Если ваши энергии движутся естественно, то прогулка или бег оживляют и укрепляют вас. Когда же вы чрезвычайно утомлены или чувствуете недомогание, привычное занятие, обычно наполняющее Вас энергией, начинает вас утомлять. Это происходит потому, что ваши меридианы начинают обратное движение. Естественное направление каждого из четырнадцати меридианных путей проиллюстрировано на рис. 10–23. Наше тело устроено так, что прогулка или бег проталкивают энергии по меридианам в их естественном направлении. Однако если энергии двигаются в обратном направлении, ваша деятельность будет направлена против течения, и поэтому будет истощать, а не наполнять вас. Ваше тело заставляет вас снизить активность, чтобы иметь возможность восстановить баланс, вывести токсины и обновить себя во время сна, который восстанавливает энергетические ресурсы организма. Если вам требуется отдых, то как бы вы ни устремлялись вперед, тело попытается заставить вас отдохнуть, ускорив наступление усталости.
Как ослабить напряжение
В лице может скапливаться огромное количество напряжения. Вот несколько быстрых расслабляющих приемов. Каждый шаг следует выполнять по 15 секунд.
1. Поместите подушечки ваших пальцев снизу на скулы. С усилием надавливайте вверх. Постепенно проталкивайте пальцы вдоль изгиба скул в направлении к ушам. Это вызовет прилив крови к лицу и снимет зажимы в напряженных местах.
2. Положите одну руку на противоположное плечо. Надавите и потяните пальцы вперед. Повторите по три раза с каждым плечом.
Если вы будете игнорировать призывы вашего тела, оно в конце концов само примет решение. Возможно, вы простудитесь или подхватите грипп, пораните себя или погрузитесь в состояние депрессии. Ваше тело будет становиться все более настойчивым, требующим у вас снижения темпа. Однако мы живем в мире, который движется в искусственном ритме часов и календаря, а не в соответствии с природными ритмами тела, планеты и неба. Что же нам делать? Если вы научитесь понимать язык своего тела, то сможете лучшe улавливать его нужды. Ваши действия и ваше тело могут гармонично взаимодействовать, даже когда вы устали, но вынуждены, превозмогая усталость, продолжать работу. Хотя в современном мире практически невозможно жить, всегда считаясь с естественными ритмами тела, вы можете просто попросить свое тело не обращать движение энергий вспять в периоды, когда у вас нет возможности отдохнуть. Это не значит, что следует вообще отказаться от сна. Но вы вполне можете воспользоваться своими резервными силами, когда обращаетесь с такой просьбой к телу, и в таком случае вам не придется тратить лишнюю энергию, борясь с желаниями тела, пытающимися остановить вас, когда вы не можете прекратить работу.
Ниже приведены простые методы, которые могут помочь почти каждому, кто живет в стрессовой, загрязненной, оторванной от природы среде, являющейся печальным символом нашего технологического прогресса. Я предлагаю вам объединить эти методы в пятиминутный «энергетический цикл» в соответствии с приведенными дальше в этой главе рекомендациями и выполнять его каждый день. Ежедневный распорядок встраивает в ваше энергетическое поле позитивные привычки. Приемы простые, но мощные, и они действуют совокупно. К каждой технике прилагаются указания для энергетического тестирования ее эффективности. Сначала обучитесь этим приемам и ощутите их воздействие на ваше тело. Затем проведите энергетическое тестирование.
1. ТРИ УДАРА
Постукивание пальцами по определенным точкам тела воздействует на ваше энергетическое поле, посылая электрохимические импульсы в мозг и высвобождая трансмиттеры.[2] Простукивая три особые комбинации точек, которые я называю «Три удара», вы можете активизировать цепочку реакций, которые восстановят силы, когда вы чувствуете усталость, повысят жизнестойкость и укрепят вашу иммунную систему в стрессовых условиях. Вскоре вы будете инстинктивно чувствовать, когда вам необходимо простучать эти точки. Не слишком беспокойтесь о том, чтобы точно попасть на каждую точку, вы так или иначе попадете в нужное место.
НАНЕСИТЕ УДАР ПО ВАШИМ ТОЧКАМ «К-27»
Акупунктурные точки — это крошечные центры электромагнитных и более тонких энергий. Они расположены вдоль четырнадцати меридианов. Точки «К-27» являются двадцать седьмой парой акупунктурных точек на меридиане почек. Как акупунктура, в которой применяют иглы, так и акупрессура используют одни и те же точки. Постукивание или массаж ваших точек «К-27» — это простое упражнение, которое:
• наполнит вас энергией, если вас клонит ко сну;
• сфокусирует ваше внимание, если вам трудно сконцентрироваться.
Эти точки являются связующими и влияют на все ваши энергетические пути. В результате воздействия на точки «К-27» в мозг посылается сигнал о необходимости организовать энергии так, чтобы вы стали более внимательным и могли эффективно выполнять свои задачи. Чтобы проработать точки «К-27», сделайте следующие действия (время выполнения — около 30 секунд).
1. Поместите пальцы на ключицу. Теперь мягко перемещайтесь к центру, пока не нащупаете бугор (на изгибе). Спуститесь примерно на два с половиной сантиметра вниз и немного в стороны от этих углов — к точкам «К-27» (см. рис. 3). У большинства людей имеется в этих местах небольшая выемка, куда должны попасть пальцы.
2. Скрестите руки одна над другой так, чтобы пальцы были обращены к телу (на уровне ключицы), а средние пальцы каждой руки установите на противоположной точке «К-27». Скрещивание рук не столь важно, однако это помогает энергии переходить из левого полушария головного мозга в правую часть тела и из правого полушария в левую часть.
3. Сильно надавите и помассируйте точки, выполняя глубокое дыхание — вдыхая через нос и выдыхая через рот. Делайте упражнение в течение двадцати секунд. Если по какой-то при чиневы не можете использовать обе руки одновременно, используйте большой и остальные пальцы одной руки, чтобы простукивать или массировать сразу обе точки.
4. После того как вы обработали точки «К-27», вы можете закрепить эффект, поместив средний палец одной руки на пупок, а пальцы другой руки — на точках «К-27». Согнув пальцы на пупке, в течение двух-трех глубоких вдохов-выдохов тяните их вверх. Вы почувствуете натяжение на животе.
Воздействие на точки «К-27» «разворачивает» ваши энергии в правильном направлении, если они начали двигаться в обратную сторону. «Течение в обратную сторону» буквально означает, что вы идете в одну сторону, а ваши энергии идут в другую. Постукивание или массирование точек «К-27» — такое простое и ненавязчивое действие, что вы можете использовать этот прием в классе или на деловой встрече. Или, скажем, когда поздно ночью ведете машину и боитесь заснуть. Если вы оторвете одну руку от руля и помассируете точки «К-27», вы почувствуете приток энергии к вашим глазам и немного взбодритесь. Вы можете закрепить эту бодрость, свернув с дороги и выполнив упражнение «Перекрестный кроль» (см. следующий раздел). Если вы не замечаете немедленного эффекта после обработки точек «К-27», то ваше тело, вероятно, не позволит вам больше перенапрягать себя. Вы должны отдохнуть. Приемы для экстремальных ситуаций, когда обстоятельства заставляют вас продолжать свою деятельность, описаны дальше в книге (см. «Перекрещивание гомолатеральных энергий» в главе 8, в разделе «Тройной обогреватель»; и «Отделение Небес и Земли» в главе 8, в разделе «Странные потоки»).