Передавайте энергию из одной ладони в другую, словно вы играете с пружинкой «слинки». Уделите некоторое время тому, чтобы действительно почувствовать эту энергию между ладонями. Постоянно придавайте шару новую форму, делая его то большим, то маленьким, в зависимости от вашего желания. Чем больше своей энергии вы в это вкладываете, тем лучше. Как мне подсказывает опыт, у большинства людей больше энергии вытекает из правой руки, а левая рука лучше принимает энергию, поэтому энергия имеет тенденцию стекать по правой руке в левую ладонь, а затем подниматься по левой руке. Но для некоторых людей характерно противоположное направление, поэтому нужно поэкспериментировать, чтобы почувствовать, что лучше для вас. Каким бы ни было направление вашего потока, отмечайте в уме любые новые ощущения, которые возникают у вас во время выполнения этого упражнения, — это понимание пригодится вам для дальнейших упражнений.
Далее вы медленно раздвигаете руки, то же самое делает и ваш партнер. Подойдите друг к другу ближе, расположите свои ладони напротив ладоней партнера и расслабьтесь. Сосредоточьтесь на ощущении энергии в ладонях друг друга. Затем поочередно исследуйте энергию вокруг партнера, не прикасаясь к его телу. Сосредоточивайте все свое внимание на том, что вы чувствуете. Когда вы освоитесь с этим, вы оба можете делать это одновременно. Уделите этому некоторое время и исследуйте энергию в любых областях, к которым вас притягивает. Замечайте любые различия, ощущаемые вами в различных частях тела вашего партнера. После того как вы освоите и это, вы можете попробовать следующую, более продвинутую версию упражнения.
В этом упражнении вы начинаете медленно двигаться в танце, где один человек толкает свою энергию вперед, а другой принимает ее, так вы двигаетесь вперед и назад. Один из способов совершения такого действия — это сжимать и разжимать ладони, сознательно испуская энергию из середины ладони, когда вы раскрываете ее. Вы можете немного двигать ногами, но не делайте шагов, поскольку слишком много движений тела могут прервать ваше осознание потока энергии. В этом упражнении каждый из вас и отдает, и получает — хороший пример Инь и Ян в действии. Забавляйтесь и исследуйте. Не принимайте себя слишком всерьез. Что бы вы ни чувствовали, пребывайте в своем ощущении. Это эксперимент. Обратите внимание на то, где вы ощущаете сильную энергию, а где слабую, когда у вас в ладонях возникают различные ощущения вроде пощипывания, покалывания или прилива жара. И еще: отмечайте в своем уме эти ощущения для дальнейшего их использования.
После того как вы с партнером передавали и получали энергию в течение нескольких минут, настало время заканчивать упражнение: медленно переведите свое внимание обратно в свой центр, то же самое пусть сделает ваш партнер. Выполнив все это, побеседуйте друг с другом о том, что вы чувствовали и заметили. Поделитесь друг с другом тем, что, на ваш взгляд, может быть полезным в процессе обучения. Теперь попейте воды и немного расслабьтесь.
Следующее упражнение начнется с чувствования энергии, а затем мы добавим к нему видение. Начинайте его только после того, как освоите предыдущие упражнения, выполнив каждое из них как минимум два раза. Если вы, выполняя это упражнение, так и не увидели сияния света, то, возможно, вы начнете видеть его теперь, поскольку это упражнение создает мультисенсорное восприятие, которое значительно улучшает видение. Встаньте перед партнером и вместе выполняйте комплекс для расслабления. Затем слепите из энергии шар своими руками, одновременно сосредоточиваясь на ощущении в руках и теле. Когда вы с этим освоитесь, начните ощущать энергетическое поле вокруг вашего партнера, снова обращая внимание на ощущения. Уделите время тому, чтобы почувствовать энергию вдоль плеч, шеи, рук и головы — там, где почувствовать ее легче всего.