Увеличивайте и сокращайте расстояние между ладонями влево и вправо, вверх и вниз. Скоро вы заметите, что шарик становится всё более плотным и даже «видимым». Вы почувствуете, будто шарик раздувается, становится всё больше и больше, пока не достигнет в диаметре 25-30 см. Теперь начните плавно перемещаться по комнате вместе с шаром в состоянии деконцентрации.
Затем упражнение выполняется с напарником. Вы должны бросить виртуальный шар в противника. Ваше движение должно напоминать баскетбольный пас – резкий и неожиданный. Медленно передвигаясь вокруг напарника, выберите момент для атаки. Помните, что в любой момент он тоже может вас атаковать. Пошлите энергию из глубины своего живота в ладони, сделайте полный вдох и одновременно с сильным выдохом выбрасывайте ладони перед собой, посылая энергетический шар в противника. Если же он опередил вас, мгновенно сосредоточьтесь на области чуть ниже вашего пупка и сделайте резкий выдох. Одновременно с этим напрягите мышцы живота и ягодицы и пошлите энергию в ваше солнечное сплетение для энергетической защиты.
Вам, конечно же, не сразу удастся скоординировать все необходимые действия для защиты и молниеносной контратаки, но в будущем старайтесь встречать энергетические удары напарника максимально подготовленными. Научитесь в состоянии «всё вижу и всё слышу» видеть летящий в вас виртуальный шарик. Удар его в вашу ауру вы также, скорее всего, почувствуете во время «боя» с напарником, однако это не опасно для вашего здоровья: ведь вы лишь тренируетесь, и энергетические шары, посланные в вас, эмоционально не окрашены. Другими словами, можно сказать, что ваш напарник не желает вам зла, в отличие от реального противника. Помните, что от летящего в вас энергетического шара вы можете просто увернуться или сбить «чужой» шар своим виртуальным шариком.
Настоящую боевую атаку из соображений безопасности отрабатывайте в одиночку и только в лесу, на природе. Стоя в любой «стойке» сосредоточьтесь на энергетическом центре чуть ниже пупка и гоните оттуда энергию в пространство между ладонями до тех пор, пока не образуется шар максимальной плотности и «видимости». Теперь активизируйте «боевой» шар: вообразите, что он вдруг воспламенился – стал тяжёлым и горячим. Насыщайте шар огнём, теплом и светом 2-3 секунды и после этого с резким криком: «Ха!» атакуйте воображаемого противника. Такой «выстрел», приправленный ненавистью, способен пробить ауру даже тренированного бойца, не говоря уж об обычном человеке. Помните: расход вашей энергии на это упражнение весьма велик, поэтому не повторяйте его чаще 2-3 раза в месяц.
Весной рождается энергия стихии дерева, летом рождается энергия стихии огня, осенью рождается энергия стихии металла, а зимой рождается энергия стихии воды.
Земля – мать всех стихий, не было бы её, не было бы и энергий огня, воды, дерева и металла. Ведь именно земля дарит людям гармонию, а её энергия вселяет уверенность и дарит нам гармонию, без которой не может быть гармоничного движения энергии и крови в человеческом теле. И именно энергия земли восстанавливает весь организм человека в целом, а также желудок и поджелудочную железу.
Энергия воды учит текучести, мягкости, плавности и помогает правильному расслаблению. Энергия дерева помогает укрепить печень и желчный пузырь, кости, сухожилия и мышцы. Энергия огня учит добру, милосердию, укрепляет душевные силы, сосуды, сердце и его ритм.
Энергия металла дарит телу гибкость и упругость, помогает исправить любое искривление пространства. Эта энергия обладает большой очистительной силой, укрепляет лёгкие, кожу и толстый кишечник.
Упражнение 1. «Стихия земли»
Мысленно представьте, что в ваших ладонях лежит виртуальный шарик, наполненный энергией земли. Поместите его омывающим движением ладоней в область солнечного сплетения. Через 2-3 минуты погладьте ладонями передние поверхности ног от основания к пальцам. Ведь именно здесь проходят энергетические силовые линии, связанные с желудком и поджелудочной железой. Данное упражнение улучшит ваше пищеварение и поможет нормализовать вес. Это упражнение приведёт в норму ваш желудок и сгармонизирует деятельность поджелудочной железы.
Упражнение 2. «Стихия дерева»
Энергия дерева помогает укрепить печень, желчный пузырь, мышцы, кости и сухожилия.
Ход упражнения
Представьте себя деревом под потоками дождя, который стекает с головы к стопам, смывая отрицательную энергию с пальцев ваших рук и ног, и уносит её к пылающему ярким огнём ядру Земли.
