Трижды повторите данный процесс.
В заключение сосредоточьтесь на правой ноге и после «зарядки» энергией посылайте поток уже в левую ногу.
Трижды повторите весь процесс.
Упражнение № 4. Управлять энергией от руки к ноге
Начинаем упражнение с левой руки.
Как было описано выше, соберите всю энергию в левой руке и направьте ее сгусток на правую ногу.
Трижды повторите данный процесс.
Затем соберите всю энергию в правой ноге и перешлите ее в левую руку.
Трижды повторите весь процесс заново.
Теперь сконцентрируйте всю энергию в правой руке и перебросьте ее на левую ногу.
Трижды повторите весь процесс.
После чего сосредоточьте сгусток энергии в левой ноге и перешлите его правой руке.
Трижды повторите весь процесс.
Упражнение № 5. Управлять энергией сверху вниз
Встаньте прямо, если возможно, скиньте с ног обувь.
Руки вдоль тела.
Теперь представьте, что вы руками черпаете из земли питающую вас энергию.
Затем вскиньте руки так, словно только что подняли вверх большой гимнастический мяч.
«Проведите» энергию по всему телу к голове.
Откройте руки и отпустите энергию.
Теперь сосредоточьте свое внимание на ла-донях.
«Впитайте» в ладони космическую энергию и дайте ей «пронзить» ваше тело – пусть она после этого уйдет в землю.
Пять упражнений по управлению энергией являются игрой энергетического характера. Никогда не пытайтесь силой «жать» энергию в каком-то одном направлении. Экспериментируйте в состоянии легкого расслабления, без малейшего принуждения. И наберитесь терпения в обращении с собственным телом.
Энергия и воображение
Как во время медитаций возможно увязывать мысли с той или иной мантрой, так и в упражне-ниях по управлению энергией можно связать с процессом дыхания силу собственного воображения.
Делая осознанный вдох, вы вбираете в себя глоток свежей энергии, а делая осознанный выдох, вновь отдаете эту энергию мирозданию.
При управлении энергией и можно, и необходимо работать с собственным воображением – посылайте вашему телу свет и цвета радуги. Таким образом управление энергией приобретает дополнительные положительные качества.
Упражнение № 1. Радуга света
Можете включить успокаивающую музыку.
Лягте на пол и расслабьтесь.
Слегка раскиньте ноги в стороны.
Руки положите вдоль тела.
Дышите спокойно и неторопливо.
Сосредоточьте ваше внимание на стопах ног.
Представьте, что ваши стопы открыты.
Визуализируйте ясный сияющий поток света, яркий, как второе солнце.
Почувствуйте, как этот свет (солнце) проникает через стопы в ноги и медленно, как в замедленной киносъемке, распространяется по ногам и согрева-ет их.
Затем этот поток света устремляется:
• к бедрам,
• животу,
• грудной клетке,
• шее,
• голове.
Когда поток света достиг головы, представьте, что он принимает форму радуги и все ее цвета. Голова и ноги образуют концы огромной радуги.
Дважды еще пропустите сквозь свое тело этот поток света.
Закончите упражнение, потянувшись и несколько раз глубоко – полной грудью – вздохнув. Откройте глаза, возвращаясь в ваше настоящее. Немного посидите, затем вставайте.
Вполне возможно, что во время этого упражнения на вас нападет дремота – это абсолютно нормально. Когда вы начнете осознанно «кормить» ваше тело энергией, могут возникнуть самые разные реакции – от сонливости до бьющей ключом жажды деятельности. Впрочем, пугаться ни того ни другого не стоит – все это достаточно позитивные «побочные явления», никакого вреда организму не наносящие.
Упражнение № 2. Цветное дыхание
Цветное дыхание распределяет возросший приток энергии по различным зонам тела, стимулируя отдельные чакры тем или иным цветом.
Вначале вам, может быть, покажется не так-то просто визуализировать тот или иной цвет спектра. Но вы вполне можете помочь себе – понаблюдайте за ярким, так сказать, «однозначным» цветом в природе (например, за красной розой, апельсином, подсолнечником, молодой весенней травкой и т. д.) или выберите какой-нибудь яркий оттенок из того, что окружает вас. Запомните его, потом закройте глаза.
Встаньте прямо.
Спину держите прямо.
Ноги без какого-либо напряжения и волевого усилия стоят на земле.
Представьте, что ваш «Третий глаз», расположенный между бровями, широко открыт.