Выдав свою пламенную речь, профессор смотрел на меня, и в его взоре я увидел вызов судьбе, вызов самому себе, как ученому и исследователю.
— С сегодняшнего дня я и профессор Агал начнем твое обучение. Ты освоишь базовые знания, необходимые для внутривидовой социализации. Обучение состоит из нескольких блоков. Это, во-первых, освоение видов пси-энергии, способов контроля и методов работы с ней. Во-вторых, гипно-обучение и закрепление материала. Ну и в-третьих — практическое применение усвоенных знаний, и реализация твоих возможностей как псиона! Тебе все ясно, Малой?
— Ясно, чего ж тут не ясного, — пробурчал я и сморщил лицо от радости. — Конечно, я маленький, вот вы и издеваетесь, как хотите. Ну ладно, буду учиться.
Мы с Куимом вошли в комнату отдыха, и дед сказал: — Все. С этого дня это будет у нас не зона релаксации, а учебный класс! Вот! Мы даже с Агалом принесли тебе стол и кресло. Присаживайся, включай на запись свой планшет, и начинай внимать речь почетного профессора многих ведущих научных учреждений, то есть скромного меня.
— Итак, — торжественно начал вещать этот скромный и весь заслуженный профессор, — начнем мы, пожалуй, с уровней саморегуляции. Психологическая саморегуляция характеризуется многоуровневостью своего строения. В зависимости от степени осознанности выделяют три уровня регуляций:
Непроизвольная, неосознаваемая.
Произвольная, осознаваемая.
Частично и полностью осознаваемая.
— Успешность и оптимальность пси-саморегуляции при этом определяется сбалансированностью работы механизмов всех уровней. Неосознанные механизмы саморегуляции поддерживают состояние человека на необходимом уровне, отвечающем требованиям среды. Однако со временем ресурсы для автоматической корректировки истощаются и возникает необходимость осознанной саморегуляции своего состояния и восстановления работоспособности.
— Осознанная саморегуляция — это средство, которое необходимо для успешного достижения целей в псионике. Осознанная саморегуляция является определенным ресурсом, который включает такие универсальные и специальные знания разумного, которые способствуют осознанной и самостоятельной способности ставить цели и управлять их достижением.
— Теперь, Малой, я расскажу о базовых приемах саморегуляции.
Различают вербальные и невербальные приемы саморегуляции.
К вербальным приемам относятся — психомоторный процесс осознанного или неосознанного воздействия на подсознание через органы чувств.
Самоубеждение — способность сознательно воздействовать на личностные установки, убеждая себя в чем-то с помощью логических доводов и аргументов.
Самоанализ — обращение внимания на самого себя или на свое сознание, а также на продукты собственной активности с последующим их переосмыслением.
Анализ ситуации и принятие решения на основе самостоятельного анализа и всеобщей оценки ситуации.
К невербальным приемам относятся:
Упражнения, направленные на внешнее и внутреннее дыхание разумного.
Упражнения, направленные на переключение внимания и разделения задач на многопотоковость их решения.
Различные пси-упражнения и тренировки, при постоянном жестком контроле своего самосознания.
— Пси-саморегуляция является совокупностью обоих приемов, которые используются последовательно для повышения эффективности пси- контроля. И это очень важно Малой! Теперь я расскажу тебе как развить твои навыки саморегуляции пси-энергии. Само освоение базовых приемов самоконтроля происходит в процессе овладения получаемой и закрепленной тобой информацией о данном разделе науки, а также в процессе общения со своими преподавателями, то есть со мной и Агалом. При этом специфика навыков саморегуляции зависит от условий социума. В нашем случае это условно-закрытый социум.
— При необходимости развития дополнительных навыков процесс работы включает в себя следующие методики:
Пси-диагностику (диагностика пси-способностей и особенностей разумного).
Пси-профилактику (повышение устойчивости к воздействию значимых факторов).
Пси-коррекцию (совершенствование жизненно важных качеств и стиля деятельности, оптимизация психологического состояния и самоконтроля).
— Развитие пси-саморегуляции должно происходить осознанно с учетом всех личностных особенностей и возможностей. В экстремальных условиях стоит особенно учитывать, насколько сильно эти условия влияют на человека и его функциональное состояние, а также все их особенности, определяющие наиболее эффективное развитие навыков псиона.