Упражнение 5. «Стихия воды»
И.п.: Удобно сядьте на стуле, расслабьтесь, постарайтесь ни о чём не думать, чтобы посторонние мысли не мешали вам представлять образ водопада.
Ход упражнения
Удобно сидя в кресле или на стуле, представьте, что потоки воды омывают и питают ваше тело с головы до стоп и вытесняют из пальцев ваших рук и ног в землю отрицательную энергию. При повышенном артериальном давлении уделите внимание задней поверхности тела. Представьте себе, что потоки водопада смывают с вас отрицательную негативную энергию от затылка сверху вниз по спине к стопам, а далее – в землю.
Упражнение 4. «Стихия огня»
Ход упражнения
Согните руки в локтях и поместите ладони возле солнечного сплетения на небольшом расстоянии друг от друга. Затем представьте, что в ваших ладонях находится солнышко. Поместите это солнышко мягким омывающим движением ладоней в ваше солнечное сплетение. Так вы укрепите ваше сердце, его ритм и дыхание.
Упражнение 5. «Стихия металла»
И.п.: встаньте или сядьте поудобней.
Ход упражнения
1. Мысленно наполните ладони, наложенные одна на другую, энергией металла, которая напоминает серебро. Погладьте ими грудь по часовой стрелке. Так вы промассируете лёгкие; они связаны энергетическим меридианом с толстым кишечником, который тоже относится к стихии металла. Затем снова наполните ваши ладони, наложенные одна на другую, мысленным образом жидкого металла и погладьте ими живот по часовой стрелке.
2. На вдохе представьте, что берёте образ серебряного шара в приоткрытый рот. На выдохе проглотите серебряный шар, разделите его на несколько маленьких шариков и мысленно опустите энергию металла в правое и левое лёгкое, затем так же – в кисти, в копчик и в обе стопы. Так вы укрепите лёгкие и толстый кишечник.
Тибетскими ламами сказано:
«При рождении человек податлив и слаб.
Перед смертью – твёрд и крепок.
Трава и деревья гибки и податливы при жизни,
А, умирая, становятся сухи и ломки.
Поэтому твёрдое и сильное идут стезёй смерти,
А податливое и слабое – стезёй Жизни.
Оттого сильный воин обречён на погибель,
А крепкое дерево будет срублено.
Поэтому, в земном Мире, крепкое и сильное стоят ниже,
А податливое и слабое – выше.
Во всём Мире нет ничего более мягкого и податливого, чем вода,
Хотя она точит металл и камень,
Никто не может её одолеть,
Но при этом любой может её потеснить.
Пойми: податливое побеждает крепкое, а мягкое одолевает твёрдое. В этом вся Мудрость!
Но люди боятся этому следовать...
Так и Брюс Ли советовал на совместных тренировках Чаку Норрису: «Стань водой, мой друг! Вода сильнее всех стихий на Земле».
Работа со стихией «вода» включает в себя отработку ударной и бросковой техники под водой. Можно просто сложить ладони вместе и, прижав к сердцу, сидеть под водой без движения, с открытыми глазами в позе «лотоса». Постарайтесь продержаться под водой как можно дольше, не меняя положения тела и не напрягая горло во время задержки дыхания. Сидите, как бы растворяясь, сливаясь с водой.
Вернёмся к боевым энергетическим практикам.
Работа с оружием
Лучшим временем для упражнений с оружием является рассвет, время утренней зари. Возьмите в правую руку хороший охотничий нож и посозерцайте его для того, чтобы запомнить все мелочи, которые делают ваше оружие индивидуальным: царапины на гарде, изгиб рукояти, сечение клинка. Затем прислушайтесь к своим пальцам, обхватившим рукоять ножа, и ощутите пульсацию крови. Представьте, что оружие как бы ожило в вашей руке. Вызовите пульс в рукояти. Пусть она пульсирует в унисон с вашим собственным пульсом. Пусть ваша энергия оживит ваше оружие, ведь ваша кровь насыщена ею. Пальцы свободной руки соедините в щепоть и добейтесь в них ощущения пульса, единого с пульсом вооружённой руки. Тёплую, вязкую массу своего пульса мысленно поместите в центр тяжести ножа. Где он расположен? Для того чтобы найти центр тяжести ножа, возьмите оружие обеими руками: левой за рукоять, а правой за клинок, так чтобы лезвие смотрело на вас. Вообразите примерно на расстоянии одной трети длины клинка от рукояти энергетическую воронку, напоминающую водоворот, – это и есть центр тяжести вашего оружия. Теперь мысленно расположите третий центр пульсации в самом кончике клинка. Ощутите одновременное биение трёх пульсов: в рукояти, в центре тяжести и на острие.