Особенно полезно ходить пешком тем, кто много времени проводит в сидячем положении, например, офисным работникам. Кстати, именно у них в первую очередь появляются болезни сердечно – сосудистой системы, а также проблемы с суставами и позвоночником. А учитывая то, что в нынешнее время сидячих профессий становится все больше и больше, то естественно, растет количество людей, страдающих всевозможными заболеваниями. И именно им необходимо двигаться как можно больше, если конечно, они хотят быть здоровыми.
Еще один важный момент. Находятся люди, которые пытаются недостаток физических движений компенсировать в тренажерном зале. Занятия в зале, безусловно, полезны, но ходьбу они не заменят. И беговая дорожка ходьбу не заменит. И велотренажер ходьбу не заменит. И вообще ничего ходьбу не заменит. Это все искусственные дополнительные средства. А настоящий стопроцентный эффект можно получить только при настоящей ходьбе. Так что, не ленитесь, дорогой читатель, находите время и совершайте пешие прогулки.
Сын моего приятеля (тренера по цигун и тайцзы, о котором я рассказывал в предыдущей главе), восьмилетний мальчик, даже сочинил небольшой стих на эту тему. Так и написал на школьной доске: "Много на стуле сидишь, друг – товарищ? Своему геморрою прийти помогаешь!"
Одноклассники пришли в неописуемый восторг, а учителя были в шоке, прочитав такое. Смотрели на ребенка удивленными глазами, пытаясь понять, откуда у того появились столь оригинальные мысли. А мальчик через пять минут удивил их еще больше, когда добавил: "Предупреждение лентяям".
Я полностью поддерживаю этого мальчика и хочу добавить, чтобы не было геморроя и других неприятных болезней, надо двигаться. И ходьба пешком в значительной степени поможет оздоровить организм, укрепить тело и поднять настроение. А где хорошее настроение, там и многие дела складываются удачно. Вот вам еще один «секрет» успешных и богатых личностей.
Так что, дорогие читатели, если действительно хотите быть стройными, подтянутыми и здоровыми, двигайтесь. Каждый день, как бы вы не были заняты, находите время и совершайте прогулки. Хотя бы по тридцать минут в день. А еще лучше по часу. Сможете больше, вообще замечательно. И тогда достаточно скоро почувствуете легкость, бодрость и крепость во всем теле. И это будут незабываемые ощущения.
Стройное тело продлевает молодость.
Сейчас снова ненадолго вернемся к теме продления молодости. Хотя ненадолго, это сказано условно. Потому что про то, как быть молодым, красивым и здоровым, можно говорить вечно. По крайней мере, в кругу людей, стремящихся к развитию. И конечно, не только говорить, но и совершать практические действия.
Так вот, одним из составляющих долгой жизни является стройное тело. Да-да, уважаемый читатель, стройные люди живут дольше, это давно доказанный факт. Безусловно, как и в любом правиле, исключения бывают, но они крайне редкие.
Есть такой научный термин – статистика. Ее характерная особенность в том, что она всегда опирается на факты. А факты говорят о том, что восемьдесят семь процентов долгожителей – это люди со стройной фигурой. Эти данные были получены в результате исследований по всему миру. То есть, среди долгожителей практически нет людей с лишним весом. В данном случае речь идет о тех, кому далеко за восемьдесят. Ибо только таких людей можно считать настоящими долгожителями.
Какая же тогда связь между стройным телом и продолжительностью жизни? Самая прямая. Что происходит в организме человека, когда тот набирает лишний вес? В первую очередь получает дополнительную нагрузку сердечно – сосудистая система, так как сердцу теперь приходится перекачивать больший объем крови. Но это еще не все. Из – за чего увеличивается в размерах живот? Причина банальная, из – за поступления в желудочно – кишечный тракт большего, чем требуется, объема пищи. Стенки кишечника растягиваются, и он начинает расти, то есть становится больше. А за счет чего он растет? За счет того, что «едет» вниз. А вслед за ним «едут» печень, почки, сердце и селезенка. То есть органы оказываются не на своих местах. Но это еще что! Как только органы «поехали» вниз, следом за ними «поехало» лицо. Вот откуда берутся опухшие лица и вторые подбородки. Проблемы с внешним видом находятся внутри организма, а не снаружи. И до тех пор, пока проблема с внутренними органами не будет устранена, внешний вид будет оставлять желать лучшего. И никакие уколы, подтяжки, ботоксы, операции и другие новомодные средства здесь не помогут, потому что они не устраняют глубинную причину.