• Всегда говорить и думать о себе, как о здоровом человеке.
Например. Как-то, каким-то способом реклама зацепила вас, пришлось на нее обратить внимание. А в ней опять про какие-то болячки. Почувствовали, что она требует к себе внимание — тут же должна следовать ваша ответная реакция. Мысленно или вслух говорите, что вы здоровы, самочувствие прекрасное и никаких болячек у вас нет и не должно быть. Таким способом вы должны заглушить, нейтрализовать рекламу и сразу же о ней забыть. Здесь главное — переключить свое внимание на любую другую тему, лучше на то, что у вас со здоровьем все в порядке.
Создать общество, в котором не было бы вышеперечисленных пороков, у человечества пока не получилось. Дальше разговоров на эту тему дело не идет. Зато отдельному человеку или группам людей организовать свою жизнь без негативных явлений вполне доступно. И называется это ЗОЖ. Чем больше людей вольется в это движение, тем лучше. В том числе — для всего человечества. Обо всем человечестве здесь речь идет неспроста. Ведь в этом случае будет лучше всем. И тем, кто к ЗОЖ приобщился давно — тоже. Вот такая корысть.
Вся история развития человеческого рода говорит о том, что Природа создавала человека, готовя его к большим физическим и физиологическим нагрузкам. Об этом говорят колоссальные физические возможности человека, надежность, а при необходимости и самоисцеление органов. Но в настоящее время опасность для людей пришла с другой, неожиданной стороны. Человеку больше грозят не физические перегрузки, а обездвижение; организм человека способен без пищи прожить несколько дней, а то и недель, но ему больше грозит, по крайней мере в развитых странах, переедание и даже ожирение; человек имеет мощную систему адаптации и может приспособиться к проживанию в любых климатических условиях земли и лаже космоса, но он гибнет от собственного микроклимата, который им же создается, от болезней, от употреблении наркотиков, алкоголя, табака и т. д. Только на этих примерах видно, что человек далеко не идеален с точки зрения адаптации к условиям жизни в современных условиях. Но также надо признать, что все эти трудности появились, с точки зрения эволюционного развития человечества, совсем недавно. И все эти трудности создало само человеческое общество. Природа таких поворотов своего развития не предусматривала. Поэтому вывод простой. Человек создал эти трудности и сам должен их преодолеть. Собственно, выход из этой ситуации известен давно — надо просто найти в себе силу воли его реализовать. Это в глобальном масштабе. Для отдельной же личности все решается просто. Это — ЗОЖ.
Информационная модель долголетия человека (дерево жизни) может стать эталоном, конечно, с поправками на свою индивидуальность, которую может внести каждый человек, особенно по мероприятиям ЗОЖ. Главное при этом обеспечить невосприимчивость к негативным воздействиям окружающей среды.
Заключение
Под занавес еще один вариант ответа на вопрос: что такое ЗОЖ? По телевидению уже давно идет показ фильмов о жизни животных, птиц, насекомых, растений и т. д. В общем, замечательные фильмы о природе, с помощью которых мы, люди, начинаем познавать мир, где живем, не выходя из собственного дома. Эти фильмы показывают не только окружающий мир, но и нас в нем. В них есть много поучительного, и это неудивительно. Ведь всего лишь 15–20 млн лет тому назад, что в с точки зрения эволюции не такая уж большая величина, наши пращуры были частью животного мира, и мы, современные люди, так же являемся его частью. Законы природы, которые действовали на земле 20 млн лет тому назад, действуют и сейчас. Хотя в процессе эволюционного развития человек превратился в разумное существо с высоким уровнем интеллекта, но его биологическая сущность осталась прежней, такой же, какой была у наших пращуров.
Фильмы о природе вызывают не только интерес, но и наводят на размышления. Что же мы видим в мире природы? По каким законам он живет? А законы простые и жестокие: либо ты съешь, либо тебя съедят. И никакой жалости, никаких амнистий. Правда, у травоядных между собой таких коллизий нет. Жираф ест свою пищу на самом верхнем этаже, слон чуть пониже, антилопа и зебра еще ниже, а в самом низу травку щиплет гиппопотам. И живут эти травоядные в полном согласии между собой. Но те же антилопы и другая животная мелочь, являются «травкой» для хищников. Короче говоря, в природе идет постоянная борьба за жизнь, за выживание. Другой закон природы — сохранение рода. Так в упрощенном виде можно представить законы, по которым живет природа. Люди тоже являются частью природы. Из животного мира они выделились недавно. Причиной тому послужило появление у человека интеллекта. Но, несмотря на наличие разума, люди до сих пор живут по тем же законам, то есть разум пока еще не достиг в своем развитии такого уровня, чтобы отношения между людьми, между народами, между странами стали такими же мирными, как у травоядных, когда каждый вид животных питается на своем «этаже». При этом интересы одного вида не пересекаются с интересами другого вида, то есть на практике реализуется идея мирного сосуществования. Вспомните исследования профессора С. А. Старостина о том, что все люди произошли от одних прародителей и у них единый геном и все люди — родственники. Значит, изначально при наличии разума и желания (воли) люди могут и должны жить в мире и согласии, как живут большинство родственников между собой. Каждый народ, каждая страна должны иметь свою нишу и не посягать на чужую. Началом такого сближения людей может служить здоровый образ жизни. Как известно в здоровом теле — здоровый дух. У здоровых людей, не обремененных болячками тела и рассудка, появятся здоровые идеи, направленные на согласие и мир всех стран и народов. Так будет. Но, судя по сегодняшним взаимоотношениям между людьми, до этого времени еще очень далеко. Первый шаг, хотя и небольшой, в этом направлении делается. Мне представляется, что это делается, в том числе и теми, кто ведет здоровый образ жизни. Кто-то может сказать, что это утопия. Я так не думаю. Другое дело, что это очень далекая перспектива. Альтернатива ее — гибель всего человечества от сверхбомбы, которая очень даже просто может оказаться в руках фанатика-террориста.