Предлагаемая вам двухнедельная схема питания учитывает сезонные различия. Используйте ее как руководство к составлению своего собственного меню.
Наилучшее питание не принесет никакой пользы, если пищеварительная система не подготовит надлежащим образом пищу для усвоения. Лекарства пищеварению не помогают и не улучшают работу пищеварительной системы. Наоборот, их продолжительное применение обуславливает дальнейшее расстройство пищеварения.
Процесс переработки пищи намного эффективнее, когда человек находится в спокойном состоянии духа. Не менее обязателен отдых после еды. Обычно же мы поглощаем пищу наспех, не пережевывая, и сразу же спешим на работу. Это происходит день за днем, из года в год. Но, рано или поздно, за все надо платить.
Постоянная нервозность ослабляет также выделительные функции нашего организма. Поэтому само изменение питания, без устранения источников общей нервозности, не приводит к восстановлению здоровья. А лекарства приносят лишь вред. Необходимый для нервной системы отдых предполагает прекращение погони за успехом и наслаждениями, уход из отравленной атмосферы большого города, возвращение к природе. Недостаточно преодолеть одну вредную привычку, надо порвать с вредным образом жизни вообще.
Следующий шаг — это выполнение требований гигиенической программы, которая предусматривает рациональное потребление пищевых продуктов, отдых, сон, физическая активность, свежий воздух, чистую воду, солнечные лучи, здоровые духовные и моральные принципы. Одна лишь диета не предотвратит болезни и не вернет здоровье. Необходимо неуклонно соблюдать весь комплекс гигиенических норм.
Лечебное голодание представляет ценность при всех нарушениях здоровья, а при несварении оно дает отдых перегруженной пищеварительной системе. При лечебном голодании почти все органы человеческого организма снижают активность и отдыхают. Одновременно увеличивается активность органов выделения. Комбинация умственного, физического и физиологического (лечебное голодание) отдыха — идеальное средство очищения организма.
Лечебное голодание лучше проводить не в домашних условиях, а в лечебном учреждении под наблюдением опытного специалиста. Здесь курс голодания проходит успешнее, больше возможностей избавиться от дурных привычек и закрепить новые, полезные. Восстановление утраченного здоровья — довольно сложный процесс, главную роль в котором должен играть сам пациент.
Зачастую еще его называют Домом гигиены или Школой здоровья. Здесь большее внимание уделяется здоровью, чем болезни. Пациенты привыкают к простому, естественному образу жизни. Цель Школы здоровья — восстановление и поддержание здоровья.
Пациенты Школы соблюдают ряд простых правил здоровья. Здесь отсутствуют любые искушения, ничто не напоминает пациенту о прежнем образе жизни. Любители кофе и чая, заядлые курильщики и охотники выпить рюмку оказываются в окружении, помогающем им сравнительно легко избавиться от дурных привычек. Строгий гигиенический режим, отказ от роскоши и праздности, всеобщая доброжелательность. Жизнь в институте располагает к положительным эмоциям. Клиника в этом отношении очень проигрывает — больничная палата, спертый воздух, стоны и жалобы, выполнение непонятных назначений врача...
Основные лечебные факторы в Школе здоровья — воздух, вода, солнце, правильное сочетание натуральной пищи, отдых, тепло, здоровая духовная и моральная атмосфера — способствуют устранению из жизни пациента всех причин болезни.
ГОЛОДАНИЕ СПАСЕТ ВАШУ ЖИЗНЬ
Эту книгу автор посвящает миллионам мучеников, которые на протяжении всей своей жизни пытаются избавиться от всевозможных болезней и обрести подлинное здоровье, но не знают, как это сделать. На основании многолетнего практического опыта автор твердо убежден, что цель может быть достигнута только благодаря голоданию и гигиеническому образу жизни.
История человечества свидетельствует, что мало найдется явлений, которые были поняты в такой искаженной форме, как голодание. Важная роль, принадлежащая ему, часто извращена в общественном мнении в виде гротеска и необоснованного страха, причина которого предрассудки, научная дезинформация или полное отсутствие какой-либо информации.