7. Серьезные изменения в отношениях членов семьи 44
8. Беременность* 40
9. Рождение ребенка 39
10. Серьезные изменения в отношениях с женой 35
11. Сын или дочь покидают отчий дом 29
12. Трудности в отношениях с родственниками жены или мужа 29
13. Жена поступает на работу или уходит с работы 26
14. Серьезные изменения в отношениях с общими друзьями 15
1. Заключение в тюрьму 63
2. Серьезная рана или болезнь 53
3. Смерть близкого друга 37
4. Выдающийся личный успех* 28
5. Начало или завершение учебы 26
6. Серьезные изменения в условиях жизни 25
7. Серьезный пересмотр личных привычек 24
8. Переход в новую школу 20
9. Изменение места жительства 20
10. Серьезные изменения в характере развлечений 19
11. Серьезные изменения в отношении исполнения
религиозных предписаний 19
12. Серьезные нарушения правильного распорядка дня 16
13. Серьезные изменения в характере питания 15
14. Отпуск* 13
15. Новогодние праздники* 12
16. Незначительное нарушение закона 11
1. Увольнение с работы 47
2. Уход на пенсию 45
3. Серьезные изменения состояния дел на работе 39
4. Изменение вида деятельности 36
5. Повышение по службе* 29
6. Трудности в отношениях с начальством 23
7. Серьезные изменения в условиях работы 20
1. Серьезные изменения финансового состояния 38
2. Заклад имущества на сумму более 10 000 долларов 31
3. Лишение права выкупа закладной 30
4. Заклад имущества или займа на сумму менее 10 000 долларов 17
«Положительные» изменения в условиях жизни, приводящие к стрессам, отмечены звездочкой.
Врач-психиатр Ричард Рахе обследовал 3000 военных моряков приблизительно одинакового уровня развития и возраста. Зависимой переменной служило число посещений врача каждым из моряков.
Четыре средних для каждого уровня значения стресса определялись так:
1. Очень слабый стресс 1,4 единицы.
2. Слабый стресс 1,6 единицы.
3. Сильный стресс 1,7 единицы.
4. Очень сильный стресс 2,1 единицы.
Иммунитет ранее определялся как невосприимчивость к какому-нибудь заразному заболеванию. Современное определение иммунитета — система жизнеобеспечения организма, в котором образуются клетки-изменники; с ними ведут войну иммунокомпетентные клетки и иммуноглобулины.
В периоды максимальных физических и психоэмоциональных нагрузок в течение одного—двух часов исчезают некоторые иммуноглобулины и наступает период повышенного иммунологического риска, продолжающийся две—четыре недели после прекращения стрессовых воздействий. Докторами мед. наук Б. Першиным, В. Левандо и др. сделано открытие, как можно лечить иммунодефициты.
Для того чтобы иметь представление о характере, можно воспользоваться нижеприведенным тестом Г. Левинсона (ЭКО. 1981. № 7).
В случае положительного ответа хотя бы на три вопроса, надо подумать о том, что некоторые грани вашего характера болезненно воспринимаются окружающими.
Если даются шесть положительных ответов, то возможно, что ваши отношения с коллегами напряженнее, чем хотелось бы вам.
При большем числе положительных ответов надо серьезно задуматься о своем характере.
Какой у Вас характер?
1. Стремитесь ли вы, критикуя, образумить ошибающихся или «отхлестать» их, чтобы «впредь неповадно было»?
2. Нуждаетесь ли вы в полном контроле за всем происходящим в вашей организации?
3. Требуете ли вы, чтобы все мероприятия получали вашу «визу»?
4. Не слишком ли длительны ваши выступления на совещаниях?
5. Присуща ли вам привычка безоглядно атаковать противников, чтобы оспорить их аргументы?
6. Испытываете ли вы потребность спорить? Быстро ли вы скатываетесь к спору в любой дискуссии?
7. Избегают ли окружающие обсуждать с вами свои замыслы?
8. А если обсуждают — не ведут ли они разговор с самого начала в оборонительном или атакующем ключе?
9. Очень ли важны для вас внешние символы высокого положения и власти?
10- Уходите ли вы от ответственности в случае неудачи любой ценой?
11. Неохотно ли вы идете на предоставление другим тех же привилегий или символов власти, которыми обладаете сами?
12. Не слишком ли часто вы используете местоимение «я», рассказывая о своей деятельности?
13. Восхищаются ли ваши подчиненные вашей решительностью и квалификацией или тем, что в вашей организации и с вашей поддержкой они сами могут быть решительными и постоянно повышать свою квалификацию?