Других противопоказаний, судя по всему, нет.
Втягивание живота
(Уддияна Бандха Крийя)
Это известное йогическое упражнение заключается в попеременном втягивании И опускании живота. Причем, оно столь явно улучшает работу всех органов живота и малого таза, устраняет застойные явления, что его с полным основанием можно считать очистительным.
1. Встать, расставив ноги на ширине плеч. Нагнуться и опереться о бедра у колен, пальцами вовнутрь. Спина должна оставаться прямой, туловище сгибается в области таза, а не в пояснице. Ноги можно немного согнуть в коленях, чтобы поза была удобной и устойчивой.
2. Выдохнуть через рот, помогая себе легким наклоном тела. Завершив выдох, сразу приподняться до исходного положения и втянуть живот. Стараться подтянуть его как можно больше внутрь и вверх. Подбородок при этом опускается на грудь. Если подбородок не опускать, при сильном втягивании начнется кашель.
3. Пока длится задержка дыхания после выдоха, быстро отпустить живот, расслабив мышцы. Он упадет сам собой. И тут же снова втянуть и т. д. Продолжать, пока не захочется вдохнуть.
На первых порах будет удаваться сделать лишь несколько втягиваний живота за один раз. Со временем придет скорость и способность дольше оставаться без воздуха. Мастера легко выполняют по 5 движений в секунду и совершают до 150–200 втягиваний на каждой задержке.
4. Медленно вдохнуть, выпрямиться и проделать 2-3 глубоких дыхания.
5. Повторить упражнение от 3 до 10 раз. Но делать его через силу нельзя!
П р и м е ч а н и е. Упражнение может с успехом практиковаться и обладателями солидного брюшка. Даже если со стороны живот будет казаться почти неподвижным, сокращение внутренних мышц все равно обеспечит должное воздействие.
П р о т и в о п о к а з а н и я. Втягивание живота противопоказано при острых воспалительных заболеваниях органов живота, внутренних кровотечениях, язвенной болезни с угрозой прободения.
Упражнение улучшает состояние органов пищеварения, способствует усиленному выведению отходов, успокаивает психику. Вызывает активную циркуляцию крови в области живота и таза, что помогает при язвах, гастритах, колитах, женских болезнях, геморрое, прастатите, заболеваниях печени, почек, желчного пузыря и поджелудочной железы, мочевого пузыря. Образно говоря, упражнение устраняет всю «внутреннюю гниль» и предупреждает многие заболевания.
Втягивание живота выполняют только на пустой желудок. Очень полезно практиковать его 2–3 раза в день, за 30–60 и более минут перед каждым приемом пищи.
Регулярно уделяя занятиям по 3–5 минут, можно постоянно поддерживать высокий тонус внутренних органов, компенсируя в известной мере орехи в питании и хроническую обездвиженность.
Совместимость очистительных терапий
Все терапии, как правило, проводятся по отдельности. лучше всего начать с детоксикации, затем почистить печень и желчный пузырь, если нужно — почки. После этого можно приняться за рисотерапию или чесночную терапию (с интервалом в несколько дней).
Во время рисотерапии вполне можно голодать по 1–2 дня. В этом случае рис едят накануне голодания и возобновляют его прием после выхода на соках.
Употребление яблочного сока или яблочного уксуса, морских водорослей и меда допустимо во время любых других терапий. Однако излишек морской капусты и яблочного уксуса во время рисотерапии и чесночной терапии нежелателен.
При рисотерапии и чесночной терапии не рекомендуется также принимать мумие.
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ ОЧИЩЕНИЕ В КОМПЛЕКСЕ ДРУГИХ МЕТОДОВ
Жизнь без лекарств
Сотни миллионов людей живут «на таблетках». Не задумываясь, они пьют лекарства даже при пустяковых недомоганиях. Заболела ли голова, понервничал ли человек, слегка простыл или не может заснуть — облегчения ищут в привычных снадобьях.
Но ведь лекарства не лечат саму болезнь, ее корни, они только способствуют устранению симптомов.
При астме, например, применяют гормональные препараты, которые купируют приступы. Налицо явное облегчение. Но в конце концов такое вмешательство приводит к полной разбалансировке регуляторных систем, и человек может погибнуть даже от средних по силе бронхоспазмов. При естественном же течении болезни астматики, хотя и страдают, непосредственно от астмы, как правило, не умирают. А при переходе к здоровому образу жизни, занятиям дыхательной гимнастикой и отказе от лекарств даже запущенные формы астмы излечиваются в считанные месяцы.