Профессор, сделал паузу и восстановил дыхание. Затем продолжил с не меньшей экспрессией: — Саморегуляция пси-состояния разумного, является основным и непреложным условием развития псионика! Пси-саморегуляцию можно рассматривать как один из методов оптимизации и самосовершенствования.
— В широком смысле пси-контроль может рассматриваться как один из уровней регуляции активности живых систем, для которого характерно использование пси-средств отражения и моделирования реальности. Иначе говоря, пси-саморегуляция включает управление поведением или деятельностью субъекта и саморегуляцию его внутреннего мира.
— Пси-саморегуляцией называется воздействие разумного на самого себя с помощью своей внутренней энергии, а также соответствующих мысленных образов пси-воздействия для целенаправленной регуляции всесторонних процессов, как внутреннего, так и внешнего воздействия псиона.
— Мой юный ученик, — упоенно произнес профессор, — есть множество способов тренировки пси-регуляции. Например, нервно-мышечная релаксация. Ее основные методы — это аутогенная тренировка, идеомоторная тренировка, и методика сенсорной репродукция образов.
— Задачами применения данных методов являются: снятие проявлений стрессовых состояний, уменьшение степени эмоциональной напряжённости, предотвращение их нежелательных последствий, усиление мобилизационной возможности пси-ресурсов разумного.
— Однако не стоит забывать, мой ученик, что чрезмерное напряжение при активных пси-занятиях, может привести к значительному уменьшению канала пси-активности и уменьшению его внутреннего потенциала. Поэтому я советую тебе никогда не забывать об отдыхе или смене вида деятельности. Существует, весьма действенный метод нервно-мышечной релаксации. Он заключается в выполнении комплекса упражнений, состоящих в чередовании максимальных напряжений и расслаблений различных групп мышц разумного. Благодаря упражнениям снимается напряжение с отдельных частей тела или со всего тела, что вызывает значительное уменьшение эмоционального пси-напряжения. Субъективно процесс физического расслабления представлен ощущениями тепла и приятной тяжести, чувством пассивного отдыха, что вызывает пси-релаксацию. И не забывай малыш, что во время упражнений происходит фиксация на этих ощущениях тепла, так как это препятствует появлению ощущения непреходящей тяжести в пострелаксационный период псиона.
Я очумело потряс головой и бешеным взглядом окинул этого уважаемого профессора: — Скажите, а вы сами все понимаете из того, что мне сейчас рассказали? — Я с пыхтением опустился за стол и начал активно тереть руками свою голову. Мне казалось, что она сейчас треснет от всех этих слов.
Куим остро глянул на меня и высказал «уникальную» мысль: — Малой, а если ты чего-то и не поймешь, то всегда можешь уточнить это либо у меня, либо у профессора Агала. Также кое-какие данные есть и на твоем планшете. Ведь именно для этого я тебе и порекомендовал сохранять запись наших занятий, но в чем-то и ты прав, мой друг. Что-то я увлекся и забыл про временные рамки обучения. Поэтому ты сейчас отправляйся попить чаю или еще чего-нибудь, сходи в туалет и возвращайся для продолжения занятий.
Я молча выбежал из этой пыточной комнаты, и только потом подумал, что ни в туалет, ни еще куда-то мне идти совершенно не хотелось. Я решил просто пройтись по нашему жилищу. Немного побродив, я все-таки решил вернуться обратно. Эх, не хочется, но надо.
Куим что-то просматривал у себя в планшете, хмыкая и неразборчиво бормоча. Он увидел меня и прямо-таки заурчал от счастья: — Ох, давай я сейчас тебе дальше все самое интересное рассказывать буду. На чем я там остановился? Ах да, на нервно-мышечной релаксации. Ну так вот. Метод заключается в выполнении комплекса упражнений, состоящих в чередовании максимальных напряжений и расслаблений практически всех групп мышц разумного. Благодаря выполнению упражнений снимается напряжение с отдельных частей тела или со всего тела, что вызывает уменьшение эмоционального напряжения. Как я и говорил, процесс физического расслабления представлен ощущениями тепла и приятной тяжести, чувством отдыха, что вызывает псионическое расслабление.