже примерно минуту.
Весь массаж выполняется стоя или лежа. Нередко с его помощью даже при хронических запорах удается вызвать нормальную дефекацию.
Как правило, запорами страдают люди, потребляющие мало клетчатки и других растительных волокон. Если в рационе достаточно овощей и фруктов, особенно свежих, работа кишечника нормализуется почти автоматически. Ведь неперевариваемые волокна заставляют интенсивно сокращаться кишечные стенки и заодно «выскребают» их. Причем, как и другие естественные средства, клетчатка помогает как при спастических, так и при атонических запорах. Своим мягким послабляющим действием особенно славятся дыня, свекла, брюква, капуста, морковь, тыква.
Часто при запорах назначают рассыпчатые каши — гречневую, перловую, пшеничную.
Послабляюще действуют многие соки — черносливовый, свекольный (его можно пить по 1/4- 1/2 стакана за 20–30 минут до еды, можно в смеси с морковным соком), картофельный, морковный.
Подобным действием обладает и молочная сыворотка (ее хорошо принимать по стакану за полчаса до еды), а также простокваша, кефир и другие кисломолочные продукты. Одной сывороткой за две-три недели можно существенно выправить работу кишечника.
Иногда для борьбы с запорами рекомендуют газированные напитки и соль. Да, они действительно несколько усиливают перистальтику. Но газированная вода действует раздражающе и нарушает нормальную работу органов пищеварения. О «пользе» же соли мы уже достаточно говорили. Употреблять эти продукты — значит лечить одно в ущерб другому, что, конечно же, неразумно.
При запорах рекомендуется исключить из меню крепкий чай, какао, кофе, шоколад, слизистые супы, вязкие каши, белый хлеб, макароны и сдобу, нежные сыры, кисели. Следует также избегать вяжущих фруктов. Это айва, гранат, груши, кизил, брусника, черника.
Способствует дефекации отрубной и ржаной хлеб (из грубой муки).