Второму позаботиться о том, чтобы быть в форме в момент выступления. Постарайтесь максимально взять под контроль свое поведение, мимику, жестикуляцию. Стремитесь выработать особую манеру общения с аудиторией.
В одной повести, посвященной расследованию преступления опытной мошенницы, приводятся диагностирующие вопросы один из которых: «Кого вы любите больше, собак или детей?»
Полагая, что ни один человек не признается, что собак любит больше детей, можно таким образом проверить искренность. Если человек выбирает в булочной мягкий хлеб и пробует его вилкой, бесконечно тыча, то полагают, что он мелочный. Когда человек поднимается на лифте, то этим проверяется запас жизненных сил. Если двадцатилетний здоровый молодой человек ждет лифт, считается, что такой в жизни многого не достигнет.
Задается вопрос о ботинке, который жмет. Если испытуемый винит фабрику, то у такого человека виноват будет кто угодно, только не он. Если винит ботинок, то этото человек самокритичен, а если винит свою ногу, то он скромен и тих.
Об объективности ребенка свидетельствует следующий ответ. На вопрос: «Тесны ли ботинки?»—девочка отвечает: «Нет, я просто зажмурила пальцы».
Л. Андреев заметил как-то: «Это хорошо, когда тебя сожмут,— хочешь всесторонне расшириться».
Имеется и проектный тест Розенцвейга, по которому определяется состояние фрустрации111. Для объяснения надо представить невозможное, безвыходное положение, к которому добавляются разные обстоятельства жизни — фрустраторы. «Лиха беда — не приходит одна». Если не одна, то остальные, наверное, приносит, подсознательно организует сам себе человек, фрустрированный, поддавшийся отчаянию, разбитый.
Старые доктора правы: «В эмоциональном плане человек не все может себе позволить!, далеко не все».
Айзенк считает, что умственные способности могут проявляться в разных формах, и потому в «общем тесте» даются цифровые, зрительно-пространственные и словесные задания. Правда, в стрессе мы часто ведем себя смешно, нелепо, глупо. Может быть, эта нелепость оказывается спасительной? Она разряжает драматизм ситуации? Может быть!
Психологами установлено, что шумное поведение, отличающее многих матросов в портах всех времен, не только свидетельствует
о низкой культуре, но и является естественной разрядкой с целью сохранить нормальную психику.
Нужна ли психодиагностика? Во всем этом чудится что-то от рока, предопределенности, предуказанности, от того биологического фатализма, который, по словам Жана Ростана, «безжалостно захлопывает перед нами двери». К чему знать о себе нечто заранее? Разве всякий выдержит это знание и пойдет наперекор строго детерминированной судьбе? Если ничего о себе не знать, может быть захлопывающиеся двери и не захлопнутся?
Все эти вопросы возникают тогда, когда встает вопрос: для чего применять результаты психодиагностики? Самоанализ — для самоулучшения или самоунижения? Человек работает в среде, которая в определенной степени поддается регулированию.
В последнее время уделяется большое внимание аутотренингу, вырабатывающему и развивающему умение властвовать собой. (Мед. газ. 1984. 6 апр., 1, 29 июня, 27 июля, 7 сент., 23 ноября; 1985. 4 янв., 22 февр,.).
Приведем примеры аутогенной тренировки, способствующие как предупреждению, так и преодолению отрицательных эмоций т. е. созданию желательного психологического настроя.
До начала занятия необходимо проанализировать ожидаемую тревожную ситуацию, свое состояние и поведение в ней. Далее подбираются формулы (самовнушения, самоубеждения), в которых не должно быть отрицания нежелательного. Вот несколько примеров:
Хуже Лучше
Я не буду волноваться в данной Я спокоен в данной ситуации, ситуации.
Я постараюсь выполнить поручение. Я выполню поручение.
Известно, что в литературе отрицание лишь в редких случаях способно создать у читателя положительное представление. Отрицательная словесная формула создает на интуитивном уровне представление, прямо противоположное желаемому. Дело обстоит как у М. Ф. Ахундова: если человеку приказывают не думать об обезьяне, то именно образ обезьяны начнет преследовать его.
На первых тренировках, например при выступлении перед аудиторией, необходимо дополнительно пользоваться формулами.
1. Я спокоен.
2. Я хорошо подготовил текст выступления.
3. С каждым выступлением у меня получается все лучше.
4. Я уверен и т. д.
После этого проводится аутогенное погружение и на его фоне представляется ожидаемая ситуация. До появления четкого навыка на ожидаемую ситуацию настрой проводится ежедневно за несколько дней до ее начала.
111
Фрустрация — психологическое состояние дезорганизации сознания и деятельности, возникающее когда вследствие каких-либо препятствий и противодействий оно может остаться неудовлетворенным или его удовлетворение тормозится (Краткий психологический словарь. М.: Высш. шк., 1974).